ځواب: ککبر یو خورا ډیر کیټو سره مطابقت لرونکی سبزیج دی چې په هر خدمت کې له 2g څخه کم خالص کاربوهایډریټ لري.
ککري په کالوري کې کم دي او ټیټ ګلاسیمیک شاخص لري. د 1.6/1 پیالې خدمت کې یوازې 2 g خالص کاربوهایډریټ سره ، دا خورا ټیټ کاربوهایډریټ دي.
کدو هم په ویټامینونو او منرالونو کې بډای دی. دوی انټي اکسیډنټ لري چې موږ سره د وړیا رادیکالونو سره مبارزه کې مرسته کوي (بې ثباته اتومونه چې حجرو ته زیان رسوي). 96% د ککریو دی آوا، کوم چې دوی ته د هایډریټ پاتې کیدو عالي لاره هم رامینځته کوي.
د دې ټولو دلیلونو لپاره، تاسو باید په سخاوت سره په خپلو سلادونو کې یا د بشپړ صحي ناشونې په توګه ککبرونه اضافه کړئ.
تغذیه کونکي معلومات
د خدمت کولو اندازه: 0.5 کپ ټوټې
| نوم | ویلور |
|---|---|
| خالص کاربوهایډریټ | 1,6 g |
| غوړ | 0.1 g |
| پروټین | 0,3 g |
| ټول کاربوهایدریټونه | 1,9 g |
| فایبر | 0,3 g |
| کالوری | 8 |
سرچینه: USDA
