ਮੱਕੀ ਦਾ ਸਟਾਰਚ ਇੱਕ ਮੋਟਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਏਜੰਟ ਹੈ ਜੋ ਸੂਪ, ਸਟੂਅ ਅਤੇ ਹੋਰ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਮੱਕੀ ਦੇ ਸਟਾਰਚ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ ਜੋ ਕੇਟੋ-ਅਨੁਕੂਲ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ? ਜਾਂ ਉਹੀ ਕੀ ਹੈ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੀਟੋ ਡਾਈਟ 'ਤੇ ਮੱਕੀ ਦਾ ਮੀਲ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੱਕੀ ਦੇ ਸਟਾਰਚ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਤੱਥਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ 30g/1oz ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ 25 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਲਈ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਰੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਲਾਟਮੈਂਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗਾੜ੍ਹੇ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਏਜੰਟ (ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਨਾਲ) ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮੱਕੀ ਦੇ ਸਟਾਰਚ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਹੇਠਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਮੱਕੀ ਦੇ ਸਟਾਰਚ ਪੋਸ਼ਣ, ਮੱਕੀ ਦੇ ਸਟਾਰਚ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਿੱਖੋਗੇ।
ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਮੱਕੀ ਦਾ ਸਟਾਰਚ ਕੀ ਹੈ?
ਕੌਰਨਸਟਾਰਚ ਇੱਕ ਨਰਮ, ਚਿੱਟਾ ਪਾਊਡਰ ਹੈ ਜੋ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਰਗੜ ਅਤੇ ਚਫਿੰਗ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੇਬੀ ਪਾਊਡਰ) ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤਰਲ-ਅਧਾਰਿਤ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਮੋਟਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਏਜੰਟ ਹੈ ਸੂਪ, ਸਾਸ, ਕਸਟਾਰਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਿੱਠੀਆਂ ਕਰੀਮਾਂ। ਕੁਝ ਫੂਡ ਬ੍ਰਾਂਡ ਮੱਕੀ ਦੇ ਸਟਾਰਚ ਨੂੰ ਮੋਟਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਵਰਤਦੇ ਹਨ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਦਹੀਂ.
ਮੱਕੀ ਦਾ ਸਟਾਰਚ ਮੱਕੀ ਦੇ ਕਰਨਲ ਦੇ ਸਟਾਰਚ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਐਂਡੋਸਪਰਮ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮੱਕੀ ਦੇ ਸਟਾਰਚ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਖੋਜ 1840 ਵਿੱਚ ਨਿਊ ਜਰਸੀ ਦੀ ਕਣਕ ਸਟਾਰਚ ਫੈਕਟਰੀ ਦੇ ਸੁਪਰਡੈਂਟ ਥਾਮਸ ਕਿੰਗਸਫੋਰਡ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ 1851 ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿ ਮੱਕੀ ਦੇ ਸਟਾਰਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਖਪਤ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਪਹਿਲੇ 11 ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ, ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਰਫ ਉਦਯੋਗਿਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ।
ਜਦੋਂ ਇਹ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਨਿਯਮਤ ਆਟਾ ਜਾਂ ਮੱਕੀ ਦਾ ਸਟਾਰਚ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਮੱਕੀ ਦੇ ਸਟਾਰਚ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ: ਇਸ ਦੇ ਰੰਗਦਾਰ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਇਸ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੇਕਿੰਗ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਕੀ ਮੱਕੀ ਦਾ ਸਟਾਰਚ ਜਾਂ ਮੱਕੀ ਦਾ ਸਟਾਰਚ ਕੇਟੋ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ?
ਮੱਕੀ ਦੇ ਸਟਾਰਚ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮੱਕੀ ਦੇ ਸਟਾਰਚ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਇਹ ਮੈਕਰੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟਸ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੱਕੀ ਦੇ ਸਟਾਰਚ ਦੇ 30 ਗ੍ਰਾਮ/1 ਔਂਸ ਦਾ ਸਰਵਿੰਗ ਆਕਾਰ ਲਗਭਗ 106 ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ 25.6 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 25.3 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 1 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਘੱਟ ਫਾਈਬਰ, ਅਤੇ 1 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹਨ।
ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ 25 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 'ਤੇ, ਮੱਕੀ ਦੇ ਸਟਾਰਚ ਵਿਚਲੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਇਸ ਨੂੰ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਕਿ ਮੱਕੀ ਦਾ ਸਟਾਰਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜਾਂ ਖਣਿਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਭਾਵ, ਜੇ ਉਹ 2,000-ਕੈਲੋਰੀ-ਪ੍ਰਤੀ-ਦਿਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ)।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਫਾਇਦੇ ਉੱਥੇ ਹੀ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਮੱਕੀ ਦਾ ਸਟਾਰਚ ਪੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6 ਜਾਂ ਕੋਈ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ( 1 ).
6 ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ-ਅਨੁਕੂਲ ਘੱਟ-ਕਾਰਬ ਮੱਕੀ ਦੇ ਸਟਾਰਚ ਬਦਲ
ਕਿਉਂਕਿ ਮੱਕੀ ਦੇ ਸਟਾਰਚ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਕੀਟੋ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਘੱਟ-ਕਾਰਬ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਮੱਕੀ ਦੇ ਸਟਾਰਚ ਦੇ ਬਦਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
1. ਗਲੂਕੋਮਨਨ ਪਾਊਡਰ
- ਬਾਇਓ ਕੋਨਜੈਕ ਪਾਊਡਰ ਵਿੱਚ 100% ਸ਼ੁੱਧ ਜੈਵਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਗਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਸੁੱਕੀਆਂ ਕੋਨਜੈਕ ਰੂਟ, ਲੈਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਅਮੋਰਫੋਫਾਲਸ ਕੋਨਜੈਕ. ਪਾਊਡਰ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ 50 ਗੁਣਾ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ...
- ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੱਤ: ਕੋਨਜੈਕ ਪਾਊਡਰ ਜੈਵਿਕ ਅਤੇ ਟਿਕਾਊ ਖੇਤੀ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੋਨਜਾਕ ਰੂਟ ਨੂੰ ਸ਼ੈਤਾਨ ਦੀ ਜੀਭ ਜਾਂ ...
- ਲੋਕ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਸਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਲੈਕਟੋਜ਼-ਮੁਕਤ, ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ, ਸੋਇਆ-ਰਹਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਖੰਡ ਨਹੀਂ ਹੈ। additives ਦੇ ਬਗੈਰ. ਰੀਸੀਲੇਬਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸਟੋਰੇਜ ਕੰਟੇਨਰ...
- 35 ਸਾਲ ਦਾ ਆਰਗੈਨਿਕ ਅਨੁਭਵ। ਜਰਮਨੀ ਵਿੱਚ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ। ਜੈਵਿਕ ਦੇ ਨਾਲ 35 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਜ਼ਰਬੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਧ ਰਹੇ ਖੇਤਰਾਂ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ...
- ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ: ਬਾਇਓਟੀਵਾ ਦਾ ਅਰਥ 100% ਗੁਣਵੱਤਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ 100% ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖਰੀਦ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੱਕ ਉਤਪਾਦ ਵਾਪਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ...
ਗਲੂਕੋਮਨਨ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਹੈ ਜੋ ਕੋਨਜੈਕ ਪੌਦੇ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਤੋਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਅੰਤਰ ਦੇ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸਦੀ ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਗਲੂਕੋਮੈਨਨ ਪਾਊਡਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਿਹਤਰ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਬਿਹਤਰ ਪਾਚਨ, ਬਿਹਤਰ ਹਾਰਮੋਨ ਪੱਧਰ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਸੋਜਸ਼ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਿਸਟਮ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਮਯੂਨੋਲੋਜੀਕਲ.
ਕੋਨਜੈਕ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਿਸੇ ਮੌਜੂਦਾ ਕਬਜ਼ ਜਾਂ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ( 2 ). ਪਾਊਡਰਡ ਗਲੂਕੋਮੈਨਨ ਦੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਦੀ ਸੇਵਾ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ 10 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜ਼ੀਰੋ ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, ਜ਼ੀਰੋ ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਜ਼ੀਰੋ ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
2. ਬਦਾਮ ਦਾ ਆਟਾ
- ਐਲਰਜੀਨ: ਮੂੰਗਫਲੀ, ਹੋਰ ਗਿਰੀਆਂ, ਸੋਇਆ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਡੈਰੀਵੇਟਿਵਜ਼ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਮੂਲ ਦੇਸ਼: ਸਪੇਨ / ਅਮਰੀਕਾ
- ਸਮੱਗਰੀ: ਬਦਾਮ ਦਾ ਆਟਾ
- ਖੋਲ੍ਹਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇੱਕ ਸਾਫ਼, ਠੰਢੀ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਏਅਰਟਾਈਟ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਇੱਕ ਠੰਡੀ, ਸੁੱਕੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
- 100% ਆਰਗੈਨਿਕ ਕੁਆਲਿਟੀ: ਸਾਡੇ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਤੇਲ-ਮੁਕਤ ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਆਟੇ ਵਿੱਚ ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ 100% ਜੈਵਿਕ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਗਿਰੀਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- 100% ਕੁਦਰਤੀ: ਅਸੀਂ ਸਾਡੇ ਜੈਵਿਕ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਨਟਸ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦਾ ਸਰੋਤ ਬੋਲੀਵੀਅਨ ਰੇਨਫੋਰੈਸਟ ਵਿੱਚ ਨਿਰਪੱਖ ਵਪਾਰ ਸਹਿਕਾਰਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ...
- ਇਰਾਦਾ ਵਰਤੋਂ: ਭੂਮੀ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਗਿਰੀਦਾਰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ, ਸਮੂਦੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਉੱਚ-ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਮਿਊਸਲਿਸ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ।
- ਇਮਾਨਦਾਰ ਕੁਆਲਿਟੀ: ਲੇਮਬਰੋਨਾ ਉਤਪਾਦ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਹਨ, ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਮਿਆਰਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਸ਼ੁੱਧ ਆਨੰਦ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਸਪੁਰਦਗੀ ਦਾ ਘੇਰਾ: 1 x 1000 ਗ੍ਰਾਮ ਜੈਵਿਕ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਗਿਰੀਦਾਰ ਆਟਾ / ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਦਾਣਿਆਂ ਤੋਂ ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਆਟਾ / ਡੀਫਾਟਡ / ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਨਹੀਂ
- 100% ਆਰਗੈਨਿਕ ਕੁਆਲਿਟੀ: ਸਾਡੇ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਤੇਲ-ਮੁਕਤ ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਆਟੇ ਵਿੱਚ ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ 100% ਜੈਵਿਕ ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਕਰਨਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- 100% ਕੁਦਰਤੀ - ਗਿਰੀਦਾਰ ਉਜ਼ਬੇਕਿਸਤਾਨ ਅਤੇ ਮੋਲਡੋਵਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਜੈਵਿਕ ਖੇਤਰਾਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਟੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਸਟ੍ਰੀਆ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਜਾਂਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
- ਇਰਾਦਾ ਵਰਤੋਂ: ਗਰਾਊਂਡ ਅਖਰੋਟ ਬੇਕਿੰਗ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਅਮੀਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ...
- ਇਮਾਨਦਾਰ ਕੁਆਲਿਟੀ: ਲੇਮਬਰੋਨਾ ਉਤਪਾਦ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਹਨ, ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਮਿਆਰਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਸ਼ੁੱਧ ਆਨੰਦ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਸਪੁਰਦਗੀ ਦਾ ਦਾਇਰਾ: 1 x 1000 ਗ੍ਰਾਮ ਜੈਵਿਕ ਅਖਰੋਟ ਦਾ ਆਟਾ / ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਅਖਰੋਟ ਦਾ ਆਟਾ / ਡੀਫਾਟਡ / ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਨਹੀਂ
ਬਦਾਮ ਦਾ ਆਟਾ (ਜਾਂ ਅਖਰੋਟ ਦਾ ਆਟਾ) ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੱਕੀ ਦੇ ਸਟਾਰਚ ਵਰਗੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰਤਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾੜੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ।
ਬਦਾਮ ਦਾ ਆਟਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਆਇਰਨ, ਮੈਂਗਨੀਜ਼, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸਮੇਤ ਲਾਭਕਾਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਕੱਪ ਸਰਵਿੰਗ ਵਿੱਚ 160 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 6 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 3 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ, 3 ਗ੍ਰਾਮ ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ, ਅਤੇ 14 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਬਣੀ 6 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਪ੍ਰੋਟੀਨ.
ਬਦਾਮ ਦੇ ਆਟੇ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ, ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਿਨ ਭਰ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਦਿਨ.
3. ਚਿਆ ਬੀਜ
- CHIA ਬੀਜ ਈਕੋ 500 ਗ੍ਰਾਮ
Chia ਬੀਜ ਉਹ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ-ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਜਾਂ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਮੋਟੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਲਈ ਆਪਣੀ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਮਚ ਚਿਆ ਬੀਜ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਜਦੋਂ ਪਾਣੀ (ਜਾਂ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਲਈ ਕੋਈ ਤਰਲ) ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਚਿਆ ਬੀਜ ਇੱਕ ਮੋਟੀ ਜੈੱਲ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਘਰੇਲੂ ਜੈਲੋ, ਪੁਡਿੰਗ ਅਤੇ ਸਾਸ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
30 ਔਂਸ/1 ਗ੍ਰਾਮ ਚਿਆ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 137 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ 9 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ (ਪੌਲੀਅਨਸੈਚੂਰੇਟਿਡ ਫੈਟ ਅਤੇ ਮੋਨੋਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ), 4 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 12 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, (ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਸਿਰਫ 2 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ) ਅਤੇ ਲਗਭਗ 11 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ। ਚਿਆ ਬੀਜ ਮੁੱਖ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੈਂਗਨੀਜ਼, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ, ਤਾਂਬਾ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ.
4. ਸਣ ਦੇ ਬੀਜ
- ਸੁਆਦੀ ਜੈਵਿਕ ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ. ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਬਹੁਪੱਖੀ ਸਮੱਗਰੀ, ਜੋ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ
- ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਦੁੱਧ ਮੁਕਤ, ਲੈਕਟੋਜ਼ ਮੁਕਤ, ਅੰਡੇ ਮੁਕਤ, ਕੋਈ ਜੋੜੀ ਸ਼ੂਗਰ ਨਹੀਂ।
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ 3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦਾ ਸਰੋਤ। ਓਮੇਗਾ 3 (ਅਲਫ਼ਾ ਲਿਨੋਲੇਨਿਕ ਐਸਿਡ) ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਏ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲਾ ਉਤਪਾਦ
- NaturGreen ਦਾ ਆਰਗੈਨਿਕ ਭੂਰਾ ਫਲੈਕਸ 100% ਜੈਵਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਗਾਏ ਗਏ ਬੀਜਾਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਭੂਰੇ ਸਣ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕੀ ਫਾਈਬਰ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਅਨਾਜ ਨਾਲੋਂ ਉੱਤਮ ਹੈ।
- ਸਮੱਗਰੀ: ਅਲਸੀ* (100%)। * ਜੈਵਿਕ ਖੇਤੀ ਤੋਂ ਸਮੱਗਰੀ। "ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਇੱਕ ਪਲਾਂਟ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਸੋਇਆ ਅਤੇ ਤਿਲ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ"
- ਇਹ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ।
- ਇਹ ਓਮੇਗਾ 3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਅਮੀਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜੋ ਮੱਛੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਬਜ਼ੀ ਜਾਂ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਪਛਾੜਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨਾਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਵੀ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ...
ਗਰਾਊਂਡ ਫਲੈਕਸਸੀਡ, ਜਾਂ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਭੋਜਨ, ਇੱਕ ਗੂੰਦ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਈ ਕੇਟੋ-ਅਨੁਕੂਲ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।
ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਛੋਟੇ ਬੀਜ ਪੌਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪੌਲੀਫੇਨੌਲ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ, ਲਿਗਨਾਨ ਦਾ ਨੰਬਰ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਵੀ ਹਨ।
ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੀ ਭਰਪੂਰਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ( 3 )( 4 ). ਇੱਕ ਸਰਵਿੰਗ, ਜਾਂ ਲਗਭਗ ਦੋ ਚਮਚ, ਵਿੱਚ ਕੁੱਲ 110 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ 8 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 6 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 6 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ (ਇਸ ਲਈ ਸਾਡੇ ਕੋਲ 0 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ), ਅਤੇ 4 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਟੀਨ.
5. ਗੋਭੀ
ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ ਜਾਂ ਨਾ ਕਰੋ, ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਸੂਪ, ਸਟੂਅ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਗਾੜ੍ਹਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਏਜੰਟ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ, ਗੋਭੀ ਦੇ ਫੁੱਲਾਂ ਦੇ ਸਿਰ ਨੂੰ 2-4 ਕੱਪ ਬਰੋਥ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੋ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਗੋਭੀ ਦੇ ਫੁੱਲ ਨਰਮ ਹੋ ਜਾਣ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਨਾਲ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੋਣ ਤੱਕ ਮਿਲਾਓ।
ਨਤੀਜਾ ਇੱਕ ਮੋਟੀ, ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਸਾਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਅਧਾਰ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ।
6. ਜ਼ੈਨਥਨ ਗੱਮ
- ਜ਼ੈਂਥਾਨਾ ਗਮ: ਇਹ ਇੱਕ ਉੱਚ ਅਣੂ ਭਾਰ ਪੋਲੀਸੈਕਰਾਈਡ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ੈਂਥੋਮੋਨਾਸ ਕੈਮਪੇਸਟ੍ਰਿਸ ਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਸਭਿਆਚਾਰ ਨਾਲ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਫਰਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕਰੀਮ-ਰੰਗ ਦੇ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ: ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਟੈਬੀਲਾਈਜ਼ਰ, ਗਾੜ੍ਹਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ, ਇਮਲਸੀਫਾਇਰ ਅਤੇ ਜੈਲਿੰਗ ਏਜੰਟ ਵਜੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਜੂਸ, ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਸਾਸ, ਕਨਫੈਕਸ਼ਨਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਸ਼ਰਬਤ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ ...
- ਗਾਈਡੈਂਸ ਡੋਜ਼: ਆਦਰਸ਼ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਖੁਰਾਕ 4-10 ਗ੍ਰਾਮ ਜ਼ੈਨਥਨ ਪ੍ਰਤੀ ਲੀਟਰ ਤਰਲ ਹੈ। ਲਿਟਰ ਦੇ ਉੱਪਰ ਵਰਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਛਿੜਕਾਅ ਕਰੋ। ਗਾੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਤੱਕ ਮਿਕਸਰ ਨਾਲ ਹਿਲਾਓ
- ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਉਤਪਾਦ: ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤੇ। ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਟੋਰੇਜ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਸ਼ੈਲਫ ਲਾਈਫ 36 ਸਾਲ ਹੈ। ਇੱਕ ਠੰਡੀ, ਸੁੱਕੀ ਅਤੇ ਹਨੇਰੇ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ
- ਹੁਣ INGREDISSIMO: Tradíssimo ਹੁਣ Ingredissimo ਹੈ। ਉਹੀ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਉਹੀ ਗੁਣਵੱਤਾ. ਬਸ, ਇੱਕ ਹੋਰ ਨਾਮ ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਪਛਾਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ। 45 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ...
ਜ਼ੈਨਥਨ ਗੱਮ ਇੱਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਬੇਕਿੰਗ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਮੋਟਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਏਜੰਟ ਹੈ।
ਰੋਟੀ, ਮਫ਼ਿਨ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬੇਕਡ ਸਮਾਨ ਨੂੰ ਖਮੀਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਮੋਟੇ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਗਾੜ੍ਹਾ ਹੋਣ ਅਤੇ ਵਧਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਸਿਰਫ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਜ਼ੈਨਥਨ ਗੰਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਲਗਭਗ ਅੱਧਾ ਚਮਚਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ( 5 ). ਇਸ ਲਈ ਮਹਿੰਗਾ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਸਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਬਹੁਤ ਹੈ.
ਬਚਣ ਲਈ ਮੱਕੀ ਦੇ ਸਟਾਰਚ ਦੇ ਬਦਲ
ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਮੱਕੀ ਦੇ ਸਟਾਰਚ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਾੜ੍ਹੇ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਏਜੰਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਕੀਟੋ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਮੱਕੀ ਦੇ ਸਟਾਰਚ ਦੇ ਕੁਝ ਬਦਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਐਰੋਰੂਟ ਆਟਾ.
- ਟੈਪੀਓਕਾ ਸਟਾਰਚ.
- ਕਣਕ ਦਾ ਆਟਾ.
- ਚਿੱਟਾ ਆਟਾ.
- ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਆਟਾ.
- ਆਲੂ ਸਟਾਰਚ.
ਇਹਨਾਂ ਬਦਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ।
ਸਿੱਟਾ
ਮੱਕੀ ਦੇ ਸਟਾਰਚ ਅਤੇ ਆਟੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਘੱਟ-ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਕੀਟੋਸਿਸ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਗੇ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀ ਕੇਟੋ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਬਲਕਿੰਗ ਏਜੰਟਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ, ਰਚਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਵਿਚਾਰਾਂ ਲਈ, ਬ੍ਰਾਊਜ਼ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਸੂਪ ਅਤੇ ਸਟੂਅ ਪਕਵਾਨਾ.