ਜਵਾਬ: ਸੌਗੀ ਕੀਟੋ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਸੌਗੀ ਦੀ ਹਰ ਪਰੋਸਿੰਗ (1 ਛੋਟਾ 45 ਗ੍ਰਾਮ ਡੱਬਾ) ਵਿੱਚ 32.5 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕੀਟੋ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ।
ਬਦਲ
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਫਲਾਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਾ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ:
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 1 ਛੋਟਾ ਡੱਬਾ (45 ਗ੍ਰਾਮ)
| ਨਾਮ | ਬਹਾਦਰੀ |
|---|---|
| ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ | 32,5 g |
| ਚਰਬੀ | 0,2 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 1.3 g |
| ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ | 34,0 g |
| ਫਾਈਬਰ | 1,6 g |
| ਕੈਲੋਰੀਜ | 129 |
ਸਰੋਤ: USDA
