ځواب: Hacendado Salt Roasted Macadamia Nuts یو څه کاربوهایډریټ لري، مګر تاسو کولی شئ دا په اعتدال کې ولرئ پداسې حال کې چې د کیټوجینک رژیم کې یاست.
ماکاډیمیا مغز یو له خورا کیټو سره مطابقت لرونکي مغز لرونکي دي پیکان. نو دا د هیکنډډو مالګې غوړ شوي ماکاډیمیا مغز هم دي. له هغه ځایه چې دوی لري یو څه اضافي مالګه ده چې د دوی خوند او بډایه توسټ ته وده ورکړي ، کوم چې دوی ډیر خټکي او اشتها کوي.
ماکادامیا مغز یوه وچه میوه ده چې اصلي ټاټوبي آسټرالیا ده. که څه هم د ماکادامیا مغز لرونکو اوسنیو تولیداتو ډیری برخه په هاوایی او د معتدل اقلیم په نورو سیمو لکه کلیفورنیا، مرکزي امریکا، برازیل، فلوریډا، اندونیزیا او ختیځ افریقا کې ترسره کیږي.
دوی د نورو مغز لرونکو میوو په پرتله د دوی د لوړ حاصل پیچلتیا له امله لوړ قیمت لري. مګر هغه لویې ګټې چې دا بدن ته راوړي دا یو له غوره پلورل شوي او خورا مطلوب مغز لرونکی دی. د دې ملکیتونو په مینځ کې ، کوم چې د کیټو ټولنې کې خورا په زړه پوري دي ، موږ کولی شو روښانه کړو:
- د صحي غوړ لوی مقدار. ځکه چې ډیری یې د monounsaturated ډوله دي. دا زموږ سره د زړه د ناروغیو مخنیوي کې مرسته کوي.
- د پروټین یوه لویه سرچینه او همدارنګه د B ویټامینونو مقدار.
- د دې فینولیک مرکباتو څخه د انټي اکسیډنټ ملکیتونه: لکه کیټیکول او پیروګالول.
- دوی د ګلوټین څخه پاک دي، نو دا د هغو خلکو لخوا مصرف کیدی شي چې د سیلیک ناروغۍ یا ګلوټین الرجی لري پرته له کومې ستونزې.
دا ټولې ځانګړتیاوې ماکاډیمیا مغز یو خورا په زړه پوري خواړه جوړوي ترڅو ستاسو د کیټو رژیم کې اضافه کړي. او نور ډیر په پام کې نیولو سره چې هر 50 g خدمت کول تاسو ته یوازې 2.9 g خالص کاربوهایډریټ چمتو کوي.
د نورو کیټو دوستانه مغز لرونکو لیدو لپاره ، زموږ مقاله وګورئ غوره کیټو مغز.
تغذیه کونکي معلومات
د خدمت اندازه: 50 g
| نوم | ویلور |
|---|---|
| کاربوهایډریټونه | 2.9 g |
| غوړ | 38.5 g |
| پروټین | 4.3 g |
| فایبر | 3.15 g |
| کالوری | 379 kcal |
