ਕੀ ਕੇਟੋ ਸੋਰਬਿਟੋਲ ਹੈ?

ਜਵਾਬ: ਸੋਰਬਿਟੋਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੇਟੋ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸੀਮਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਗਿਣਦੇ ਹਨ।

ਸੋਰਬਿਟੋਲ ਇੱਕ ਸ਼ੂਗਰ ਅਲਕੋਹਲ ਹੈ। ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮਾੜੀ ਪਚਣਯੋਗ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੈ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮਾਲਟੀਟੋਲ ਜਾਂ erythritol, ਇਸ ਸ਼ੂਗਰ ਅਲਕੋਹਲ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਸਮਾਈ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਗਿਣਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਹੈ. ਇਹ ਖੰਡ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ 9 ਹੈ ਜੋ ਕਿ 65 ਹੈ।

ਇਸ ਦੀ ਮਿੱਠਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਖੰਡ ਨਾਲੋਂ ਲਗਭਗ 60% ਵੱਧ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਅੱਧੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਹ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਿੱਠਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਇਸ ਲਈ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਅਸਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਲੈਣ ਲਈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੋਰਬਿਟੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁੱਲ ਗਿਣਤੀ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਪਵੇਗਾ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਗਿਣਤੀ .13 g ਹੈ, ਉੱਥੇ 9 g ਹਨ ਜੋ ਸੋਰਬਿਟੋਲ ਤੋਂ ਹਨ, ਅਸਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਗਿਣਤੀ 4g ਹੈ।

ਇਹ ਮਿੱਠਾ ਖੰਡ-ਮੁਕਤ ਗੱਮ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਭਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਜੋ ਕਿ ਕਾਫ਼ੀ ਤਰਕਸੰਗਤ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਇਸਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ.

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ ਮਾੜੀ ਵਿਵਸਥਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੌਰਾਨ ਕਬਜ਼ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸੋਰਬਿਟੋਲ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸ਼ੂਗਰ ਅਲਕੋਹਲਾਂ ਵਾਂਗ, ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਜੁਲਾਬ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਜੋ ਕੰਮ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇਸ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਹੋ।

ਇਸ ਨੂੰ ਕਿੱਥੇ ਖਰੀਦਣਾ ਹੈ?

ਸ਼ੁੱਧ ਸੋਰਬਿਟੋਲ ਹੋਰ ਮਿੱਠੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਸਪਾਰਟੇਮ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

25 ਰੇਟਿੰਗਾਂ

ਸੋਰਬਿਟੋਲ ਪਾਊਡਰ - ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਸੂਚਕਾਂਕ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਕਲਪਕ ਸ਼ੂਗਰ - 1000 ਜੀ.ਆਰ

• ਭੋਜਨ ਮਿੱਠਾ ਈ 420
• ਇਸ ਦੀ ਮਿੱਠੀ ਸ਼ਕਤੀ ਲਗਭਗ 60% ਸੁਕਰੋਜ਼ ਹੈ
• ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਸ਼ੌਰਬੈਟ ਲਈ ਆਦਰਸ਼
• ਇਹ ਲਾਲ ਐਲਗੀ ਅਤੇ ਕਈ ਬੇਰੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੇਬ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ, ਪਲੱਮ, ਚੈਰੀ ਅਤੇ ਰੋਵਨ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਇਹ ਇਸਦਾ ਨਾਮ ਲੈਂਦਾ ਹੈ।

ਐਮਾਜ਼ਾਨ 'ਤੇ ਖਰੀਦੋ