පිළිතුර: ෆාවා බෝංචි කීටෝ ආහාර වේලට අනුකූල වීමට නොහැකි තරම් පිෂ්ඨය.
සාමාන්යයෙන් බෝංචි ඉතා කීටොජනික් නොවන අතර ලීමා බෝංචි ද ව්යතිරේකයක් නොවේ. පිසූ ලීමා බෝංචි කෝප්පයක ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 23 ක් අඩංගු වේ. ඒවා හොඳ ප්‍රෝටීන් ප්‍රභවයක් වන අතර, හුදු අතුරු කෑමක් සඳහා කාබෝහයිඩ්රේට් ප්රමාණය ඉතා ඉහළ ය.
ඔබේ ආශාව තෘප්තිමත් කිරීමට ඔබට බෝංචි අවශ්ය නම්, කළු සෝයා බෝංචි ඒවා ප්‍රෝටීන් වලින් ඉහළ, ප්‍රතිඔක්සිකාරකවලින් ඉහළ සහ කෝප්පයකට ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 2ක් පමණක් අඩංගු බැවින් කීටෝ ප්‍රජාව තුළ ජනප්‍රියය.
පෝෂණ තොරතුරු
සේවා ප්රමාණය: 1 කුසලාන
| නම | වටිනාකම |
|---|---|
| ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් | 23,2 ග්රෑම් |
| මේද | 12,7 ග්රෑම් |
| ප්‍රෝටීන් | 13,0 ග්රෑම් |
| මුළු කාබෝහයිඩ්රේට් | 34,9 ග්රෑම් |
| තන්තු | 11,7 ග්රෑම් |
| කැලරි | 299 |
මූලාශ්රය: USDA
