ځواب: پسته د کیټو په رژیم کې ندي ځکه چې دوی ډیر کاربوهایډریټ لري.
پسته په هر 9,4 ګرامه خدمت کې 55 ګرامه خالص کاربوهایډریټ لري چې دا یو له مغز لرونکو مغز لرونکو څخه جوړوي چې د کاربوهایډریټ لوړه کچه شتون لري.
په بدیل سره، یو څو ګولۍ هڅه وکړئ مکاډیمیا مغز لرونکی، کوم چې په هر خدمت کې شاوخوا 2.9 g خالص کاربوهایډریټ ثبتوي.
تاسو کولی شئ په مقاله کې د کیټو مطابقت لرونکي مغز پاتې نور وګورئ: غوره کیټو وچې غوړي.
تغذیه کونکي معلومات
د خدمت اندازه: 55 g
| نوم | ویلور |
|---|---|
| خالص کاربوهایډریټ | 9,4 g |
| غوړ | 25,7 g |
| پروټین | 11,4 g |
| ټول کاربوهایدریټونه | 15,4 g |
| فایبر | 6.0 g |
| کالوری | 318 |
سرچینه: USDA
