පිළිතුර: veneer beans කීටෝ නොවේ. බොහෝ බෝංචි මෙන්, ඔවුන් බොහෝ කාබෝහයිඩ්රේට ඇත.
කළු ඇස් ඇති ඇට අනිවාර්යයෙන්ම කීටොජනික් නොවේ. කළු බෝංචි එක් එක් සේවය (1 කුසලාන) ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට ග්රෑම් 25.1 ක් අඩංගු වේ. අවාසනාවකට මෙන්, මෙම කාබෝහයිඩ්රේට ප්රමාණය කීටෝ ආහාරයට අනුවර්තනය වීමට ඇඟවුම් කර ඇති ප්රමාණයට වඩා වැඩි ය.
විකල්ප
සමාන විකල්පයක් නමුත් එය කීටෝ වේ කළු සෝයා බෝංචි. ඒවා ප්රෝටීන් වලින් වැඩි, ප්රතිඔක්සිකාරක වලින් ඉහළ, කෝප්පයකට අඩංගු වන්නේ ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 2ක් පමණි.
පෝෂණ තොරතුරු
සේවා ප්රමාණය: 1 කුසලාන
නම | වටිනාකම |
---|---|
ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් | 25,1 ග්රෑම් |
ගෝර්ඩෝ | 0.6 ග්රෑම් |
ප්රෝටීන් | 5.2 ග්රෑම් |
මුළු කාබෝහයිඩ්රේට් | 33,3 ග්රෑම් |
තන්තු | 8.3 ග්රෑම් |
කැලරි | 158 |
මූලාශ්රය: USDA