که تاسو باربیکیو کول غواړئ، ګرم سپي یا ساسیج د کیټو سره مطابقت لري. یو واحد ساسیج 3 ګرامه خالص کاربوهایډریټ لري، نو دا اسانه ده چې یو څو یې ستاسو د ورځني کاربوهایډریټ محدودیتونو کې اضافه کړئ. مګر مه هیروئ چې دا محدودیتونه مجموعي دي، نو که تاسو په باربی کیو کې د خنزیر غوښه وخورئ، نو ښه بدیلونه شتون لري لکه هامبرګر؛ تاسو کولی شئ د بډایه څخه هم خوند واخلئ pollo گرل شوی
دا هم په یاد ولرئ چې که څه هم ګرم سپي د کیټو رژیم سره مطابقت لري ، هغه مصالحې چې معمولا ورسره وي لکه کیچپ, caramelized پیاز یا حتی sauerkraut نه دي. تاسو کولی شئ ژیړ سرس یا یو څه وکاروئ اچار د کیټو کیدو څخه پرته د ګوډاګی جوړولو لپاره کټ شوی.
د ګوډاګۍ ډوډۍ بله کیسه ده. څرنګه چې هره ډوډۍ اخیستل کیږي د کاربوهایډریټ ډیره کچه لري. مګر تاسو تل دا اختیار لرئ چې دا پخپله تعقیب کړئ د ټیټ کارب سپي ډوډۍ ترکیب کارول پنیر, هګۍاو لږ څه د بادام اوړه د یو عادي ګرم سپي انډول کولو لپاره. که تاسو غوره کوئ چې سبزیجات هڅه وکړئ تاسو کولی شئ تل یوه کوچنۍ کښتۍ جوړه کړئ زرکه خپل سپی کور ته زچیني په نیمایي کې پرې کړئ، په مایکروویو کې یې واچوئ، بیا یې تخمونه وخورئ. ساسیج به په بشپړ ډول فټ شي.
په نهایت کې ، دا مهمه ده چې تاسو په یاد ولرئ چې ګرم سپي په بشپړ ډول په پام کې نیول کیدی شي "خالي کالوري". ځکه چې دا د ټیټ کیفیت لرونکي غوښې څخه جوړ شوي او د عادي او کیفیت لرونکي غوښې په پرتله خورا ټیټ غذايي مواد لري. پدې کې تاسو باید اضافه کړئ کله چې سپي وخورئ، تاسو د کیفیت لرونکي سبزیجاتو مقدار محدود کړئ چې غذايي مواد لري چې تاسو یې په هغه ورځ وخورئ. نو ساسیجونه یو عادي، ورځني خواړه مه جوړوئ. یوازې دوی د باربیکیو او ځانګړي فرصتونو لپاره خوندي کړئ.
