ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇਣ ਲਈ 16 ਵਿਗਿਆਨ-ਸਮਰਥਿਤ ਪੂਰਕ

ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ, ਲੋਕ ਸਟੋਰਾਂ 'ਤੇ ਦੌੜ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ-ਬੂਸਟ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ੈਲਫਾਂ ਨੂੰ ਸਟਾਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ ਇਮਯੂਨੋਲੋਜੀਕਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਬੁਨਿਆਦ, ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੇ ਸਿਲੰਡਰਾਂ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਪੂਰਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਵਿਡ-19 ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਲਈ ਆਓ ਇਹ ਦੱਸੀਏ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

16 ਖੋਜ-ਬੈਕਡ ਪੂਰਕ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ

#1 ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਤੋਂ ਲੋੜੀਂਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪੂਰਕ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਭੂਮਿਕਾ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕਤਾ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸੰਕਰਮਣ ਦੀ ਵਧਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਸੈੱਲ ਸਿਗਨਲਿੰਗ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਇਮਿਊਨ ਸੈੱਲਾਂ (ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੀ ਸੈੱਲ, ਟੀ ਸੈੱਲ, ਅਤੇ ਐਂਟੀਜੇਨ-ਪ੍ਰਸਤੁਤ ਸੈੱਲ) 'ਤੇ ਇੱਕ ਰੀਸੈਪਟਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਾਗ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

#2 ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਇਹ ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੇ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਪੂਰਕ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਮਹਿੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹਨ।

ਜਦੋਂ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੈ। ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸੀ ਪੂਰਕ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਵਾਇਰਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਲਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ 85% ਤੱਕ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ( ¹ ).

ਇਸਦੀ ਇਮਿਊਨ-ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਚਿੱਟੇ ਰਕਤਾਣੂਆਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ। ਇਹ ਪੂਰਕ ਨਾ ਸਿਰਫ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਨਿਊਟ੍ਰੋਫਿਲਜ਼, ਲਿਮਫੋਸਾਈਟਸ ਅਤੇ ਫੈਗੋਸਾਈਟਸ ( ² ).

#3 ਜ਼ਿੰਕ

ਜ਼ਿੰਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਲਿਪੀ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਂਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਕਾਰਕ ਦੋਵੇਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੰਕੇਤ ਦੇਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਾਰਜਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜ਼ਿੰਕ ਦਾ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਦੇ ਦੋ ਅਹਿਮ ਪਹਿਲੂ ਹਨ।

ਜ਼ਿੰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਇਰਸਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਤੀ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ ਵਾਇਰਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

#4 ਬਜ਼ੁਰਗ ਬੇਰੀ

Elderberry ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਈ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਐਲਡਰਬੇਰੀ ਸ਼ਰਬਤ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕੈਪਸੂਲ, ਗਮੀ, ਚਾਹ ਅਤੇ ਲੋਜ਼ੈਂਜ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਐਲਡਰਬੇਰੀ ਇਹ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਮਿਊਨ-ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਇਰਲ ਲਾਗਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਬਜ਼ੁਰਗ ਫੁੱਲਾਂ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਬੇਰੀਆਂ ਨੂੰ ਫਲੂ ਵਾਇਰਸ ( ³ ) ( ⁴ ).

ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਫਲੂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਐਲਡਰਬੇਰੀ ਨੂੰ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਵਾਇਰਲ ਫੈਲਣ 'ਤੇ ਇੱਕ ਰੋਕਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵ ਇਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਾਇਰਸ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਤੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।⁵ ).

ਐਲਡਰਬੇਰੀ ਪੂਰਕ ਸਾਹ ਦੀ ਲਾਗ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਲਈ ਵੀ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਕੋਰੋਨਵਾਇਰਸ ਨਾਲ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕੁਝ ਹੈ।

#5 ਲਸਣ

ਲਸਣ ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਇਮਿਊਨ-ਬੂਸਟ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਲਸਣ ਪੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਲਸਣ ਦੇ ਪੂਰਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਹੈ।

ਲਸਣ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ, ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ, ਐਂਟੀਫੰਗਲ, ਐਂਟੀਕੈਂਸਰ, ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ (ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ) ਸਮੇਤ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ-ਵਰਧਕ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ⁶ ).

ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਇਮਿਊਨ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸੈੱਲ ਸਿਗਨਲਿੰਗ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਕੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੁਆਰਾ ਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫੈਗੋਸਾਈਟੋਸਿਸ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਇਰਸਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੰਕਰਮਿਤ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

#6 ਹਲਦੀ

ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ, ਇਸ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਮਸਾਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਜੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਰਹੀ ਹੈ।

ਹਲਦੀ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਕਰਕਿਊਮਿਨ, ਇਮਿਊਨ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕਤਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਇਮਿਊਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਮਾ, ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ 'ਤੇ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਕੁਮਿਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ੇ ਵਜੋਂ ਲਿਆ ਹੈ। ਖਿਰਦੇ.

ਲਸਣ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਸੋਜਸ਼ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਲਦੀ ਨਾਲ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਲਦੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਲੈਣਾ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਰੋਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ। ਹਲਦੀ (ਜਾਂ ਕਰਕਿਊਮਿਨ) ਪੂਰਕ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮਿਰਚ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੰਬੀ ਮਿਰਚ) ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਦੀ ਜੀਵ-ਉਪਲਬਧਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ।

#7 ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀਆਂ ਦੋਨਾਂ ਸ਼ਾਖਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ: ਹਿਊਮਰਲ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਅਤੇ ਸੈਲੂਲਰ ਇਮਿਊਨਿਟੀ।

ਹਿਊਮੋਰਲ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਐਂਟੀਜੇਨਜ਼ ਪ੍ਰਤੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਉਤੇਜਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸੈਲੂਲਰ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਛੋਟੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸੁੱਕਣ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਸਾਈਟੋਕਾਈਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜਰਾਸੀਮ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਮਿਊਨ-ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਕੰਮ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲੇਸਦਾਰ ਪਰਤ ਦੀ ਅਖੰਡਤਾ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਲਾਈਨਿੰਗ ਇੱਕ ਰੁਕਾਵਟ ਪੈਦਾ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਰਾਸੀਮ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।

ਸੈਲੂਲਰ ਪੱਧਰ 'ਤੇ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਇਮਿਊਨ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਹੀ ਸੰਕੇਤ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਦੀ ਆਗਿਆ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਖਾਸ ਇਮਿਊਨ ਜੀਨਾਂ ਦੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਨਵੇਂ ਇਮਿਊਨ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਸਾਰ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਪੂਰਕ ਕੁਝ ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੌਤ ਦਰ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ( ⁷ ).

#8 ਸੇਲੇਨਿਅਮ

ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ ਜੋ ਸੇਲੇਨੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਸੇਲੇਨੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਗਭਗ ਹਰ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਆਕਸੀਜਨ ਸਪੀਸੀਜ਼ (ROS) ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਇਰਸਾਂ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਪੂਰਕ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

#9 ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ

ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਲਈ ਨਕਦ ਦਰਾਜ਼ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਭਿੰਨ ਖੁਰਾਕ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਕੁਝ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦਰਾਰਾਂ ਰਾਹੀਂ ਡਿੱਗ ਰਹੇ ਹਨ।

ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਅਨੁਕੂਲ ਕਾਰਜਾਂ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਮਲਟੀ ਹੋਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਜਾਲ ਵਜੋਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ।

#10 ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ

ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਸੋਧਣ ਦੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਖੋਜ ਜਾਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਸਮਝਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੋਬਾਇਔਟਿਕਸ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪੱਧਰ 'ਤੇ.

ਲੇਸਦਾਰ ਇਮਿਊਨ ਸੈੱਲਾਂ (ਲਿਮਫੋਸਾਈਟਸ) ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਕੇ, ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ, ਐਲਰਜੀਆਂ ਅਤੇ ਚੰਬਲ ਸਮੇਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

#11 ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ

ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਪੂਰਕ ਲੈਣਾ ਇਸ ਲਾਭਕਾਰੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸਰੋਤ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਰੂਪ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਮਿਊਨ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਓਮੇਗਾ -3 ਚਰਬੀ ਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੋ ਗੁਣਾ ਹਨ:

1. ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।
2. ਉਹ ਸੰਕੇਤਕ ਅਣੂਆਂ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡੇ ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ, ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਤਰਲਤਾ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਲਈ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਸੰਕੇਤ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਅਣੂਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਓਮੇਗਾ-3 ਸਾਈਟੋਕਾਈਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜਰਾਸੀਮ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਕੀਮੋਕਿਨਜ਼ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦਾ ਵੀ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਅਣੂਆਂ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਲਾਗ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

#12 ਈਚਿਨੇਸ਼ੀਆ

Echinacea ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕਈ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦਾ ਉਪਚਾਰ ਹੈ।

ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਈਚਿਨੇਸੀਆ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਉਪਰਲੇ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਟਿਊਮਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਵੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਈਚਿਨੇਸੀਆ ਕੁਦਰਤੀ ਇਮਿਊਨ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਮੁੱਚੀ ਇਮਿਊਨ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਲਈ ਇਮਿਊਨ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ, ਇਮਿਊਨ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਲਾਗ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਸਾਈਟੋਕਾਈਨਜ਼ ਵਰਗੇ ਅਣੂਆਂ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

#13 ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਆਕਸੀਜਨ ਸਪੀਸੀਜ਼ (ਆਰ.ਓ.ਐਸ.) ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਮੇਤ ( ⁸ ):

• ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਇਮਿਊਨ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ.
• ਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਪੱਧਰ ਜੋ ਐਂਟੀਜੇਨਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਦੇ ਅਤੇ ਬੰਨ੍ਹਦੇ ਹਨ।
• ਕੁਦਰਤੀ ਕਾਤਲ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਵਧੀ ਹੋਈ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਜੋ ਵਾਇਰਲ ਸੰਕਰਮਿਤ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਮੇਜ਼ਬਾਨ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ।
• ਸਾਈਟੋਕਾਈਨਜ਼ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਉਤਪਾਦਨ, ਜੋ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਮਿਊਨ ਸੈੱਲਾਂ ਤੋਂ ਛੱਡੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

#14 ਐਸਟਰਾਗੈਲਸ

Astragalus ਰੂਟ ਇੱਕ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਹੈ ਜੋ ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ (TCM) ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਇਮਯੂਨੋਰੇਗੂਲੇਟਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਅਸੰਤੁਲਨ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਟੋਨਿੰਗ ਔਸ਼ਧ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਰੋਧ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦਾ ਟੌਨਿਕ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਥਾਈਮਸ ਅਤੇ ਸਪਲੀਨ ਦੋਨਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੈੱਲ-ਵਿਚੋਲੇ ਅਤੇ ਹਿਊਮਰਲ ਇਮਿਊਨ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਐਸਟਰਾਗੈਲਸ ਬੀ ਸੈੱਲਾਂ (ਸੈੱਲ ਜੋ ਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ) ਦੇ ਪ੍ਰਸਾਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ, ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਐਂਟੀਬਾਡੀ ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਸੈੱਲ-ਵਿਚੋਲੇ ਸਾਈਟੋਟੌਕਸਿਟੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਐਸਟ੍ਰਾਗਲਸ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ( ⁹ ) ( ¹⁰ ).

#15 ਲਾਇਕੋਰਿਸ

Licorice ਇੱਕ ਹੋਰ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਹੈ ਜੋ TCM ਵਿੱਚ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਲਾਇਕੋਰਿਸ ਸਾਈਟੋਕਾਈਨਜ਼ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਕੇ ਇਮਿਊਨ ਸੈੱਲ ਐਕਟੀਵੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਟਿਊਮਰ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਦਬਾ ਕੇ ਕੈਂਸਰ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ( ¹¹ ).

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਲਾਈਸਰਾਈਜ਼ਿਨ (ਲੀਕੋਰਿਸ ਵਿੱਚ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਮਿਸ਼ਰਣ) ਦਾ ਸਾਰਸ-ਸੰਬੰਧੀ ਕੋਰੋਨਵਾਇਰਸ ਲਾਗਾਂ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਗਲਾਈਸੀਰਾਈਜ਼ਿਨ ਸਾਰਸ-ਸਬੰਧਤ ਵਾਇਰਸਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਤੀ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਸੰਭਾਵੀ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

#16 ਪ੍ਰੋਪੋਲਿਸ

ਪ੍ਰੋਪੋਲਿਸ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ ਜੋ ਮਧੂ-ਮੱਖੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕੋਨ ਵਾਲੇ ਰੁੱਖਾਂ ਦੇ ਰਸ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਪੋਲਿਸ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੌਲੀਫੇਨੌਲ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਫਲੇਵਾਨੋਲ), ਟੈਰਪੀਨੋਇਡਜ਼, ਸਟੀਰੌਇਡ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪ੍ਰੋਪੋਲਿਸ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉੱਪਰੀ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਫੋੜੇ ਅਤੇ ਸਾਈਨਿਸਾਈਟਸ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਪ੍ਰੋਪੋਲਿਸ ਦਾ ਸੈਲੂਲਰ ਅਤੇ ਹਿਊਮੋਰਲ ਇਮਿਊਨਿਟੀ 'ਤੇ ਵੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਮਿਊਨ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਣੂਆਂ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ ...

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਾਤਾਵਰਨ ਵਿੱਚ ਵਾਇਰਸਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਵੱਡੀਆਂ ਬੰਦੂਕਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।