ایا کیټو سټیر فري د ګلابي وریجو بوفروست سره؟

لکه څنګه چې قضیه وه د آسیا سټایل ګلابي وریجې بوفروسټ، دا د ګلابي وریجو یو بل چمتووالی دی چې موږ کولی شو په کور کې د یوې شیبې د ستونزو لپاره یا د کوم بل ډوډۍ لپاره د ګارنش په توګه یا د دې لپاره د اساس په توګه وکاروو.

La ګوبی د په بشپړ ډول د کیټو مطابق سبزیج. 100 ګرامه ګلاب شاوخوا 3 ګرامه خالص کاربوهایډریټ لري. له همدې امله ، دا کیټو دی او موږ کولی شو دا حتی په لوړه کچه پرته له ستونزې وخورو. دا د بوفروسټ ګلابي وریجو سټیر فري په هر 4.6 ګرامه خدمت کولو کې ټولټال 100 ګرامه کاربوهایډریټ لري ، ځکه چې موږ لیدلی شو دا یو عالي اړخ ډش دی او په بشپړ ډول د کیټو سره مطابقت لري.

په یاد ولرئ چې دا د بوفروسټ ګلابي وریجو سټیر فري ساده ندي ګوبی تر هغه وخته چې د وريجو جوړښت ته ورسيږي. دا د ګلابو څخه هاخوا نور اجزا لري بروکولي, گاجر y pollo. د دې دلیل لپاره، د دې کاربوهایډریټ کچه یو څه لوړه ده چې تاسو یې تمه لرئ یوازې د ګلابو په پرتله. هغه هم یو څه وړي miel y د لمر ګل غوړ. کوم چې واقعیا ، د کیټو مطابقت نلري. مګر یو څه واخلئ لږ مقدار او دا چې دوی باید د کومې ستونزې استازیتوب ونه کړي. نو تاسو کولی شئ دا د خپلې خوښې غوښې لپاره د ګارنش په توګه د ښه په توګه وکاروئ د غوښې غوښې یا د وریجو پر بنسټ خواړه چمتو کولو لپاره د اساس په توګه وکاروئ.

څنګه خپل بروکولي یا ګلابي وريجې جوړ کړئ؟

په هرصورت ، که چیرې پدې کې د غیر کیټو اجزاو ټیټ مقدار تاسو قانع نه کړي ، تاسو تل کولی شئ پخپله د کیټو ګلابي وريجې جوړ کړئ. د دې کولو لپاره، تاسو یوازې یو ځانګړي پیس ته اړتیا لرئ چې تاسو ته اجازه درکوي ګلاب په وريجو بدل کړئ. دلته موږ د دې موخو لپاره خورا مشهور ماشین وړاندې کوو. د دې سره تاسو کولی شئ خپل وریجې د ګلابي او بروکولي دواړو سره جوړ کړئ، په دې توګه د وخت او پیسو خوندي کول.

د کیټو وریجو پرتله کولو چارټ

د خدمت اندازه: 100 g

نوم	کاربوهایډریټونه هره برخه	دا کیټو دی
بوفروست بروکولي وريجې	2.8 g	Si
د آسیا ډوله ګلابي وریجې بوفروست	4.8 g	Si
د بوفروسټ ګلابي وریجو سره وخورئ	4.6 g	Si
لا سیرینا ګلابي وريجې	3.1 g	Si
کونجیک وريجې	0 g	Si

تغذیه کونکي معلومات

د خدمت اندازه: 100 g

نوم	ویلور
کاربوهایډریټونه	4.6 g
غوړ	5.4 g
پروټین	4.9 g
فایبر	0 g
کالوری	90 kcal