जवाफ: भिनियर बीन्स केटो होइन। धेरै सेमहरू जस्तै, तिनीहरूसँग धेरै कार्बोहाइड्रेटहरू छन्।
कालो आँखा मटर निश्चित रूपमा केटोजेनिक होइनन्। कालो बीन्स (1 कप) को प्रत्येक सेवामा 25.1 ग्राम शुद्ध कार्बोहाइड्रेट हुन्छ। दुर्भाग्यवश, कार्बोहाइड्रेटको यो मात्रा केटो आहारमा अनुकूलन गर्न संकेत गरिएको भन्दा बढी छ।
विकल्पहरू
एक समान विकल्प तर त्यो केटो हो कालो सोयाबीन। तिनीहरू प्रोटीनमा उच्च छन्, एन्टिअक्सिडेन्टमा उच्च, र प्रति कप 2 ग्राम शुद्ध कार्बोहाइड्रेट मात्र समावेश गर्दछ।
पौष्टिक जानकारी
सेवा आकार: 1 कप
| नाम | वीरता |
|---|---|
| नेट कार्बोहाइड्रेट | 25,1 g |
| बोसो | 0.6 g |
| प्रोटीन | 5.2 g |
| कुल कार्बोहाइड्रेटहरू | 33,3 g |
| फाइबर | 8.3 g |
| क्यालोरिज | 158 |
स्रोत: USDA
