ਕੇਟੋ ਪਹਿਲੀ ਖੁਰਾਕ ਹੈ ਜੋ ਮੇਰੇ ਲਈ ਸਮਝਦਾਰ ਸੀ

ਕੇਟੋਜੇਨਿਕ ਡਾਈਟ 'ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕ੍ਰਿਸਟਿਨ ਸਾਰੀਆਂ ਗਲਤ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾ ਰਹੀ ਸੀ। 28 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੀ ਸੀ ਅਤੇ ਫਸਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੀ ਸੀ।

ਉਹ ਜਾਣਦੀ ਸੀ ਕਿ ਕੁਝ ਬਦਲਣਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਸਨੇ ਲਗਭਗ ਨੌਂ ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਦੇਖੀ।

“ਮੈਂ ਹੁਣੇ ਕਿਹਾ, ਨਹੀਂ। ਕੋਈ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਕੀਟੋ ਡਾਈਟ ਬਾਰੇ ਸੁਣ ਕੇ ਕਿਹਾ, 'ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ?"ਮੈਂ ਬਾਕੀ ਸਭ ਕੁਝ ਅਜ਼ਮਾਇਆ ਸੀ।"

'ਕੇਟੋ ਖੁਰਾਕ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੈ'ਖੁਰਾਕ'ਜੋ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੇਰੇ ਲਈ ਅਰਥ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਕ੍ਰਿਸਟਿਨ ਨੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ, ਉਸਦੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ।

ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਭੋਜਨ ਨੇ ਉਸਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ, ਕ੍ਰਿਸਟਿਨ ਲਈ ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਸੀ।

“ਹੁਣ ਮੈਂ ਇੱਕ ਆਕਾਰ 2 ਫਿੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ। ਪਰ ਹੁਣ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ। ਮੈਂ ਇਹ ਵੀ ਸਿੱਖਿਆ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਮੈਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਕੇਟੋ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕ੍ਰਿਸਟਿਨ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੀ ਹੈ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਅਪਣਾਇਆ।

“ਮੈਂ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਕਿ AI ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਦਭੁਤ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਮੈਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਤੁਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਮਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।

ਕ੍ਰਿਸਟਿਨ ਦੀ ਕੇਟੋ ਡਾਈਟ ਸਫਲਤਾ

ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੱਡੇ ਬਦਲਾਅ ਨਾਲ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਤੇ ਕ੍ਰਿਸਟਿਨ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੇ ਉਸਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਸੀ। “ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਹੁਣੇ ਲੋੜ ਸੀ ਹੋਰ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ! "

ਵਾਧੂ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਕ੍ਰਿਸਟਿਨ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ MCT ਤੇਲ ਪਾਊਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ। “MCT ਆਇਲ ਪਾਊਡਰ ਮੇਰੇ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ। ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦਾ।''

ਇਕ ਹੋਰ ਚੁਣੌਤੀ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸੀ ਕਿ ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

“ਹਰ ਕੋਈ ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਮਾੜੀ ਹੈ… ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਨਗੇ। ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਖਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਚੰਗਾ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।

ਪਰਫੈਕਟ ਕੇਟੋ ਟੀਮ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਪਾਠਕਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਕੇਟੋ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕ੍ਰਿਸਟਿਨ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ।

ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕਹਾਣੀ ਹੈ? ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ ਫਾਰਮ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਬਲੌਗ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਕੇਟੋ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਲੱਭੋ।

ਸਾਡੇ ਪਾਠਕ ਅਤੇ ਗਾਹਕ ਕੇਟੋ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਬਲੌਗ 'ਤੇ ਪਾਈ ਗਈ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਲਾਹ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਡਾਕਟਰੀ ਦਖਲ, ਸਲਾਹ, ਜਾਂ ਨਿਦਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਵੀਂ ਖੁਰਾਕ, ਪੂਰਕ ਜਾਂ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਯੋਗ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਨਤੀਜੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੋਣਗੇ।