جواب: سلري ڪيٽو نه آهي ڇاڪاڻ ته اهو ڪاربوهائيڊريٽ ۾ تمام گهڻو آهي.
Celeriac، جنهن کي ”سيليري روٽ“ به چيو ويندو آهي، هڪ قسم آهي اجوائن ان جي خوردني روٽ بلب لاء پوکي. اجوائن جي برعڪس، celeriac هڪ تمام نشاستي سبزي آهي.
سيلريڪ (1 پيالو) جي هر خدمت ۾ 12 گرام خالص ڪاربوهائيڊريٽ شامل آهن، جيڪو ڪيٽوجينڪ غذا لاءِ مناسب نه هجڻ جي برابر آهي.
جيئن ته توهان اڳ ۾ ئي ڄاڻو ٿا، اهو ڏکيو آهي ته tubers کي ڪيٽو غذا سان ٺهڪندڙ ڪرڻ جي ڪري ان ۾ نشاستي جي وڏي مقدار جي ڪري. جڏهن ته، سڀ کان وڌيڪ سائي پتي واريون ڀاڄيون ڪيٽو آهن.
متبادل
جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا گھٽ ڪارب روٽ سبزي، کائو رليزجيئن ته انهن وٽ صرف 2.1 گرام خالص ڪاربوهائيڊريٽ في سرونگ آهي.
غذائي informationاڻ
سرونگ سائيز: 1 پيالو، ٽڪر
| نالو | ويلر |
|---|---|
| خالص ڪاربوهائيڊريٽ | 12,0 ز |
| ٿڌو | 0,5 ز |
| پروٽين | 2,4 ز |
| ڪل ڪاربوهائيڊريٽ | 14,9 ز |
| فائبر | 2.9 ز |
| ڪيري | 68 |
ذريعو: USDA
