ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਇੱਕ ਬਹੁ-ਅਰਬ ਡਾਲਰ ਦਾ ਉਦਯੋਗ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਮਹਿੰਗੀਆਂ ਕਰੀਮਾਂ ਅਤੇ ਮਸਾਜ ਤੱਕ ਸਭ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਨੇ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ ਲੱਭ ਲਈ ਹੈ. ਯਕੀਨਨ, ਉਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਗੰਧ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੀ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਕੀ ਪ੍ਰਚਾਰ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵਿਗਿਆਨ ਹੈ?
ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਕੁਝ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀਆਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲਣਗੇ।
ਪਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ, ਊਰਜਾ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਲੇਖ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਕੀ ਹਨ?
ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਚਿਕਿਤਸਕ ਪੌਦਿਆਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਕੱਟਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਫੁੱਲ ਨੂੰ ਸੁੰਘਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਖੁਸ਼ਬੂ ਲੱਭਦੇ ਹੋ ਉਹ ਪੌਦੇ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪੌਦੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਫੁੱਲ, ਤਣੇ, ਲੱਕੜ, ਜੜ੍ਹਾਂ, ਰਾਲ, ਬੀਜ, ਫਲ ਅਤੇ ਪੱਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਗੰਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹਨ। ਉਹ ਪੌਦੇ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸ਼ਿਕਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੀੜੇ-ਮਕੌੜੇ, ਲਾਗ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਇਹ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਪੌਦੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੌਦੇ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਗੁਲਾਬ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਇੱਕ ਬੂੰਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, 50 ਫੁੱਲਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕਿਉਂਕਿ ਸ਼ੁੱਧ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਇੰਨੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਤੇਲ ਬਹੁਤ ਲੰਬਾ ਰਾਹ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਮਤੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਦੇ 5 ਵਿਗਿਆਨ-ਸਮਰਥਿਤ ਸਿਹਤ ਲਾਭ
ਲੋਕ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕੈਂਸਰ ਤੱਕ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ 'ਤੇ ਕੁਝ ਵਿਗਿਆਨ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਅਤਿ ਦਾਅਵਿਆਂ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ।
ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪੂਰਕ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਉਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਲਈ ਕੁਝ ਅਸਲ ਵਰਤੋਂ ਹਨ.
# 1. ਸਿਰਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਈਗਰੇਨ
ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਅਤੇ ਲੈਵੈਂਡਰ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਸਿਰ ਦਰਦ 'ਤੇ ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਤੇਲ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ. ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਮੱਥੇ 'ਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਤੇਲ ਲਗਾਇਆ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਮੀ ਦੇਖੀ, ਜੋ ਪੂਰੇ 60 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰਿਹਾ। ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਸੀਟਾਮਿਨੋਫ਼ਿਨ (ਟਾਇਲੇਨੋਲ) ਲੈਣ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਸਨ।
ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਈਗਰੇਨ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ. ਮਾਈਗਰੇਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਵਿਸਰਜਨਕ ਰਾਹੀਂ ਲੈਵੇਂਡਰ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਆਇਲ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲਿਆ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲੀ।
# 2. ਸੁਪਨਾ
ਅੰਦਾਜ਼ਨ 50 ਤੋਂ 70 ਮਿਲੀਅਨ ਅਮਰੀਕੀ ਦੁੱਖ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸੌਣ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਲੈਵੈਂਡਰ ਤੇਲ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
11 ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਸਮੀਖਿਆ ਪਾਇਆ ਕਿ Lavender ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਸਾਹ ਡਿਫਿਊਜ਼ਰ ਰਾਹੀਂ ਬਿਨਾਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਲੈਵੈਂਡਰ ਦਾ ਤੇਲ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ।
# 3. ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ
ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੋਕਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਰਿਸ਼ੀ ਨਾਲ ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਵੱਧਸਾਲਵੀਆ officਫਿਸਿਨਲਿਸ) ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਬੋਧ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮੂਡ, ਸੁਚੇਤਤਾ, ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ।
ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨਿਯੰਤਰਣਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਹ ਤੇਲ ਨਹੀਂ ਲਿਆ, ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ, ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
# 4. ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ
ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਐਲਰਜੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਦਮੇ ਤੱਕ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਨਹੇਲਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦੇ)।
ਯੁਕਲਿਪਟਸ ਦਾ ਤੇਲ ਇਸਦੀ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਐਕਸਪੋਰੈਂਟ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੁਆਰਾ ਸਾਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਸ, ਸਾਈਨਿਸਾਈਟਿਸ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਪੁਰਾਣੀ ਰੁਕਾਵਟ ਵਾਲੇ ਪਲਮਨਰੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਯੂਕਲਿਪਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਯੂਕੇਲਿਪਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਮੂਹ ਨੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ।
# 5. ਬੱਗ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ
ਚਾਹ ਦੇ ਰੁੱਖ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਇੱਕ ਸਤਹੀ ਵਰਤੋਂ DEET (N, N-Diethyl-Toluamide) ਵਰਗੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਕੀੜੇ-ਮਕੌੜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਹੈ।
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਨੇ ਚਾਹ ਦੇ ਰੁੱਖ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਘਰ ਦੀਆਂ ਮੱਖੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ. ਗਾਵਾਂ ਦਾ 5% ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ 'ਤੇ ਚਾਹ ਦੇ ਰੁੱਖ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। 12 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਚਾਹ ਦੇ ਰੁੱਖ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੇ ਗਊ ਮੱਖੀਆਂ ਨੂੰ ਭਜਾਉਣ ਵਿੱਚ 100% ਕੀਟਨਾਸ਼ਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਖਾਇਆ।
ਕੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਕਸਰਤ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
# 1. ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ ਰੱਖੋ
ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਵਰਗੇ ਬਰਗਾਮੋਟ y ਪੁਦੀਨੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅੰਤਰਾਲ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦਾ ਤਣਾਅ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਥਕਾਵਟ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਦਾਸ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿੰਮ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣ ਦਾ ਮਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।
# 2. ਚਰਬੀ ਸਾੜ
ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੰਤੂਆਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੀਆਂ ਹਨ।. ਪਸ਼ੂ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਿਆ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ।
# 3. ਨੀਂਦ
ਨੀਂਦ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਘੱਟ ਅਨੁਮਾਨਿਤ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਕ ਹੈ। ਮਾੜੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪੂਰਵ-ਸੂਚਕ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੜ੍ਹਿਆ ਸੀ, ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੈਵੈਂਡਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਇਸਦੇ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹਨਾਂ 3 ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ: ਅਧਿਐਨ 1, ਅਧਿਐਨ 2, ਅਧਿਐਨ 3.
# 4. ਤਣਾਅ ਘਟਾਓ
ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਭੋਜਨ ਛੱਡੋ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਤੋੜਦਾ ਹੈ।
ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਇਹ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਲਵੈਂਡਰ ਤੇਲ ਅਤੇ ਮਿੱਠਾ ਸੰਤਰੀ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਕੇ ਤਣਾਅ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ 5 ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ
# 1. ਅੰਗੂਰ
ਅੰਗੂਰ ਜਾਂ ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ, ਨੋਟਕਾਟੋਨਾ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਲਈ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਚੂਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਨੂਟਕਾਟੋਨ ਦਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੇਵਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਿੰਜਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਵਧੀ ਹੋਈ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੀ।
ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਿਸ਼ਰਣ, limonene, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਚੂਹਿਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਦੀ ਸੁਗੰਧ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਿਆ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਮੀ ਦਿਖਾਈ।
- ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਨਿੰਬੂ - ਡਿਫਿਊਜ਼ਰ ਲਈ ਸਾਡਾ ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਤਾਜ਼ੇ ਅੰਗੂਰ ਵਰਗੀ ਮਿੱਠੀ, ਤਿੱਖੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਕੱਢਦਾ ਹੈ। ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਨੋਟਾਂ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨਾਲ, ਸਾਡੇ ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ...
- ਫੈਲਾਓ ਜਾਂ ਟੌਪੀਕਲ - ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾਵਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜੈਵਿਕ ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਤੇਲ ਨੂੰ ਫੈਲਾਓ, ਜਾਂ ਲਾਲਚਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੱਧੇ ਸਾਹ ਲਓ। ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ...
- ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਓ - ਚਮੜੀ ਲਈ ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀ ਖੱਟੇ-ਫਲ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦੇਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਨੰਦ ਲਓ ...
- ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ - ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਿੱਠੀ ਅੰਗੂਰ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਖੰਡ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਿੱਤਰ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਚਾਹ...
- ਕੁਦਰਤੀ ਸਮੱਗਰੀ - Gya Labs ਗੁਲਾਬੀ ਅੰਗੂਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਉਪਚਾਰਕ ਗ੍ਰੇਡ ਇਟਲੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਲਡ ਪ੍ਰੈੱਸਡ ਹੈ। ਇਹ ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਵਿਸਾਰਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ, ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ ...
# 2. ਬਰਗਾਮੋਟ
ਬਰਗਾਮੋਟ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਘੱਟ ਮੂਡ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਊਰਜਾ ਲੱਭਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਬਰਗਾਮੋਟ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਆਇਲ ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਮੂਡ ਵਧਿਆ, ਚਿੰਤਾ ਘਟੀ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਵਧੀ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤਣਾਅ ਭਰੇ ਕੰਮ ਦੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਿਮ ਨੂੰ ਨਾ ਜਾਣ ਦਾ ਕੋਈ ਬਹਾਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
- ਮਿੱਠੇ ਨਿੰਬੂ - ਸਾਡੇ ਬਰਗਾਮੋਟ ਡਿਫਿਊਜ਼ਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ਾ ਬਰਗਾਮੋਟ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਵਰਗੀ ਮਿੱਠੀ, ਤਿੱਖੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਾਡਾ ਬਰਗੋਮੋਂਟ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ...
- ਫੈਲਾਉਣਾ ਜਾਂ ਟੌਪੀਕਲ: ਮੋਮਬੱਤੀਆਂ ਲਈ ਬਰਗਾਮੋਟ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਹੌਂਸਲੇ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕੇ। ਬਰਗਾਮੋਟ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਨੂੰ ਕੈਰੀਅਰ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ...
- ਮੂਡ ਨੂੰ ਵਧਾਓ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਉ - ਮੋਮਬੱਤੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਰਗਾਮੋਟ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਖੁਸ਼ੀ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ...
- ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਬਰਗਾਮੋਟ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ, ਵਾਲਾਂ ਦੇ follicles ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ...
- ਕੁਦਰਤੀ ਸਮੱਗਰੀ - Gya Labs ਆਰਗੈਨਿਕ ਬਰਗਾਮੋਟ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਆਇਲ ਦੀ ਇਟਲੀ ਵਿੱਚ ਕਟਾਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਦਬਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੇਲ ਬਰਗਾਮੋਟ ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ ...
# 3. Lavender
ਜੇਕਰ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਗਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਲੈਵੈਂਡਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਹੈ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੰਤੂਆਂ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ 3 ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਏ ਗਏ ਨੀਂਦ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਅਧਿਐਨ 1, ਅਧਿਐਨ 2, ਅਧਿਐਨ 3.
- ਲੈਵੈਂਡਰ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਆਇਲ ਨੂੰ ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਜਾਂ ਬੇਸ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਹੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ
- ਅਰੋਮਾ: ਹਲਕਾ, ਤਾਜ਼ਾ, ਨਾਜ਼ੁਕ, ਠੰਡਾ। ਲਵੈਂਡਰ ਤੇਲ: ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ, ਸੁੰਦਰਤਾ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ, ਸੁੰਦਰਤਾ, ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ, ਆਰਾਮ, ਮਸਾਜ, ਐਸਪੀਏ, ਅਰੋਮਾ ਵਿਸਰਜਨ ਲਈ
- ਲੈਵੈਂਡਰ ਆਇਲ ਦਾ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ 'ਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ, ਨਵਿਆਉਣ, ਪੁਨਰਜਨਮ ਅਤੇ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
- ਲਵੈਂਡਰ ਤੇਲ ਨੂੰ ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਜਾਂ ਮੂਲ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਾਸਮੈਟਿਕਸ ਅਤੇ ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ 'ਤੇ ਸਾਹਿਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ
- 100% ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਲੈਵੈਂਡਰ ਤੇਲ: ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਐਡਿਟਿਵਜ਼, ਪ੍ਰੀਜ਼ਰਵੇਟਿਵਜ਼, ਕਲਰੈਂਟਸ ਤੋਂ ਮੁਕਤ! ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਬਟਨ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ!
# 4. ਨਿੰਬੂ
ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਹੈ. ਇਹ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਮਾਰਗ ਰਾਹੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਚੂਹਿਆਂ ਦਾ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਹਮਦਰਦੀ ਵਾਲੇ ਤੰਤੂ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾੜੀਆਂ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਚਿੱਟੇ ਐਡੀਪੋਜ਼ ਟਿਸ਼ੂ (ਫੈਟੀ ਟਿਸ਼ੂ) ਦੁਆਰਾ ਚਲਦੀਆਂ ਹਨ।
ਵਧੀ ਹੋਈ ਹਮਦਰਦੀ ਨਸਾਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਣ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕੀਤਾ.
- ਭਾਫ਼ ਡਿਸਟਿਲੇਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਕੱਢਿਆ ਗਿਆ 100% ਸ਼ੁੱਧ ਨਿੰਬੂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ। ਇਹ ਇਟਲੀ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ INCI ਸਿਟਰਸ ਲਿਮਨ ਹੈ।
- ਭਾਫ਼ ਡਿਸਟਿਲੇਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਕੱਢਿਆ ਗਿਆ 100% ਸ਼ੁੱਧ ਨਿੰਬੂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ। ਇਹ ਇਟਲੀ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ INCI ਸਿਟਰਸ ਲਿਮਨ ਹੈ।
- ਇਹ ਕਾਸਮੈਟਿਕਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਟੌਨਿਕ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਲਈ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿਕਨਾਈ ਦੇ ਰੁਝਾਨ ਨਾਲ।
- ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਸਦੇ ਪੁਨਰ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਤੇਜਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਮਹਿਕ ਤਾਜ਼ੀ, ਊਰਜਾਵਾਨ, ਜੋਸ਼ ਭਰੀ, ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਸੁਗੰਧ ਵਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਇਸਦੀ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਗੰਧ ਦੇ ਕਾਰਨ ਘਰ ਲਈ ਸਫਾਈ ਉਤਪਾਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
# 5. ਪੁਦੀਨੇ
ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ 10 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਤੇਲ ਪਾਇਆ ਹੋਇਆ ਪਾਣੀ ਪੀਤਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ, ਸਰੀਰਕ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਦਿਖਾਇਆ।
ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਬ੍ਰੌਨਕਸੀਅਲ ਨਿਰਵਿਘਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ, ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਹਵਾਦਾਰੀ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਤਵੱਜੋ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਲੈਕਟੇਟ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਨ।
- ਜੇਕਰ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ੁੱਧ ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਤੇਲ ਉਹ ਉਪਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਕੁਦਰਤ ਦਾ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਟੌਨਿਕ ਹੈ, ...
- ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਲਈ ਸਾਡਾ ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਬੇਰਹਿਮੀ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਲਈ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਭਰੋਸਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। Gya Labs ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਤੇਲ ਦੀ ਇੱਕ ਮਿੱਠੀ, ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਹੈ ...
- ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸੁਮੇਲ। ਇਸ ਮੇਨਥੋਲ ਤੇਲ ਨਾਲ 3 ਬੂੰਦਾਂ ਗੁਲਾਬ ਦੀਆਂ 2 ਬੂੰਦਾਂ ਅਤੇ 2 ਚਮਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਉਤੇਜਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਣਾਓ।
- ਕਮਰੇ ਦੇ ਛਿੜਕਾਅ ਨਾਲ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਉਹ ਫੈਲਣ ਤਾਂ ਛੋਟੀਆਂ ਧਮਕੀਆਂ ਨੂੰ ਮਾਰੋ। ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਤਾਜ਼ੀ, ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਛੋਟੇ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
- ਸਾਡੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਭਰੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਬੂਸਟਰ ਵਜੋਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸ ਬਹੁਮੁਖੀ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ...
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਦੋ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਤਰੀਕੇ ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਸਤਹੀ ਵਰਤੋਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਖਪਤ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬੋਤਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪਤਲਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਇਹ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਵਰਤੋਂ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਸਭ ਤੋਂ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਬਾਜ਼ੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਇੱਕ ਡਿਫਿਊਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੇਲ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਭਾਫ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਛੱਡਦਾ ਹੈ।
ਟੌਪੀਕਲ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਤਰੀਕਾ ਵੀ ਹੈ, ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਤੇਲ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੈਰੀਅਰ ਜਾਂ ਐਪਲੀਕੇਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਾ ਸਾੜੇ।
ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕੈਰੀਅਰ ਜਾਂ ਐਪਲੀਕੇਟਰ ਹਨ ਕੋਕੋਆ ਮੱਖਣ, ਸ਼ੀਆ ਮੱਖਣ, ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ, ਐਲੋ, ਮਿੱਠੇ ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ, ਅਤੇ ਜੋਜੋਬਾ ਤੇਲ।
ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਚਮੜੀ ਰਾਹੀਂ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸਤਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੇ ਜੋਖਮ ਅਤੇ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿਛਲੀ ਜੇਬ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਾਧਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਕਲਾਸਿਕ ਹਨ:
- ਖੁਰਾਕ: ਤੁਸੀਂ ਮਾੜੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਉਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਹੈ। ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਫੋਕਸ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਕੇਟੋਜੇਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਲਈ, ਵੇਖੋ ਕੇਟੋ ਕਿੱਕਸਟਾਰਟ ਗਾਈਡ 30-ਦਿਨ ਦਾ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇਖਣ ਲਈ।
- ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ: ਕਸਰਤ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਧਾਰ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ, ਵਰਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਜਾਂ ਕਾਰਡੀਓ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਤੀਜੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਚਲਦੇ ਰਹਿਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
- ਨੀਂਦ: ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਰਾਤ ਦੀ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਔਖਾ ਹੈ; ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਤਲ ਲਾਈਨ: ਕੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਲੈ ਜਾਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਾਧਨ ਹਨ। ਉਹ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕੁਝ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਪਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਪਹਿਲੂ ਵਾਂਗ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ, ਨਿਰੰਤਰ ਅੰਦੋਲਨ, ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮ ਦੇ ਨਾਲ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰਕ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।