د فوري پوټ ډیټوکس چرګانو سوپ ترکیب

که تاسو هڅه کوئ د خپل معافیت سیسټم ملاتړ وکړئ یا خپل ځګر ته لږ مینه ورکړئ، د ډیټوکس چرګانو سوپ تل یو ښه نظر دی.

دا خوندور ترکیب ټیټ کاربوهایډریټ دی، د پیالو دوستانه، ګلوټین څخه پاک، لبنیاتو څخه پاک، او تر ټولو مهم، دا د پاکولو یا پاکولو وړ دی.

د تازه، مغذي موادو څخه ډک، د انټي اکسیډنټ بډایه سبزیجاتو مخلوط سره، د لوړ کیفیت پروټین او د هډوکي آرامۍ بوش سره، ستاسو بدن به د دې خواړو وروسته مننه وکړي.

دا د ډیټوکس سوپ دی:

• خوندور
• هوساینه.
• د اطمینان وړ.
• ډیټوکیسفین کول

اصلي اجزا عبارت دي له:

• د هډوکو ورش.
• د چرګانو ران.
• سیلوری.

اختیاري توکي:

• د چرګانو ښوروا، که تاسو د هډوکي ورب نه لرئ.
• د بروکولي ګلونه.
• ګوبی.

د چرګانو ډیټوکس سوپ روغتیایی ګټې

په دې سوپ کې د ځيګر پیاوړتیا اجزا دا غوره انتخاب جوړوي که ستاسو هدف ستاسو د بدن د پاکولو وړتیا لوړول وي. ځینې ​​مهم اجزا شامل دي:

#1: هوږه

لونسن دا یو سوپر فوډ دی چې د نږدې هرې روغتیا ستونزې لپاره کارول کیدی شي. دا د سلګونو کلونو لپاره د نړۍ په کلتورونو کې د مختلف شرایطو درملنې لپاره کارول کیږي.

د دې روغتیایی ګټو څخه د دې ځواکمن انټي اکسیډنټ فعالیت دی ، په بیله بیا د دې انټيټومر ، انټي مایکروبیل ، انټي فنګل ، انټي ویروس او د وینې د شکر تنظیم کونکي فعالیتونه.

هوږه په ځانګړي ډول د خپل انټي اکسیډنټ فعالیت له لارې ستاسو ځیګر ساتي. په حقیقت کې، څیړنې ښیي چې هوږه د هیپاټوپروټیک دی، د اکسیډیټ فشار څخه دفاع کوي چې کولی شي ستاسو جگر ته زیان ورسوي ( ¹ ).

# 2: برج

تورمریک یو مساله ده چې د زرګونو کلونو راهیسې په آیورویدیک درملو او دودیز هندي کلتور کې کارول کیږي. دا روښانه نارنجي پوډر د ریښی څخه ښه پیژندل شوی د التهاب ضد فعالیت او دا د اکسیډیټ فشار سره په مبارزه کې د هغې د رول لپاره هم مطالعه شوې.

په ځانګړې توګه، څیړنې ښیي چې په تورم کې یو فعال مرکب چې کرکومین نومیږي کولی شي ستاسو په ځیګر کې اکسیډیټ زیان کم کړي او د ځیګر په ناروغۍ کې د هیپاټوپروټیک وي) ² ).

#3: پیاز

پیاز دوی د phytonutrient quercetin یوه په زړه پورې بډایه سرچینه ده. Quercetin یو پیاوړی انټي اکسیډینټ دی، مګر دا مرکب کولی شي ستاسو په ځیګر کې د معافیت حجرو فعالیت هم په مثبت ډول تنظیم کړي. ډیری خلک د جگر معافیت اهمیت له پامه غورځوي او تمرکز کوي د ځيګر پاکولکه څه هم دا دوه پروسې په حقیقت کې په ګډه سره ځي ( ³ ).

نور څه دي، ځینې څیړنې حتی ښیې چې quercetin کیدای شي د ایتانول (الکول) - هڅول شوي جگر زخم څخه ساتنه وکړي. که تاسو په ناڅاپي ډول الکول ډیر مصرف کوئ ، نو دا ممکن ستاسو لپاره ښه وخت وي چې د دې خوندور ډیټوکس سوپ څخه ځینې هڅه وکړئ ( ⁴ ).

د فوري ډیټوکس چرګانو سوپ څنګه جوړ کړئ

د سوپ دا ترکیب د فوري کڅوړې غوښتنه کوي، مګر یو سست ککر یا حتی د پخلنځي اور باندې یو لوی لوښی به هم کار وکړي.

د پیل کولو لپاره، اجزا راټول کړئ او سبزیجات پرې کړئ ترڅو دوی چمتو کړي.

برنامه "ساؤټ + 10 دقیقې" په فوري کڅوړه کې او د ایوکاډو غوړ د کڅوړې لاندې ته اضافه کړئ. د چرګانو پښې په احتیاط سره په کڅوړه کې واچوئ او د 2-3 دقیقو لپاره یې دواړه خواو ته نسواري کړئ.

بیا، کټ شوي سبزيجات، د هډوکي ورش، بوټي، او مصالحې اضافه کړئ، او والو بند کړئ. سمدستي پوټ بند کړئ او د "لاسي +15 دقیقو" فشارولو سره یې بیا چالان کړئ..

کله چې ټایمر بند شي ، په لاسي ډول فشار خوشې کړئ او کیپ لرې کړئ. په نرمۍ سره د چرګانو ران په دوه ټوټو سره ټوټه کړئ، بیا د لیمو جوس اضافه کړئ. د خوند لپاره مساله تنظیم کړئ او سوپ د تازه بوټو لکه دانه ، اجماع یا بیسل سره پای ته ورسوي.

د ډیټوکس چرګانو سوپ پخولو لپاره تغیرات

که څه هم د سبزیجاتو دا ځانګړی ترکیب د خوند او تغذیې له پلوه خورا ښه ترکیب دی ، که تاسو غواړئ دا بدل کړئ ، نو د خپلې خوښې سبزیجات لکه لیکس ، بیل مرچ ، زچیني او ګلابي اضافه کړئ.

که تاسو سست ککر کاروئ، ورته لارښوونې تعقیب کړئ. یوازې د سوپ پخولو لپاره ډیر وخت ورکړئ ترڅو پخلی شي.

وړیا احساس وکړئ هر هغه بوټي یا مصالحې اضافه کړئ چې تاسو یې غواړئ. ځینې ​​​​خلک یو څه تازه زنجبیل اضافه کوي او دا واقعیا ښه کار کوي.

که تاسو غواړئ د چرګانو د ټوټې کولو پروسه اسانه کړئ، د هډوکي پرته د چرګانو رانونه غوره کړئ. تاسو کولی شئ د چرګانو سینه هم وکاروئ، مګر دا به په ترکیب کې د غوړ تناسب بدل کړي.

فوري Detox چرګانو سوپ

خپل معافیت ته وده ورکړئ او خپل بدن د مغذي موادو لرونکي چرګانو ډیټوکس سوپ سره پاک کړئ. دا د داخلي "د کرسمس وروسته پاکولو" پیل کولو لپاره مناسب خواړه دي.

• د چمتووالي وخت: 20 minutos.
• ټول وخت: 60 minutos.
• فعالیت: 4 کپ.

عنصرونه

• د ایوکاډو غوړ 2 چمچونه.
• 500 g / 1 پونډه د چرګانو ران.
• 1 پیاز، ښه کټ شوی
• 3 لوی د سیلري ډډونه، ټوټه شوې.
• 1 لوی گاجر، پوټکی شوی او ټوټه شوی
• 1 کپ مشروم، ټوټه شوې
• 10 د لہسن لونګ، ښه کټ شوی
• 2 پیالې کیله، ټوټه شوې
• د چرګانو د هډوکو 4 کپ.
• 2 خلیج پا .ې.
• د سمندري مالګې 1 چمچ.
• ½ کاشوغه تور مرچ.
• 1 چمچ تازه زرد (په ښه توګه کټ شوی).
• ¼ کپ د لیمو جوس.
• د سوپ د پای ته رسولو لپاره بوټي.

لارښوونې

1. په فوري کڅوړه کې SAUTE +10 دقیقې فشار ورکړئ. د ایوکاډو غوړ د فوري کڅوړې لاندې ته اضافه کړئ. د چرګانو پښې په احتیاط سره په کڅوړه کې واچوئ او د 2-3 دقیقو لپاره یې دواړه خواو ته نسواري کړئ.
2. پاتې اجزا اضافه کړئ، د لیمو جوس پرته، په فوري کڅوړه کې.
3. کیپ بدل کړئ او والو بند کړئ. سمدستي پوټ بند کړئ او د MANUAL +15 دقیقو فشارولو سره یې بیا چالان کړئ.
4. کله چې ټایمر بند شي ، په لاسي ډول فشار خوشې کړئ او کیپ لرې کړئ. د لیمو جوس اضافه کړئ او د اړتیا په صورت کې مصالحې تنظیم کړئ.
5. د تازه بوټو لکه اجماع، دانه یا تلسی سره خدمت وکړئ.

تغذیه

• د برخې اندازه: 1 پیاله.
• کالوری: 220.
• غوړ: 14 ګرامه.
• کاربوهایډریټ: 4 g (نیټ: 3 g).
• فایبر: 1 ګرامه.

د پالابراس کلپ: ناڅاپه ډیټوکس چرګانو سوپ.