جواب: نمبر. Dextrose گلوڪوز جي نالي جي صرف هڪ ٻي صورت آهي. تنهنڪري اهو شوگر آهي ۽ اهو ڪيٽو ناهي.
Dextrose گلوڪوز جو هڪ پيچيده روپ آهي. ان جي مٺي طاقت جي ڀيٽ ۾ گهٽ آهي کنڊ تقريبن 25٪ ۽ ان جي گليسيميڪ انڊيڪس تمام اعلي آهي. جيئن ته اهو 100 آهي. اهو ڊيڪسٽروس کي ڪيٽو نه بڻائيندو آهي.
عام طور تي ڳالهائڻ، پائوڊر ڊيڪسٽروس ڳولڻ ڏاڍو ڏکيو آهي. پر جيڪو تمام عام آهي اهو ڳولڻ آهي ان سان گڏ ڪيترن ئي ٻين مٺاڻن سان. ۽ اهو آهي جتي مسئلو ڪوڙ آهي. ڪو به کاڌو جنهن ۾ dextrose درج ٿيل آهي ان جي هڪ مٺي جي طور تي تقريبا فوري طور تي ڪيٽو ٿيڻ بند ڪري ٿو..
اهو معاملو مثال طور جليٽين سان آهي. جنهن ۾ dextrose تمام عام آهي. اهو ئي سبب آهي ته توهان کي اجزاء کي تمام احتياط سان ڏسڻو پوندو انهي کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته اهي واقعي ڪنهن به شڪل ۾ کنڊ کان پاڪ آهن.
بلڪل ائين جيئن جڏهن توهان کنڊ کائيندا آهيو، جڏهن توهان dextrose وٺو ٿا ته اهو انسولين ۾ تمام تيز اسپيڪس پيدا ڪري ٿو جيڪو لفظي طور تي توهان جي جسم کي ketosis ۾ داخل ٿيڻ کان روڪي ٿو. ۽ ان کان علاوه، اهي ڪاربوهائيڊريٽ استعمال ڪرڻ لاء وڌيڪ ۽ وڌيڪ خواهش پيدا ڪن ٿا. اهو ئي سبب آهي جو ڪيترن ئي ماڻهن جو خيال آهي ته کنڊ لت آهي.
ڊيڪسٽروس جي هڪ چمچ ۾ 4.5 گرام ڪاربوهائيڊريٽ هوندو آهي. عام طور تي عام 4.2 گ جي برابر کنڊ. اهو ئي سبب آهي ته کنڊ ۽ ان جا سڀ نڪتل مڪمل طور تي توهان جي ڪيٽو غذا مان ختم ٿيڻ گهرجن جيڪڏهن توهان ان کي صحيح طريقي سان ڪرڻ چاهيو ٿا. اهڙا ڪيترائي ماڻهو آهن جيڪي جڏهن پنهنجو ڪيٽو ڊائٽ شروع ڪندا آهن ته پنهنجي شوگر جي مقدار کي ڪنٽرول ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهن ته جيئن روزاني ڪاربوهائيڊريٽ جي حدن کي برقرار رکندي ان کي مڪمل طور تي ختم نه ڪري ڇڏين. پر اهو ايترو سادو ناهي. ان جي اعلي گليسيمڪ انڊيڪس توهان کي حاصل ڪري سگهو ٿا ketosis مان مقدار سان جيڪي توهان پيش ڪندؤ جيڪي مسئلا نه آهن. ساڳئي طرح، اهو ڪاربوهائيڊريٽ استعمال ڪرڻ لاء وڌيڪ خواهش پيدا ڪندو. تنهن ڪري بهترين اختيار اهو آهي ته کنڊ کي ختم ڪيو وڃي ۽ ان مان نڪتل ڪنهن به شئي، جهڙوڪ ڊيڪسٽروز، مڪمل طور تي توهان جي ڪيٽو غذا مان. اڄ، توهان جي سنڀال ڪرڻ لاء بيشمار مڪمل طور تي ڪيٽو مطابقت رکندڙ مٺي وارا آهن مٺائي جي ضرورت آهي بغير بغير بغير کنڊ بلڪل. توھان وٽ ڪيترائي آھن جھڙوڪ:
غذائي informationاڻ
سرونگ سائيز: 1 چمچ
| نالو | ويلر |
|---|---|
| خالص ڪاربوهائيڊريٽ | 4.56 ز |
| ٿڌي | 0,0 ز |
| پروٽين | 0,0 ز |
| ڪل ڪاربوهائيڊريٽ | 4.59 ز |
| فائبر | 0,0 ز |
| ڪيري | 18.4 |
ذريعو: USDA
