ڪيٽو ڪميونٽي جي اندر، پيئڻ ايپل سائڊ سرڪل اهو ڪاربوهائيڊريٽ cravings کي گهٽائڻ لاء هڪ مشهور طريقو آهي. انهن لاءِ جيڪي شراب جي طور تي سرڪي جو مزو نٿا وٺن، ايپل سائڊر سرڪي گميز (عام طور تي "ACV گمميز" جي نالي سان مشهور آهن) هڪ طريقو آهي ايپل سائڊر سرڪي کي پنهنجي غذا ۾ شامل ڪرڻ جو هڪ مٺو مٺو.
بدقسمتي سان، ACV gummies جي اڪثر برانڈن ۾ تمام ٿورو ايپل سائڊر سرگر ۽ تمام گهڻو کنڊ شامل آهي. ڪجھ برانڊن ۾ 5 گرام کنڊ ۽ صرف 500 ملي گرام ايپل سائڊر سرڪي آھي. ٻين لفظن ۾، هر جيلي بين توهان کي 10 ڀيرا وڌيڪ کنڊ ڏئي ٿو ايپل سائڊر سرڪي کان.
ڪيٽو ڊيٽرز لاءِ، ايپل سائڊر سرڪي مٿان ACV گممي چونڊڻ جا ڪيترائي سبب نه آهن. جيڪڏهن توهان پنهنجي ڪاربوهائيڊريٽ جي خواهش کي دٻائڻ لاءِ ايپل سائڊر سرڪي وٺو ٿا، ته ان کي تمام گهڻي کنڊ سان گڏ کائڻ بلڪل بيوقوفي آهي. اهو چيو ته، ڪجهه برانڈون ڪارب جي ڳڻپ کي گهٽ رکنديون آهن، تنهنڪري جيڪڏهن توهان ڳوليندا آهيو ته ACV گممي توهان جي هضمي ۾ مدد ڪري ٿي ۽ توهان جي صحت کي بهتر بڻائي، توهان ڪجهه شامل ڪري سگهو ٿا.
اهي برانڊون جيڪي پيش ڪن ٿيون ACV gummies سان گڏ 1g يا گهٽ شامل ڪيل کنڊ:
- Dakota
- لونڪي
- گولي
برانڊ موازنہ
| مارڪ | خالص ڪاربوهائيڊريٽ | شامل ڪيل شوگر |
|---|---|---|
| Dakota | 2 ز | 1 ز |
| لونڪي | 3 ز | <1 جي |
| گولي | 3,5 ز | 1 ز |
| ويل پاٿ | 4 ز | 2 ز |
| سادي عجيب | 5 ز | 5 ز |
| ناٽڪورا | 5 ز | 5 ز |
| پيارو | 5 ز | 5 ز |
| ايڪو خالص | 5 ز | 5 ز |
| ويٽا يونٽ | 5 ز | 5 ز |
| ٻه سيب | 6 ز | 6 ز |
* *في 500 گرام ايپل سائڊر سرڪي
