ځواب: کاجو د کیټو ډایټس سره مطابقت نلري ځکه چې دوی په کاربوهایډریټ کې ډیر دي.
کاجو یو له بدو مغز لرونکو څخه دی چې د کیټوسیس په وخت کې خوړل کیږي. یو 55 ګرامه (تقریبا 36 کاجو) 15 ګرامه خالص کاربوهایډریټ لري.
که تاسو غواړئ چې مغز لرونکي وخورئ یا د انرژي چټکتیا ته اړتیا لرئ، په ځانګړې توګه د کیټو مطابقت لرونکي مغز لرونکي غوره کړئ. د ورته 55g خدمت کولو اندازې لپاره، تاسو کولی شئ 19 وخورئ پیکان یوازې د 1 ګرام خالص کاربوهایډریټ یا 20 سره مکاډیمیا مغز لرونکی یوازې د 3 ګرام خالص کاربوهایډریټ سره.
که تاسو غواړئ د کیټو دوستانه مغزاتو عمومي کتنه ترلاسه کړئ ، زموږ مقاله چیک کړئ: د کیټو رژیم کې غوره مغز لرونکي.
تغذیه کونکي معلومات
د خدمت اندازه: 55 g
| نوم | ویلور |
|---|---|
| خالص کاربوهایډریټ | 15,2 g |
| غوړ | 24,9 g |
| پروټین | 10,3 g |
| ټول کاربوهایدریټونه | 17,1 g |
| فایبر | 1,9 g |
| کالوری | 314 |
سرچینه: USDA
