Svar: Bofrost blomkålris i asiatisk stil har noen karbohydrater, men du kan ta dem med måte mens du er på den ketogene dietten.
Et av alternativene til ris mest utbredt og brukt innenfor keto-dietten er blomkålris. Det er veldig enkelt å gjøre hvis du har egnet apparat (se nedenfor) som du maler blomkålen med til den er som ris. Men som vi allerede vet, gir dette travle livet oss noen ganger ikke engang tid til å spise. Så det skader aldri å ha raske alternativer å spise uten å hoppe over ketodietten.
La blomkål i seg selv er en helt keto grønnsak. 100g blomkål har ca 3g karbohydrater. Så vi kan konsumere det på keto-dietten uten problemer. Selv i store mengder. Så dette Blomkålris Bofrost i asiatisk stil det vil være til stor nytte for oss å erstatte ris tradisjonelle i våre retter uten å sette vår elskede tilstand av ketose i fare for det. Med totalt 4.8 g karbohydrater per 100 g porsjon, som vi kan se, er det en flott siderett og fullt keto-kompatibel.
Vær forsiktig, denne Bofrost asiatiske blomkålrisen er ikke bare blomkål revet til den når strukturen til ris. Bortsett fra blomkål har den andre ingredienser som f.eks grønne erter, gulrot y løk. Av denne grunn er karbohydratnivåene noe høyere enn du forventer sammenlignet med bare blomkål. Han har også med seg noen honning y solsikkeolje. Som egentlig ikke er keto-kompatible. Men ta noen små mengder og at de ikke skal representere noe problem. Så du kan bruke den som garnityr til favorittkjøttet ditt som et godt biff av biff eller bruk den som en base for å tilberede litt risbasert mat.
Hvordan lage din egen keto blomkål eller brokkoli ris?
Men hvis den lave mengden ikke-keto-ingredienser den har gjør at du ikke blir overbevist, kan du alltid tilberede keto-blomkålrisen selv. For å gjøre dette trenger du bare en spesiell kvern som lar deg gjøre blomkålen om til ris. Her presenterer vi den mest populære maskinen for disse formålene. Som du kan lage din egen ris med både blomkål og brokkoli, og dermed spare tid og penger.
- Veldig enkelt, trygt og morsomt; mos brokkolien eller blomkålen for å legge til mer grønt i rettene dine
- Bland brokkoli og blomkål i størrelse slik at de ser ut som riskorn; du kan kontrollere størrelsen på kornene selv
- Perfekt for glutenfrie eller lavkarbokosthold
- Den lar deg lage et stort utvalg av kreative og forskjellige oppskrifter med disse to grønnsakene: cubansk kål, pizzadeig ...
Sammenligningsdiagram for Keto-ris
Serveringsstørrelse: 100 g
| navn | karbohydrater per porsjon | Det er keto |
|---|---|---|
| Bofrost brokkoliris | 2.8 g |  Si |
| Blomkålris Bofrost i asiatisk stil | 4.8 g | Si |
| Stek med Bofrost blomkålris | 4.6 g | Si |
| La Sirena blomkålris | 3.1 g | Si |
| Konjac ris | 0 g |  Si |
Ernæringsinformasjon
Serveringsstørrelse: 100 g
| navn | Valor |
|---|---|
| karbohydrater | 4.8 g |
| Fett | 1.4 g |
| protein | 1.9 g |
| fiber | 0 g |
| kalorier | Kcal 45 |
