පිළිතුර: ඔබ අඩු මේද වර්ග වලින් වැළකී සිටින තාක් කල් ඇඹුල් ක්රීම් කීටෝ අනුකූල වේ.
ඇඹුල් ක්රීම් හොඳ කීටෝ අනුකූල කිරි විකල්පයකි. ඇඹුල් ක්රීම් එක් සේවයක් (2 හැදි) පමණක් ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 1 ක් පමණ අඩංගු වන අතර මේදය අධික වේ.
සම්පූර්ණ මේද ඇඹුල් ක්රීම් සමග ඇලී සිටින්න. සාමාන්‍යයෙන් එකතු කරන මේදය අඩු යැයි ප්‍රචාරණය කරන ප්‍රභේදවලින් වළකින්න සීනි හෝ වෙනත් කාබෝහයිඩ්රේට වන්දි ගෙවීමට.
කුමන වෙළඳ නාමය සහ එය මිලදී ගත යුත්තේ කොතැනින්ද?
මූලික වශයෙන්, කාබෝහයිඩ්රේට් ප්රමාණය සඳහා හොඳින් පරීක්ෂා කර එක් සේවයකට කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 2 ට අඩු ඒවාට ඇලී සිටින්න (එය සාමාන්‍යයෙන් හැදි 1-2 කි). Old El Paso වැනි සුප්‍රසිද්ධ වෙළඳනාම මෙම දර්ශකවලට ගරු කරන අතර ඔවුන්ගේ ඇඹුල් සෝස් කීටෝ ආහාර වේලට අනුකූල වේ.
පෝෂණ තොරතුරු
සේවා ප්රමාණය: 2 හැඳි
| නම | වටිනාකම |
|---|---|
| ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් | 1.1 ග්රෑම් |
| මේද | 4,6 ග්රෑම් |
| ප්‍රෝටීන් | 0.6 ග්රෑම් |
| මුළු කාබෝහයිඩ්රේට් | 1.1 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0,0 ග්රෑම් |
| කැලරි | 48 |
මූලාශ්රය: USDA
