د بیری چاکلیټ پروټین شیک ترکیب

دا د چاکلیټ بیري پروټین شیک د غوړ او پروټین انرژي ډکولو او ډکولو سره ډک شوی. برسېره پردې، تور بیري د انټي اکسیډنټ بډایه ویټامین سي سره ډک شوي، د نسجونو ترمیم او د معافیت فعالیت لپاره مناسب دي.

ګړندی او اسانه کول ، دا اډاپټوجینک پروټین شیک د روزنې دمخه یا د خولې ماتولو وروسته خوند اخیستلو لپاره مناسب دی.

د دې چاکلیټ بیري پروټین شیک اصلي اجزا عبارت دي له:.

بې خونده شوي وینیلا او د بادامو شیدې o د ناریل ټول شیدې.
موراس.
د چاکلیټ پروټین پوډر.
د چیا تخم

اختیاري اضافه کول:

یو لاس د ماشوم پالک o نرم کالي.
یو چمچ د ناريل غوړ د عالي لوړ غوړ شیک یا پوډر MCT غوړ لپاره.
د غیر خوږ شوي چاکلیټ چپس سره وویشئ.

دا خورا ساده smoothie دي:

د چاکلیټ بډایه ذائق.
یو څه لیونی.
خواږه
کریمي.
دا تاسو د ساعتونو لپاره ډک ساتي.
18 ګرامه پروټین او صحي غوړ لري.

د چاکلیټ بیری پروټین شیک روغتیایی ګټې

# 1. د حجرو فعالیت ته وده ورکوي

الفا لیپوک اسید (ALA) یو طبیعي انټي اکسیډنټ او لیپیډ دی چې د حجرو فعالیت ملاتړ او تنظیموي. د اکسیډیټ فشار سره مبارزه او مخنیوي کې مرسته کوي او سوزش کموي ( ¹ ).

ALA د انسولین حساسیت ښه کولو، د وینې شکر ټیټولو، او د کورټیسول تولید تنظیم کولو لپاره هم پیژندل شوی، دا ټول د سوزش او میټابولیک فعالیت په نښه کولو کې مرسته کوي. دا د عمومي فزیکي او رواني روغتیا لپاره خورا مهم دی ( ² ).

د پیشو پنجره د خپل انټي اکسیډنټ او التهاب ضد ملکیتونو له امله د حجرو فعالیت هم ملاتړ کوي ( ³ ).

په صحي لویانو کې یوې څیړنې وموندله چې د DNA په زیان کې د پام وړ کمښت او د DNA ترمیم کې زیاتوالی په برخه اخیستونکو کې چې د 250 اونیو په موده کې د 350-8 ملی ګرامه د پیشو د پنجو استخراج اخیستی. دا د کنټرول ګروپ سره پرتله شوی چې ضمیمه یې نه ده اخیستې ( ⁴ ).

# 2. تاسو آرام ساتي او فشار اداره کوي

L-Theanine یو ارامونکی امینو اسید دی چې کار کوي پرته له دې چې تاسو د سستۍ یا خوب احساس وکړئ ( ⁵ ).

د L-theanine د ګټو په اړه ډیری مطالعې شتون لري، مګر دا آرامه مرکب د فشار، اضطراب او اضطراب کمولو وړتیا لپاره خورا مشهور دی ( ⁶ ) ( ⁷ ) ( ⁸ ).

ستاسو د L-theanine مصرف ډیرول کولی شي اضطراب او نښې کمې کړي چې د مزاج د نورو اختلالاتو سره تړاو لري.

#3 لوړ پروټین مواد چې د عضلاتو وده او ترمیم کې مرسته کوي

دا د پروټین څخه ډک شیک د ورزش څخه وروسته ناشونې په توګه غوره دی ترڅو د عضلاتو په جوړولو او ساتلو کې مرسته وکړي ( ⁹ ) ( ¹⁰ ) ( ¹¹ ). پروټین هم د دې لپاره اړین دی:

تاسو د ساعتونو لپاره ډک ساتل.
وزن کمول ( ¹² ).
د زیانمن شوي نسج بیا رغونه ( ¹³ ) ( ¹⁴ ).

دا ځانګړی ترکیب ستاسو د خوښې چاکلیټ پروټین پوډر غوښتنه کوي.

که تاسو د لبنیاتو الرجی یا خورا لیکټوز عدم برداشت لرئ، د لوړ کیفیت غوښې پروټین هڅه وکړئ واښه خوړل o د ویګن پروټین پوډر. دواړه د کیټوجینک رژیم لپاره مناسب دي او تاسو ته به مختلف امینو اسیدونه چمتو کړي ترڅو د عضلاتو وده او رغیدو کې مرسته وکړي.

که تاسو د بډایه ټیټ کاربوهایډریټ چاکلیټ شیک لپاره مزاج کې یاست ، دا هغه دی چې هڅه وکړئ. برسیره پردې، تاسو به د پوډر MCTs او پیاوړي اډاپټوجینک بوټو دماغ وده کونکي اغیزې ترلاسه کړئ.