آیا پالک کیټو دی؟

آیا تاسو په کوچنیوالي کې پالک خوړلی؟ ستاسو مور باید د هغې ټولې روغتیایی ګټې په ګوته کړي، مګر یو دلیل شتون لري چې تاسو شاید دوی رد کړي. پداسې حال کې چې دا کوچنی سبزیج د غذايي موادو سره ډک شوی، دا په سمه توګه د ذائق سره نه ډک شوی. خو نا امیده کیږه مه. ستاسو د کیټو رژیم لپاره د دې خورا مناسب سبزیجاتو خوند اخیستل ستونزمن ندي.

د دوی سره مخلوط کولو هڅه وکړئ خواږه کریم او د ټیټ کاربوهایډریټ پالک ترکیب لپاره ځینې مساله لرونکي پیرسمین پنیر. د روښانه شی په لټه کې یاست؟ دوی د واټرکریس او ایوکاډو سره مخلوط کړئ. په یو څه د لیمو جوس، د ایوکاډو غوړ، او یوه کاچوغه مالګه او مرچ د خوندور لپاره وخورئ  کیټو سلاد په صحي غوړو کې بډایه. تاسو ته اړتیا لرئ اسانه لوړ غوړ ناشته؟ په یوه پین ​​​​کې یې واچوئ هګۍ، د کیټو رژیم بل ستوری.

پالک شاید ښه خوند ونه لري، مګر دا به ستاسو زړه مات نه کړي. په حقیقت کې، دا سبزيجات ستاسو د زړه ساتنه کوي د ویټامین K سره او دا په بشپړ ډول کیټو دی. د 285 ګرامه خدمت کول 8.1 ګرامه پروټین او یوازې 4.1 ګرام خالص کاربوهایډریټ لري. دا ټول نه دي! دا کوچنی سبزیج د غذایی موادو ماشین دی، د مګنیزیم، فولیټ، اوسپنې، او ویټامین A، B، او E سره ډک شوی.

پالک ممکن ستاسو بایسپسونه د پاپای په څیر نه کړي، مګر دوی به تاسو ته یو ښه تغذیه او کیټو هم درکړي. نو "تر پایه قوي" اوسئ او خپل پالک وخورئ! دا ډیر ناوخته نه دی چې مور په تا ویاړي.