Asparagus Keto हो?

जवाफ: Asparagus एक स्वादिष्ट हरियो तरकारी हो त्यसैले तपाईं कुनै झगडा बिना आफ्नो केटो आहार मेनू मा थप्न सक्नुहुन्छ।

यदि तपाईं किसानहरूबाट तरकारीहरू खरिद गर्ने नियमित हुनुहुन्छ भने, तपाईंले स्टलहरूमा शतावरी देख्दा यो वसन्त नजिक छ भन्ने निश्चित संकेत हो भनेर थाहा पाउनु पर्छ। हरियो सबैभन्दा सामान्य विविधता हो, तर तपाईं fancier सेतो asparagus को लागी जान सक्नुहुन्छ वा सानो बैजनी asparagus को मजा लिन सक्नुहुन्छ। प्रति 2.4-कप सेवामा केवल 1 ग्राम नेट कार्बोहाइड्रेटको साथ, शतावरी तपाईंको दैनिक कार्बोहाइड्रेट सीमा भित्र फिट गर्न सजिलो छ। शतावरीमा धेरै टन फाइबर, पोटासियम, फोलेट र भिटामिन ए, बी६ र सी पनि पाइन्छ। यसले फरक पार्दैन, तर कतिपयले शतावरी कामोत्तेजक हो भनी भन्छन्…..

तपाईं यो कुरकुरा, कुरकुरा तरकारी अनगिन्ती तरिकामा बनाउन सक्नुहुन्छ। यसलाई भाप, भुटेको वा भुटेको प्रयास गर्नुहोस्। शतावरी सलादमा पनि स्वादिष्ट हुन्छ। तर यदि तपाइँ समय मा छोटो हुनुहुन्छ र केहि छिटो चाहिन्छ भने, तपाइँ माइक्रोवेभमा केहि काण्डहरू पनि भाप गर्न सक्नुहुन्छ।

पौष्टिक जानकारी