که تاسو فکر کوئ چې څنګه د بلبل چای لپاره کیټو بوبا موتی جوړ کړئ، نور حیرانتیا مه کوئ - دا د کیټو بوبا ترکیب ستاسو د دعا ځواب دی.
پداسې حال کې چې دلته د ټیټ کاربوهایډریټ ډیسرټ ترکیبونه شتون لري ، د غیر دودیز ترکیبونو سره ستاسو د کیټوجینک رژیم مساله کولو لارې موندل نیم ساتیري ده. دا هغه څه دي چې دا پیلیو ، ګلوټین څخه پاک ، کیټوجینک درملنه وړاندیز کوي: غیر دودیز ساتیري.
دا ټیټ کارب بوبا څښاک دي:
- تازه کول.
- خوندور
اصلي اجزا عبارت دي له:
اختیاري اضافي اجزا:
د کیټو بوبا چای روغتیایی ګټې
ورته خوند، صفر شکر
ډیری بوبا چای د اضافه بورې سره ډک شوي ، کوم چې یو له هغه دلیلونو څخه دی چې د تایوان درملنه خورا مشهوره شوې. په هرصورت ، د کیټو فیشن ته ریښتیا ، د بوبا چای دا کیټو نسخه له بورې پاک او کاربوهایډریټ څخه پاک دی - د وینې شکر جنت.
که تاسو غواړئ خپل چای خوږ کړئ، اندیښنه مه کوئ - تاسو کولی شئ د کیټو دوستانه خواږه اضافه کړئ لکه، erythritolاو یا سټیټیا.
د دماغ روغتیا ته وده ورکوي
یوه پیاله ولرئ قافله دا کولی شي تاسو راویښ کړي او تاسو ډیر هوښیار احساس کړي، مګر د بوبا چای دا بلې کچې ته رسوي.
دا ځکه چې جیلاتین، چې د بوبا موتی جوړولو لپاره کارول کیږي، د امینو اسید ګلیسین بډایه سرچینه ده. Glycine یو مغذي مواد دي چې کولی شي د آرام خوب او ملاتړ ته وده ورکړي عصبي فعالیت په عموم کې ( 1 ).
بابا څه شی دی؟
د بوبا چای (د بلبل چای په نوم هم پیژندل کیږي) په 1980 لسیزه کې په تایوان کې رامینځته شوی او په تیرو لسو کلونو کې یې لویدیځ نړۍ ته لاره موندلې ده. بوبا پخپله لوی ژوونکی بالونه دي (په دودیز ډول تاپیوکا موتی) چې په چای کې اضافه کیږي.
د بوبا بالونه (یا موتی) ډیر لږ خوند لري، مګر د بوبا چای کولی شي په مختلفو ذائقو کې راشي، په ځانګړې توګه د شربت څخه راځي. بوبا په دودیز ډول د تور چای، شنه چای یا اوولونګ چای سره جوړیږي، مګر دا ترکیب دا بدلوي او "چای" د کافي سره جوړوي، ځکه ولې نه؟
که تاسو د مچا یا چای چای ډیر مینه وال یاست ، دوی هم خورا ښه کار کوي.
چای کیټو بوبا
د کیټو بوبا چای ترکیب هڅه کولو ته چمتو یاست؟
د خپل کافي په جوړولو سره پیل کړئ، او بیا یې یو طرف کړئ.
یو متوسط کچه واخلئ او په قهوه کې یې واچوئ، بیا په قهوه کې جیلاتین منحل کړئ پداسې حال کې چې د یوځای کولو لپاره یې وخورئ.
کڅوړه په متوسط تودوخه کې سوځونکي ته اضافه کړئ او تر هغه وخته پورې وخورئ تر څو چې جوش راشي او یو څه غوړیدل پیل کړي.
کڅوړه له تودوخې څخه لرې کړئ او پریږدئ چې د دریو څخه تر پنځو دقیقو لپاره یخ شي.
بیا، د لوی سرینج په کارولو سره، مخلوط وخورئ او په نرمۍ سره د مخلوط کوچني څاڅکي په یخ تیلو کې اضافه کړئ، په نرمۍ سره وخورئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې موتی یو بل سره یوځای نشي.
د موتی د وچولو لپاره یو لوی کڅوړه او سټینر وکاروئ، تیل د وروسته کارولو لپاره ذخیره کړئ.
په نهایت کې ، موتی په یوه لوی کڅوړه کې واچوئ چې له سړو اوبو ډک شوی ، وچ کړئ او تر هغه پورې دوام ورکړئ تر څو چې ټول پاتې غوړ له موتی څخه لرې شي.
خپل بوبا په قهوه، چای یا هر هغه مشروبات کې اضافه کړئ چې ستاسو سترګې نیسي. که تاسو دا ساړه خوښوئ، یو څه د یخ کیوبونه اضافه کړئ او تاسو چمتو یاست چې لاړ شئ.
د بوبا موتی جوړولو بدیل لاره
که تاسو نه غواړئ د تیلو سره ګډوډ کړئ، د بوبا موتی جوړولو لپاره یو لنډ کټ میتود شتون لري چې تقریبا هم کار کوي.
د دې پر ځای چې د جیلو مخلوط په تیلو کې واچوئ، تاسو کولی شئ د سترګو ډراپر څخه کار واخلئ ترڅو د کوچني کوچني یخ بال مولډ ډک کړئ او د 2 ساعتونو لپاره یخچال کې وساتئ. په نرمۍ سره موتی وباسئ او خپل څښاک ته یې اضافه کړئ.
تغذیه
- د برخې اندازه: 4.
- کالوری: 13.
- غوړ: 0 ګرامه.
- کاربوهایډریټ: 0 g (نیټ: 0 g).
- فایبر: 0 ګرامه.
- پروټین: 3 ګرامه.