جيڪڏهن توهان حيران ٿي رهيا آهيو ته بلبل چانهه لاءِ ڪيٽو بوبا موتي ڪيئن ٺاهيو، وڌيڪ حيران نه ٿيو - هي ڪيٽو بوبا ريسيپي توهان جي دعائن جو جواب آهي.
جڏهن ته اتي موجود آهن ڪافي گهٽ ڪارب ڊيزرٽ ترڪيبون، غير روايتي ترڪيبون سان توهان جي ڪيٽوجينڪ غذا کي مسالا ڪرڻ جا طريقا ڳولڻ اڌ مزو آهي. اھو اھو آھي جيڪو ھي پيلو، گلوٽين فري، ڪيٽوگينڪ علاج پيش ڪري ٿو: غير روايتي مزو.
هي گهٽ ڪارب بوبا مشروب آهي:
- تازگي ڏيڻ.
- مزيدار
مکيه اجزاء آهن:
اختياري اضافي اجزاء:
ڪيٽو بوبا چانهه صحت جا فائدا
ساڳيو ذائقو، صفر کنڊ
گهڻو ڪري بوبا چانهه شامل ڪيل کنڊ سان ڀريل آهي، جنهن مان هڪ سبب آهي ته هي تائيوان جو علاج تمام مقبول ٿي چڪو آهي. بهرحال، ڪيٽو فيشن لاءِ صحيح، بوبا چانهه جو هي ڪيٽو ورزن شوگر فري ۽ ڪارب فري بلڊ شگر جنت آهي.
جيڪڏھن توھان چانهه کي مٺو ڪرڻ چاھيو ٿا، پريشان نه ڪريو - توھان شامل ڪري سگھو ٿا ڪيٽو-دوستانه مٺايون جهڙوڪ، erythritolيا اسٽيو.
دماغي صحت کي فروغ ڏئي ٿو
هڪ پيالو آهي ڪافي اهو توهان کي جاڳائي سگهي ٿو ۽ توهان کي وڌيڪ هوشيار محسوس ڪري سگهي ٿو، پر بوبا چانهه ان کي ايندڙ سطح تي وٺي ٿي.
اهو ئي سبب آهي ته جليٽين، جيڪو بوبا موتي ٺاهڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي، امينو اسيد گليسائن جو هڪ امير ذريعو آهي. Glycine هڪ دماغ جي حمايت ڪندڙ غذائيت آهي جيڪا آرام سان ننڊ ۽ مدد کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي اعصابي فنڪشن عام طور تي ( 1 ).
Boba ڇا آهي؟
بوبا چانهه (ببل چانهه جي نالي سان پڻ مشهور آهي) 1980 جي ڏهاڪي دوران تائيوان ۾ پيدا ٿيو ۽ گذريل ڏهن سالن ۾ مغربي دنيا ۾ پنهنجو رستو اختيار ڪيو آهي. بابا پاڻ وڏيون چيري بالون آهن (روايتي طور تي ٽيپيوڪا موتي) جيڪي چانهه ۾ شامل ڪيا ويا آهن.
بابا بالز (يا موتي) تمام ٿورڙو ذائقو آهي، پر بوبا چانهه مختلف قسم جي ذائقن ۾ اچي سگهي ٿو، عام طور تي شربت مان اچي ٿو. بابا روايتي طور تي ڪاري چانهه، سائي چانهه، يا اوولونگ چانهه سان ٺاهيو ويندو آهي، پر اهو طريقو ان کي تبديل ڪري ٿو ۽ ڪافي سان "چانهه" ٺاهي ٿو، ڇو نه؟
جيڪڏهن توهان ميچا يا چانهه چانهه جا وڌيڪ پرستار آهيو، اهي پڻ تمام سٺو ڪم ڪن ٿا.
چانهه ڪيٽو بوبا
ڪيٽو بوبا چانهه جي ترڪيب جي ڪوشش ڪرڻ لاء تيار آهيو؟
توهان جي ڪافي brewing سان شروع ڪريو، ۽ پوء ان کي سيٽ ڪريو.
هڪ وچولي برتن وٺو ۽ ڪافي ۾ وجھو، پوء ڪافي ۾ جليٽين کي ٽوڙڻ دوران گڏ ڪرڻ لاء ھلايو.
برتن کي وچولي گرميءَ تي برنر ۾ شامل ڪريو ۽ ھلائڻ جاري رکو جيستائين اھو ابل تي اچي ۽ ٿورڙو ٿلهو ٿيڻ شروع ٿئي.
برتن کي گرميء تان هٽايو ۽ ان کي ٽن کان پنجن منٽن تائين ٿڌي ڏيو.
ان کان پوء، هڪ وڏي سرنج استعمال ڪندي، مرکب کي چوس ۽ نرمي سان مرکب جا ننڍڙا قطرا ٿڌي تيل ۾ شامل ڪريو، نرميء سان هلايو ته پڪ ڪريو ته موتي هڪ ٻئي سان گڏ نه هجن.
موتي کي ڪڍڻ لاء هڪ وڏو ٿانو ۽ اسٽرينر استعمال ڪريو، بعد ۾ استعمال لاء تيل محفوظ ڪريو.
آخرڪار، موتي کي ٿڌو پاڻي سان ڀريل هڪ وڏي ٿانو ۾ وجھو، نچوض ڪريو ۽ جاري رکو جيستائين باقي سڄو تيل موتي مان هٽايو وڃي.
پنهنجي بوبا کي ڪافي، چانهه، يا ڪنهن به مشروب ۾ شامل ڪريو جيڪو توهان جي اکين کي پڪڙي ٿو. جيڪڏهن توهان کي اهو ٿڌو پسند آهي، ڪجهه برف ڪيب شامل ڪريو ۽ توهان وڃڻ لاء تيار آهيو.
بابا موتي ٺاهڻ جو متبادل طريقو
جيڪڏهن توهان نٿا چاهيو ته تيل سان گندگي، بوبا موتي ٺاهڻ لاء هڪ مختصر ڪٽ طريقو آهي جيڪو تقريبا پڻ ڪم ڪري ٿو.
جيلو مکسچر کي تيل ۾ وجهڻ جي بدران، توهان آئس ڊراپر استعمال ڪري سگهو ٿا ڪجهه ننڍڙا ننڍڙا آئس بال مولڊ ڀرڻ ۽ 2 ڪلاڪن لاءِ ريفريجريٽ ڪريو. آسانيءَ سان موتي ڪڍو ۽ انھن کي پنھنجي پيئڻ ۾ شامل ڪريو.
غذائيت
- حصو سائيز: 4.
- ڪيري: 13.
- ٻٽا 0 g.
- ڪاربوهڊريٽ: 0 گ (نيٽ: 0 گ).
- مڱريو: 0 g.
- پروٽين: 3 g.