جواب: Xylitol مڪمل طور تي ڪيٽو آهي ۽ توهان جي روزاني ڪاربوهائيڊريٽ جي حدن ۾ شمار نٿو ڪري.
Xylitol هڪ کنڊ شراب آهي جيڪو قدرتي طور تي ميون ۽ ڀاڄين ۾ ٿئي ٿو. ان ۾ ڪيلوريون شامل نه آھن ۽ رت جي گلوڪوز جي سطح تي اثر انداز نه ڪندو آھي. جيئن ته سان مالٽيٽول يا erythritol، توهان هن شوگر الڪوحل ۾ ڪاربوهائيڊريٽ کي نظرانداز ڪري سگهو ٿا جيئن توهان جو جسم انهن کي جذب نٿو ڪري سگهي.
ان جو مطلب اهو آهي ته جيڪڏهن کاڌي جي ڪل ڪاربوهائيڊريٽ جي ڳڻپ ۾ جيڪا مثال طور 12g ٿي سگهي ٿي، اتي 7g آهن جيڪي xylitol مان آهن، اصل ڪل ڪاربوهائيڊريٽ جي ڳڻپ ۾ اهو 5g آهي.
Xylitol ھڪڙو مشھور کنڊ جو متبادل آھي گھٽ ڪارب نسخو ۽ مٺي جي سطح تي، اھو برابر آھي کنڊ, تنهنڪري ان کي متبادل طور استعمال ڪرڻ تمام آسان آهي ڇو ته اهو 1:1 جي تناسب جو احترام ڪري ٿو. توهان کي صرف اهو ذهن ۾ رکڻو پوندو، جيڪڏهن توهان ان کي ڊيزرٽ لاءِ استعمال ڪرڻ وارا آهيو، ته xylitol کنڊ جي ڀيٽ ۾ نمي کي تيزيءَ سان جذب ڪري ٿو ۽ ان سان رابطو نٿو ڪري. خمير سان.
جيڪڏهن توهان حيران ٿي رهيا آهيو ته ڪهڙن کاڌي ۾ توهان xylitol ڳولي سگهو ٿا، اهو تمام عام آهي، مثال طور، چيونگ گم ۾. خاص طور تي جڏهن اهو اچي ٿو ته اهو تمام مفيد ثابت ٿئي ٿو ڏندن جي صحت کي بهتر بنائڻ.
xylitol جو واحد نقصان اهو آهي ته اهڙا ماڻهو آهن جن کي اهو پيدا ڪري ٿو اڻ وڻندڙ ضمني اثرات جهڙوڪ گيس يا irritable bowel syndrome. جيتوڻيڪ اهو ڪجهه ماڻهن ۾ ڪافي عام آهي جنهن ۾ کنڊ الڪوحل جي ڪجهه عدم برداشت سان.
ڪٿي ان کي خريد ڪرڻ لاء؟
Pure xylitol ٻين مٺاڻن جهڙوڪ اسپارٽيم جي ڀيٽ ۾ ڳولڻ تمام آسان آهي.
- 2 x 1000 گ پيڪ
- 100٪ قدرتي
- کنڊ جو وڏو متبادل
- کنڊ جي ڀيٽ ۾ 40 سيڪڙو گهٽ ڪيلوريون شامل آهن
- گھٽ گليسيمڪ انڊيڪس (GI 8)
