ඉරිඟු තෙල් යනු සැකසූ බහු අසංතෘප්ත මේදයකි. මෙය ඔබගේ කීටෝ ආහාර වේලෙහි ඔබ වැළකිය යුතු "නරක මේද" වලින් එකකි.
ඉරිඟු තෙල් නිෂ්පාදනය කිරීමට අවශ්ය සැකසුම් මඟින් ඔබේ සෞඛ්යයට අහිතකර නිදහස් රැඩිකලුන් සහ කෘතිම ට්රාන්ස් මේද එකතු කරයි.
ඔබ පොල් තෙල් වැනි අනෙකුත් ගැළපෙන කීටෝ විකල්ප වෙත පිවිසීම වඩා හොඳය. අමතර සුපිරිසිදු ඔලිව් තෙල් o පාම් තෙල්.