පිළිතුර: ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 0 ක් සමඟ, අලිගැට පේර තෙල් ඔබේ කීටොජෙනික් ආහාර වේලට සම්පූර්ණයෙන්ම අනුකූල වේ.
අලිගැටපේර තෙල් යනු සැබවින්ම කීටෝ-හිතකාමී සුපිරි බහුකාර්ය තෙල් වර්ගයකි. එය වියළි පලතුරු සිහිගන්වන මෘදු රසයක් ඇති අතර, ආහාර පිසීමේදී මෙන්ම marinades, සෝස් වර්ග හෝ ඇඳුම් ඇඳීමේදී භාවිතා කළ හැක. අලිගැටපේර තෙල් එහි ඇති නිසා කීටෝ ප්‍රජාව තුළ බොහෝ මිනිසුන්ගේ ප්‍රියතම එකක් වේ ඉහළ සෞඛ්ය සම්පන්න මේදය. මෙම තෙල් මොනොසැටරේටඩ් මේද අම්ල වලින් ඉහළ බැවින් හදවතට හොඳ යැයි සැලකේ, එබැවින් එය ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑම් ඇති කරයි.
එය ඉහළ දුම්පානයක් ඇත, එබැවින් සූරියකාන්ත තෙල් වැනි සාම්ප්‍රදායික තෙල් වෙනුවට ඉවුම් පිහුම් හෝ බැදීම සඳහා අලිගැටපේර තෙල් භාවිතා කළ හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, අලිගැටපේර තෙල්වල විශිෂ්ට උදෑසන ආහාරය සඳහා ගෝවා සහ බ්‍රොකොලි බැදීමට උත්සාහ කරන්න, එය සෞඛ්ය සම්පන්න මේදය එකතු කරන අතරම එයට විශිෂ්ට හා රසවත් රසයක් ලබා දෙනු ඇත. මස් සහ එළවළු ග්‍රිල් කිරීම සහ බැදීම සඳහා ද විශිෂ්ටයි.
කීටෝ ආහාර වේලෙහි මේදය එකතු කිරීම අත්යවශ්ය වේ. එය මූලික වශයෙන් එහි පදනම වේ. නමුත් කීටෝසිස් සාක්ෂාත් කර ගැනීමට සහ පවත්වා ගැනීමට ඔබට මේදය විශාල ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කිරීමට අවශ්‍ය බැවින්, සමහර විට හොඳ මේදය කුමක්ද සහ නැති දේ තීරණය කිරීම දුෂ්කර විය හැකිය. අලිගැට පේර තෙල් සෞඛ්ය සම්පන්න මේදයකි, වඩා හොඳ කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රවර්ධනය කරන අතර අනෙකුත් වැදගත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔලෙයික් අම්ලය, සහ විටමින් A, E සහ D, මෙන්ම ප්රෝටීන් සහ පොටෑසියම් වලින් පොහොසත් වේ. එය ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීමෙන් ඔබට හැකි සෞඛ්ය සම්පන්න සහ වඩාත් ප්‍රණීත ආකාරයෙන් එය කරන අතරම කීටෝව සිටීමට උපකාරී වේ.
අලිගැට පේර තෙල් මිලදී ගැනීමට කොහෙද?
වාසනාවකට මෙන්, මෙම අලිගැට පේර තෙල් වැඩි වැඩියෙන් පැතිර ඇති අතර එය මිලදී ගැනීමට පහසුය. කෙසේ වෙතත්, Amazon සැමවිටම ගලවා ගැනීමට පැමිණෙන අතර ඔබට එය ඉතා පහසුවෙන් මෙහි සොයාගත හැකිය.
පෝෂණ තොරතුරු
සේවය කරන ප්‍රමාණය: 15g (1 හැන්දක්)
| නම | වටිනාකම |
|---|---|
| කාබෝහයිඩ්රේට් | 0 ග්රෑම් |
| මේද | 13.65 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 0 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| කැලරි | 122.85 kcal |
