ځواب: د مینی اپیس ټماټر کین په ټولیز ډول د 2.145 ګرام خالص کاربوهایډریټ سره کولی شي پرته له کومې ستونزې ستاسو د کیټو رژیم برخه وي.
د ټماټو مینی اپیس کین په بارونو او کیفونو کې د ناري په وخت کې عام دي لکه څنګه چې د روميانو توسټ په ډوډۍ کې مینځل کیږي. د دوی د جوړولو لپاره، تاسو باید یوازې یو رومي د یو عادي ګرټر سره وخورئ، نه دا چې ریښتیا پیس شوي دي، د روميانو دننه د پوستکي پرته، او بیا پایله په پخه شوې ډوډۍ کې واچوئ. دا ځینې وختونه اضافه کیږي د زیتون اضافي غوړ, Serrano ham and لوز.
که څه هم د روميانو پخول ستونزمن نه دي، ځینې وختونه شتون لري چې د هر څه د داغ نه کولو یا د وخت نشتوالي له امله، دا ممکن ګټور وي چې د روميانو کوچني کڅوړې نږدې نږدې وي. د مینی اپیس ټماټو کین په یوه خدمت کې موږ 55 ګرامه ګرد شوي روميان لرو. له دې څخه شاوخوا 2.145 ګرامه کاربوهایډریټ دي. نو له همدې امله دوی کیټو دي، که موږ دا د ډیریدو پرته وکاروو. دغه په یاد ولره روميان پخپله، دوی لري بوره. دا د یو عادي خدمت سره پرتله کول ګیلاس رومي په 75 ګرامه کې، دا 2 ګرامه کاربوهایډریټ هم لري. د روميانو په مینی اپیس کین کې د خالص کاربوهایډریټ زیاتوالی د دې لامل کیږي چې د پوټکي د مینځلو په وخت کې پوستکی خلاص شي. پوټکی دقیقا هغه ځای دی چیرې چې د فایبر لوړه اندازه متمرکزه وي ، نو واقعیا موږ یو "بیا تمرکز کولخالص کاربوهایډریټ. او له همدې امله د مینی اپیس ټماټو کین ډیر کاربوهایډریټ لري.
که تاسو په کور کې یاست او غواړئ چې دا کم کړئ، هڅه وکړئ چې دا د روميانو په خړوبولو سره پخپله جوړ کړئ. یا بلکه، د روميانو د خړوبولو پر ځای، دا په بشپړه توګه وخورئ، حتی د پوستکي په شمول. که څه هم دا د یو ښه او مایع جوړښت سره د اوبو لرونکي پیسټ پایله لري. په هرصورت، دا د کیټو ژوند کولو لپاره خورا په زړه پوري دی، دا غوره ده ځکه چې تاسو د روميانو څخه ټول غذايي مواد او فایبر نه لرې کوئ.
د ګرد شوي روميانو مقایسه جدول
د خدمت اندازه: 55 g
| نوم | کاربوهایډریټونه هره برخه | دا کیټو دی |
|---|---|---|
| پخه شوي رومي سنفلاوینو | 2.09 g | si |
| La Gergaleña پخه شوي طبیعي روميان | 1.925 g | si |
| طبيعي ګرد شوي روميان vibs | 1.815 g | si |
| ګرد شوي روميان د زیتون غوړ سره سورینور | 1.375 g | si |
| د طبیعي ګرد شوي روميانو خپرول سورینور | 1.375 g | si |
| طبیعي پخه شوي روميان کیمپو ریکو | 2.09 g | si |
| ګرد شوي روميان د اضافي ورجن زیتون غوړ کارفور سره | 1.595 g | si |
| ایروسکي د طبیعي روميانو مینځل | 2.09 g | si |
| Iberitos طبیعي روميان | 3.135 g | si |
| ګرد شوي روميان لوړ | 1.375 g | si |
| ګرد شوي طبیعي روميان ټراپیک بایو | 1.375 g | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 g | si |
| غوړ شوي روميان د غوړ او لوسن Iberitos سره | 3.8005 g | نه |
| یون کونټسرباک ګرد شوي روميان | 1.925 g | si |
| روميان د تیلو او مکرو مالګې سره | 3.135 g | si |
| د Eroski د خپریدو لپاره Tumaca | 2.475 g | si |
| ګرد شوي طبیعي روميان Primaflor | 1.925 g | si |
| ټماټر پیډرو لوئس خپروي | 2.585 g | si |
| ګرد شوي طبیعي روميان فیرو | 2.365 g | si |
| Tomaquet grated BonPreu | 2.035 g | si |
| La Gergaleña طبیعي روميان د زیتون غوړ سره مینځل شوي | 1.595 g | si |
| د مینی اپیس روميانو کین | 2.145 g | si |
تغذیه کونکي معلومات
د خدمت اندازه: 55 g
| نوم | ویلور |
|---|---|
| کاربوهایډریټونه | 2.145 g |
| غوړ | 0.11 g |
| پروټین | 0.495 g |
| فایبر | 0.66 g |
| کالوری | 9.9 kcal |
