जवाफ: फवा बीन्स केटो होइनन्, किनकि यसमा कार्बोहाइड्रेटको ठूलो मात्रा हुन्छ।
फावा बीन्स वा फावा बीन्स जसलाई दक्षिण अमेरिकामा भनिन्छ, संसारभरि खाइने सिमीको एक सामान्य प्रकार हो।
लिमा बीन्स (1 कप) को प्रत्येक सेवामा 25.5 ग्राम शुद्ध कार्बोहाइड्रेट हुन्छ। कार्बोहाइड्रेटको यो मात्रा केटो आहारमा अनुकूलन गर्न अत्यधिक हुन्छ।
सामान्य नियमको रूपमा, सेम वा सेमहरू केटोजेनिक आहारमा छैनन्। तिनीहरू स्टार्चमा उच्च र बोसोमा कम हुन्छन्, यदि तपाईं केटो आहारमा हुनुहुन्छ भने तपाईले चाहानु भएको कुराको विपरीत।
विकल्पहरू
यदि तपाइँ आफ्नो लालसा पूरा गर्न सिमी खान आवश्यक छ भने, कालो सोयाबीन तिनीहरू एक धेरै लोकप्रिय बीन हुन् र केटो आहारसँग उपयुक्त छन्। तिनीहरू प्रोटीनमा उच्च छन्, एन्टिअक्सिडेन्टमा उच्च, र प्रति कप 2 ग्राम नेट कार्बोहाइड्रेट मात्र समावेश गर्दछ।
पौष्टिक जानकारी
सेवा आकार: 1 कप
| नाम | वीरता |
|---|---|
| नेट कार्बोहाइड्रेट | 25,5 g |
| बोसो | 0,7 g |
| प्रोटीन | 13,6 g |
| कुल कार्बोहाइड्रेटहरू | 35,2 g |
| फाइबर | 9,7 g |
| क्यालोरिज | 196 |
स्रोत: USDA
