سپر ڪريمي ڪيٽو اسپيسڊ ڪدوڪ لٽي ريسيپي

اهو ڪدو مصالحي وارو ليٽ (PSL) سيزن ٻيهر آهي، ۽ جيتوڻيڪ هڪ ڪيٽو ڊائيٽر کي هن زوال واري اسٽيپل سان گڏ ڪجهه موڪلن واري تفريح جي ضرورت آهي.

توھان کي اسٽاربڪس ورزن کان پاسو ڪرڻ گھرجي، پر ھي ڪدوءَ جي مسالا لٽي رائيپ توھان کي ڪنھن ٻي شيءِ جي خواهش نه ڇڏيندي.

اهو ذائقو ۽ چربی سان ڀريل آهي، جيڪو هن ڪافي پيئڻ کي هڪ ڪريمي ۽ اطمينان بخش بناوت ڏئي ٿو.

اضافي ذائقي لاءِ جائفل جو هڪ ٽچ شامل ڪريو، يا ان کي مٽايو ۽ استعمال ڪريو ناريل جو کير، ناريل ڪريم، يا ٿوري ڳري وائپنگ ڪريم کي وڌيڪ هموار ختم ڪرڻ لاءِ.

جيڪڏهن توهان پنهنجي لٽي کي کنڊ کانسواءِ پسند ڪريو ٿا، ته سادي ڪيٽو ڪافي آزمايو. تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان پنهنجي ڪدو مصالحي جي لٽي ۾ ٿوري مٺي شامل ڪرڻ چاهيو ٿا، اسٽيويا، سورو، يا ٻيو گهٽ ڪارب مٺي جو هڪ ٽچ شامل ڪريو.

هي گهٽ ڪارب ڪدو مصالحو latte آهي:

• مٺِي.
• مصالحو.
• ڊيلڊو.
• مزيدار.

مکيه اجزاء آهن:

• ڪيفي.
• ڪدوءَ جو ڍُڪ.
• وينلا ڪڍڻ.
• بادام کير جو.

اختياري اجزاء.

• Erythritol مٺو ڪندڙ.
• ٿلهي ڪريم.
• ايسپريسو.

3 هن ڪيٽو اسپيسڊ ڪدو لٽي جا صحت جا فائدا

# 1: توانائي ۽ ڪارڪردگي وڌايو

اها ڳالهه حيران ٿيڻ نه گهرجي ته ڪافي پيئڻ توهان جي توانائي کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿي، پر ڇا توهان کي خبر آهي ته اهو توهان جي جسماني ڪارڪردگي کي بهتر بڻائي سگهي ٿو؟

جڏهن ته اڪثر ماڻهو صبح جو اٿڻ لاءِ ڪافي جو پيالو پيئندا آهن، رانديگرن وٽ گهڻو وڌيڪ اسٽريٽجڪ فوڪس هوندو آهي.

هڪ مطالعي ۾، اسپيشل فورسز جي اهلڪارن کي رات جو هڪ فيلڊ آپريشن دوران ڪيفين ڏني وئي هئي ان جي اثرن جي جانچ ڪرڻ لاءِ ان جي ڪارڪردگي ۽ خبرداري تي 27 ڪلاڪن جي مسلسل بيدار رهڻ دوران.

محقق ان نتيجي تي پهتا ته ڪيفين جو اضافو هلائڻ جي ڪارڪردگيءَ ۾ بهتري لاءِ ذميوار هو ۽ ان سان گڏ آپريشن دوران خبرداريءَ کي برقرار رکڻ ( ¹ ).

#2: هي وٽامن اي جو هڪ وڏو ذريعو آهي

ڪدو وٽامن اي جي بهترين ذريعن مان هڪ آهي. حقيقت ۾، ڪدو پائي جو هڪ ٽڪرو لڳ ڀڳ 250٪ توهان جي تجويز ڪيل روزاني قيمت ( ² ) ( ³ ).

وٽامن اي هڪ ٿلهي حل ٿيندڙ ويتامين آهي ۽ توهان جي جسم ۾ مختلف سسٽم لاء هڪ اهم جزو آهي. اهو مدافعت، وژن، جين جي اظهار، پيدائش، واڌ ۽ ترقي، ۽ سيل سگنلنگ ۾ ڪردار ادا ڪري ٿو. ⁴ ).

اکين جي صحت جي هڪ جزو جي طور تي، وٽامن اي اکين کي روشني جذب ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ ڪنن جي صحت جي مدد ڪري ٿي. اهو سيلز جي فرق ۽ واڌ کي پڻ سپورٽ ڪري ٿو، جيڪي عضون جي مدد ڪري رهيا آهن جهڙوڪ دل، ڦڦڙن، بڪين، ۽ جگر ( ⁵ ).

#3: هڪ صحت مند رت جي شگر جي سطح جي حمايت

اهو مصالحو جيڪو هن ڪدو مصالحي واري لٽي کي تمام لذيذ بڻائي ٿو اهو دار چینی جو ذائقو آهي. هي مصالحو، سڄي دنيا ۾ استعمال ٿيندو آهي، صحت جي فائدن جو هڪ پاور هائوس آهي.

نه رڳو اهو هڪ مٺو ذائقو مهيا ڪري ٿو بغير وڌائڻ کان سواء رت جي کنڊ جي سطحاهو پڻ انسولين جي مزاحمت تي فائدي وارو اثر رکي ٿو ۽ ٽائپ XNUMX ذیابيطس جي روڪٿام ۾ هڪ امڪاني ڪردار ادا ڪري ٿو ( ⁶ ) ( ⁷ ).

دار چینی ۾ صحت کي فروغ ڏيڻ وارا مرکبات شامل آهن جهڙوڪ cinnamaldehyde، cinnamic acid ۽ cinnamate، جيڪي توهان جي جسم کي سوزش ۽ اينٽي آڪسائيڊٽ فائدا فراهم ڪن ٿا.

دار چینی استعمال ڪرڻ جا فائديمند اثر شامل آهن antimicrobial، anticancer، lipid-lowering effects، ۽ دل جي بيمارين جي روڪٿام. اضافي طور تي، تحقيق ڏيکاري ٿي ته دار چینی انهن لاء فائدي واري ٿي سگهي ٿي جيڪي اعصابي بيمارين جهڙوڪ پارڪنسن ۽ الزائمر ( ⁸ ).

ڪيٽو اسپيس ٿيل ڪدو لٽي

توهان کي موسم جي پيئڻ تي وڃائڻ جي ضرورت ناهي ڇو ته توهان گهٽ ڪارب غذا تي آهيو. اسٽاربڪس مان ڪدو مصالحي واري لٽي کي ڇڏي ڏيو جيڪو پڪ سان توهان جي بلڊ شگر کي گندگي ۾ ڇڏي، ۽ هن ڊيري فري، ڪيٽو ورزن لاءِ وڃو.

• مڪمل وقت 5 منٽ.
• ڪارڪردگي 1.

عنصر

• ¼ پيالو گرم پاڻي.
• 1 پيڪٽ غير ذائقي ڪيٽو ڪافي.
• 1 پيالو بادام کير، گرم.
• 1 چمچ ڪدو خالص جو.
• 1 چمچ ڪدو پائي مصالحو
• ¼ چائے جو چمچو پسي دار چینی.
• 1 ٽيچون وينلا ڪڍو
• 1 چمچ اڻ وڻندڙ ​​ڪوليجن (اختياري).

هدايتون

هر شي کي تيز رفتار بلينڈر ۾ شامل ڪريو، تيز رفتار تي ڌڪيو جيستائين هر شيء چڱي طرح گڏ ٿي وڃي.

غذائيت

• حصو سائيز: 1 ليٽ.
• ڪيري: 120.
• ٻٽا 10 g.
• ڪاربوهڊريٽ: 4.25 گ (نيٽ: 1.25 گ).
• مڱريو: 3 g.
• پروٽين: 2 g.

ھدايتون ڪيٽو مصالحي وارو ڪدو لوٽي.