بلڊي ميري ڪيٽو ڪاڪٽيل ريسيپي

جيڪڏهن توهان هڪ برانچ جي ميزباني ڪري رهيا آهيو، اهو وقت آهي هڪ خوني مريم جو. صرف مسئلو اهو آهي ته خوني مريم جي ترڪيبون ڪيترن ئي مختلف طرفن ۾ مختلف ٿي سگهن ٿيون.

ڪجهه ماڻهو ٿورڙو اچار شامل ڪرڻ پسند ڪن ٿا، ٿي سگهي ٿو هڪ چمچو اجوائن ۽ پيپريڪا لوڻ، يا اڃا به اچار ٿيل زيتون ۽ گھنٽي مرچ.

ووڊڪا ڪاڪٽيل هڪ بهترين اختيار آهن جڏهن گهٽ ڪارب غذا تي ويڊڪا جي گهٽ ڪارب مواد جي ڪري. ۽ پنهنجي بلڊي ميري لاءِ تازو اجزاء چونڊڻ بجاءِ تيار ٿيل مکسز جي بدران، توهان پنهنجي ڪاربوهائيڊريٽ کي وڌيڪ ڪنٽرول ڪري سگهو ٿا.

ليمن جي پچر سان ختم ڪريو يا ليمن جي رس جي هڪ ڊش سان هڪ مساليدار ڪڪ ۽ لطف اندوز ڪريو.

هي گهٽ ڪارب ڪيٽو بلڊي مريم آهي:

سوادج.
رنگين.
مطمئن ڪندڙ.
مزيدار.

مکيه اجزاء آهن:

اختياري اضافي اجزاء:

ڪارا مرچ.
اچار.
Tabasco ساس.

هن ڪيٽو بلڊي مريم جا 3 صحت جا فائدا

# 1: چمڙي جي صحت کي سپورٽ ڪري ٿو

جڏهن سج گرم آهي، اهو هميشه سٺو خيال آهي ته ڪجهه سن اسڪرين کي لاڳو ڪرڻ ۽ توهان جي چمڙي کي UV شعاعن کان بچائڻ لاء. تنهن هوندي، جڏهن توهان جي چمڙي کي ٻاهران کان بچائڻ جو هڪ طريقو آهي، اتي ٿي سگهي ٿو عمل جو هڪ وڌيڪ مؤثر منصوبو.

ڪيترائي ماڻهو اهو نه ٿا سمجهن ته اهي پنهنجي چمڙي کي اندر کان نقصان کان بچائي سگهن ٿا. خاص طور تي، اينٽي آڪسيڊنٽس ۾ مالا مال کائڻ سان جيڪي چمڙي لاءِ لاڳاپا رکن ٿا.

انهن مان هڪ اينٽي آڪسيڊنٽ کي لائيڪوپين سڏيو ويندو آهي، ۽ اهو ٽماڪن ۾ گهڻو ڪري ملي سگهي ٿو.

تحقيق ڏيکاري ٿي ته لائيڪوپين، ٽماڪن ۾ ٻين ڪيروٽينائيڊ مرکبات سان گڏ، UV-حوصلہ افزائي سنبرن کي گھٽائي سگھي ٿو. ان کان علاوه، ٽماٽو جو استعمال چمڙي جي ڪينسر جي خلاف حفاظتي اثر رکي ٿو. ¹ ).

# 2: اهو هڪ مدافعتي بوسٹر آهي

Horseradish هڪ ناقابل یقین حد تائين مساليدار ٻوٽو آهي جيڪو خاندان جي خاندان سان تعلق رکي ٿو cruciferous ڀاڄيون. جڏهن توهان عام طور تي صرف ٿوري مقدار ۾ هارسريڊش استعمال ڪندا آهيو، اهو ان جي طاقتور صحت جي فائدن کان پري نٿو ڪري.

باقي ڪرسيفيرس خاندان وانگر، هارسريڊش گلوڪوزينوليٽ مرکبات سان مالا مال آهي ( ² ). Glucosinolates سلفر تي مشتمل مرکبات آهن جيڪي توهان جي مدافعتي نظام تي فائدي وارو اثر رکن ٿيون.

حقيقت ۾، تحقيق ڏيکاري ٿي ته اهي حفاظتي مرکبات اينٽي بيڪٽيريل ملڪيت آهن، بيڪٽيريا سان وڙهڻ ۾ مدد ڪن ٿا جهڙوڪ E. کولي y ايڇ ٽيلي ( ³ ).

اضافي طور تي، گلوڪوزينوليٽس پڻ اڀياس ڪيا ويا آهن انهن جي سرطان جي ملڪيت لاء. ڪجهه تحقيق مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته اهي نه رڳو سرطان جي سيلز جي واڌ کي روڪي سگهن ٿا، پر انهن جي موت کي پڻ متاثر ڪري سگهن ٿا. ⁴ ) ( ⁵ ).

#3: اهو وٽامن سي سان ڀرپور آهي

ٽماٽا ۽ ليمون ٻئي وٽامن سي جا بهترين ذريعا آهن. وٽامن سي توهان جي جسم ۾ ڪوليجن جي ٺهڻ کان وٺي اينٽي آڪسيڊنٽ سرگرمي تائين ڪيترائي ڪم سرانجام ڏئي ٿو.

هڪ اينٽي آڪسيڊنٽ جي حيثيت سان، تحقيق ڏيکاري ٿي ته ويتامين سي ڪجهه قسم جي سرطان ۽ دل جي بيماري جي خلاف تحفظ ۾ ڪردار ادا ڪري سگهي ٿي.

جي synthesis جي هڪ جزو جي طور تي ڪوليگنويتامين سي توهان جي چمڙي جي سالميت کي يقيني بڻائي ٿي. اضافي طور تي، وٽامن سي غير هيم لوھ جي جذب لاء ضروري آھي (لوھ جيڪو ٻوٽن جي ذريعن مان حاصل ٿئي ٿو) ( ⁶ ).