जवाफ: केटो आहारसँग मिल्नको लागि फावा बीन्स धेरै स्टार्च छन्।
सामान्य रूपमा सेमहरू धेरै केटोजेनिक हुँदैनन्, र लिमा बीन्स कुनै अपवाद होइनन्। एक कप पकाएको लिमा बीन्समा 23 ग्राम नेट कार्बोहाइड्रेट हुन्छ। जबकि तिनीहरू प्रोटीनको राम्रो स्रोत हुन्, कार्ब गणना मात्र साइड डिशको लागि धेरै उच्च छ।
यदि तपाईंलाई आफ्नो लालसा पूरा गर्न सिमी चाहिन्छ भने, कालो सोयाबीन तिनीहरू केटो समुदायमा लोकप्रिय छन् किनभने तिनीहरू प्रोटीनमा उच्च छन्, एन्टिअक्सिडेन्टमा उच्च छन्, र प्रति कप 2 ग्राम नेट कार्बोहाइड्रेट मात्र समावेश गर्दछ।
पौष्टिक जानकारी
सेवा आकार: 1 कप
| नाम | वीरता |
|---|---|
| नेट कार्बोहाइड्रेट | 23,2 g |
| फ्याट्स | 12,7 g |
| प्रोटीन | 13,0 g |
| कुल कार्बोहाइड्रेटहरू | 34,9 g |
| फाइबर | 11,7 g |
| क्यालोरिज | 299 |
स्रोत: USDA
