بيمار ٿيڻ کان وڌيڪ ڪجھ به خراب ناهي. ڳلي ۾ سور، کنگهه، کنگهه ۽ جسم جي عام تڪليف. ڇا اهو عام ٿڌو يا فلو موسم آهي، اتي ڪيترائي قدرتي علاج آهن جيڪي توهان جي بحالي ۾ مدد ڪن ٿيون.
هڪ غذائيت سان مالا مال هيبل چانهه پيئڻ توهان جي جسم کي پرسکون ڪرڻ ۽ توهان جي مدافعتي نظام کي وڌائڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي. ۽ هن چانهه ۾ هٿ سان چونڊيل جڙي ٻوٽين آهن جيڪي انهن جي طاقتور قوت مدافعت کي وڌائڻ واري خاصيتن لاءِ تحقيق سان پٺتي پيل آهن.
کان اهو ترڪيب چانهن es:
- درد مان ر relڻ.
- آرامي.
- مزيدار
- غذائي جزن جي کوٽ.
مکيه اجزاء آهن:
- Turmeric.
- انگن جي روٽ.
- ليمن جو رس.
اختياري اجزاء
- جڙ.
- چامومائل.
- مکينٽ.؟
هن قوت مدافعت وڌائڻ واري چانهه جا صحت فائدا
هي چانهه مدافعتي وڌائڻ واري جڙي ٻوٽين سان ڀريل آهي، جنهن ۾ شامل آهن:
# 1: turmeric سوزش لاء
Turmeric اهو هڪ جڙ آهي جيڪو هزارين سالن تائين روايتي دوائن ۾ شفا جي ٻوٽي طور استعمال ڪيو ويو آهي. ان جو روشن نارنگي رنگ ڪيترن ئي شفا ڏيڻ واري مرڪب کي رستو ڏئي ٿو، پر ڪرڪومين هن ٻوٽي ۾ تمام گهڻو مطالعو ڪيو ويو آهي.
Curcumin هڪ antioxidant مرڪب آهي جيڪو پنهنجي طاقتور ضد سوزش واري رويي جي ڪري مشهور آهي. جڏهن ته ڪجهه سوزش توهان جي مدافعتي عمل جو هڪ قدرتي حصو آهي، جڏهن توهان کي دائمي سوزش آهي يا توهان جي سوزش واري ردعمل تي ڪنٽرول نه آهي، اهو توهان جي مدافعتي تي بوجھ بڻجي سگهي ٿو ( 1 ).
هن مدافعتي چانهه ۾ turmeric شامل ڪرڻ جو مطلب اهو آهي ته توهان جي جسم کي هڪ طاقتور ضد سوزش حاصل ڪري ٿي، تنهن ڪري توهان جي مدافعتي سيلز توهان کي سوزش کي ڪنٽرول ڪرڻ جي بدران بيماري کان بچائڻ تي ڌيان ڏئي سگهن ٿا.
هزارين سالن تائين، ايوورويڊڪ طبي ماهرن سمجهي رهيا آهن ته ڪرڪيومين توهان جي جسم ۾ تمام گهڻو طاقتور آهي جڏهن ڪارا مرچ سان ملائي، تنهن ڪري توهان جي مدافعتي چانهه ۾ ڪارو مرچ جو اضافو.
# 2: ادرک اينٽي وائرل ۽ اينٽي بيڪٽيريل دفاع لاءِ
ادرڪ انهن "هر شي کي ڍڪڻ" ٻوٽن مان هڪ آهي، جيڪو لڳي ٿو ته اتي لڳ ڀڳ هر بيماري کي علاج ڪرڻ ۾ جڳهه آهي. حقيقت ۾، turmeric وانگر، هزارين سالن تائين، ادرک هڪ طاقتور شفا جي ٻوٽي جي طور تي تسليم ڪيو ويو آهي.
تحقيق ڏيکاري ٿي ته تازو ادرک وائرل تنفس جي حالتن ۾ فائديمند ٿي سگهي ٿو، ڇاڪاڻ ته اهو ظاهر ٿئي ٿو ته اهو تنفس جي سيلن کي تختي جي ٺهڻ کان بچائيندو آهي. 2 ).
اضافي طور تي، ادرک ۾ طاقتور اينٽي بيڪٽيريل سرگرمي آهي جيڪا توهان کي خوراڪ جي پيدا ٿيندڙ بيڪٽيريا جي خلاف بچائي سگهي ٿي جهڙوڪ E. کولي y سليميوئل. تحقيق اهو پڻ ڏيکاري ٿو ته ادرک دوا جي مزاحمتي بيڪٽيريا انفيڪشن کي منهن ڏيڻ جو حل ٿي سگهي ٿو ( 3 ) ( 4 ).
#3: ليمن ۽ نارنگي وٽامن سي لاءِ
وٽامن سي توهان جي مدافعتي نظام کي ڪيترن ئي طريقن سان وڌايو، بشمول ( 5 ):
- اهو هڪ طاقتور اينٽي آڪسائيڊٽ سرگرمي آهي جيڪو توهان جي جسم کي آڪسائيڊائٽي دٻاء جي خلاف بچائيندو آهي.
- اهو phagocytic سيلز ۾ جمع ٿئي ٿو (سيلز جيڪي نقصانڪار مرکبات کي استعمال ڪن ٿا).
- جراثيم کي ماري ٿو.
- اهو مدافعتي سيلز جي سگنلنگ جي حمايت ڪري ٿو.
تعجب جي ڳالهه ناهي، تحقيق ڏيکاري ٿي ته جڏهن وٽامن سي جي اضافي سان نه رڳو عام ٿڌ ۽ وائرل انفيڪشن جون علامتون گهٽجي وينديون آهن، پر انهن جو مدو به گهٽجي سگهي ٿو ( 6 ).
ڪيٽو قوت مدافعت وڌائڻ واري چانهه
جيڪڏهن توهان پنهنجي مدافعتي نظام کي وڌائڻ ۽ سردي سان وڙهڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء هڪ طريقو ڳولي رهيا آهيو، هي turmeric ادرک چانهه هڪ مزيدار اختيار آهي.
نه رڳو اهو توهان جي مدافعتي دفاع کي وڌائيندو آهي، پر اهي جڙي ٻوٽي پڻ detoxification ۽ وزن گھٽائڻ جي حمايت ڪن ٿا - هڪ وڏو بونس.
پوء جيڪڏھن توھان پريشان آھيو ڪورونا وائرس بابت (Covid-19)، توهان محسوس ڪيو ٿا ته ٿڌو ويجهو اچي رهيو آهي يا فلو جي علامات محسوس ڪرڻ شروع ڪيو، پنهنجو وقت ضايع نه ڪريو ۽ هن لذيذ چانهه جو هڪ بيچ ٺاهيو.
- مڪمل وقت 10 منٽ.
- ڪارڪردگي 2 پيالو.
عنصر
- 2,5 سينٽي / 1 انچ تازو ادرڪ.
- ¼ پيالو ليمن جو رس.
- ½ چائے جو چمچو نارنجي زيسٽ.
- 2 دار چینی واري مٺائي
- 1,25 سينٽي / ½ انچ تازو ترمر (يا ½ چمچ ھلدي پائوڊر استعمال ڪريو).
- 2 کپ پاڻي.
- ڪارا مرچ جا پن
هدايتون
- سڀني اجزاء کي ننڍڙو ساسپين ۾ شامل ڪريو ۽ 10 منٽن لاء گھٽ وچولي گرمي تي پکڙيل.
- گرميء کي بند ڪريو ۽ اجزاء کي 5-10 وڌيڪ منٽن لاء آرام ڪرڻ ڏيو.
- چانهه کي سٺي ميش اسٽرينر ذريعي 1-2 پيالن ۾ ڇڪيو. اسٽيويا سان ذائقو مٺو ۽ مزو ڪريو.
غذائيت
- حصو سائيز: 1 پيالو.
- ڪيري: 0.
- وڇ: 0.
- ڪاربوهڊريٽ: 0.
- مڱريو: 0.
- پروٽين: 0.
ھدايتون keto مدافعتي نظام stimulant ۽ تيرهن.