ځواب: اخروټ یوه مناسبه وچه میوه ده چې د کیټو غذا کې اخیستل کیږي.
اخروټ ستاسو په ترکیبونو کې عالي کیټو ناشته یا په زړه پوري اجزا جوړوي.
د اخروټ 55 ګرامه خدمت کول (شاوخوا 28 د اخروټ برخه) یوازې 4 ګرام خالص کاربوهایډریټ لري.
که تاسو غواړئ د خپل کاربوهایډریټ شمیر نور هم کم کړئ، په پام کې ونیسئ پیکان یا د میکډامیا مغز لرونکی.
که تاسو غواړئ پوه شئ چې کوم نور مغز لرونکي تاسو کولی شئ په کیټو کې وخورئ، زموږ لیست وګورئ غوره کیټو مغز.
تغذیه کونکي معلومات
د خدمت اندازه: 55 g
| نوم | ویلور |
|---|---|
| خالص کاربوهایډریټ | 4.0 g |
| غوړ | 37,0 g |
| پروټین | 8.6 g |
| ټول کاربوهایدریټونه | 7.8 g |
| فایبر | 3.8 g |
| کالوری | 371 |
سرچینه: USDA
