केटो प्राकृतिक ग्रेटेड टमाटर ला गेर्गलेना जैतुनको तेलको साथ हो?

जवाफ: ला गेर्गलेना जैतूनको तेलको साथ ग्रेटेड प्राकृतिक टमाटर पूर्ण रूपमा केटोजेनिक हो र केटो आहारको लागि अत्यधिक सिफारिस गरिन्छ।

जैतूनको तेलको साथ प्राकृतिक ग्रेटेड टमाटर La Gergaleña Cádiz मा बिहानको खाजामा धेरै सामान्य छ जसमा रोटी र टमाटरको टोस्ट हुन्छ। यो ठेठ एन्डालुसियन ब्रेकफास्ट बनाउनको लागि, तपाईंले टमाटरलाई सामान्य ग्राटरको साथ मात्र पिस्नु पर्छ, बरु के वास्तवमा टमाटरको भित्री भागमा ग्रिस गर्न आवश्यक छ, र त्यसपछि केटो रोटी टोस्टहरूमा ग्रेटेड टमाटर राख्नुहोस्। यसबाट भएको हो जैतून का तेल एक्स्ट्रा भर्जिन र नुन हालेर मात्र टोस्ट बनाइन्छ ।

यद्यपि केही टमाटरहरू ग्रेटिंग गर्न एकदम सजिलो छ, कहिलेकाहीँ यो छिटो छ वा हामीसँग समय छैन र यसले नजिकैको जैतूनको तेलको साथ प्राकृतिक टमाटर ला गेर्गलेना ग्रेटेड भएको स्थितिलाई धेरै सरल बनाउँछ। जैतूनको तेलको साथ ग्रेटेड प्राकृतिक टमाटरको सामान्य भागमा सामान्यतया लगभग 55 ग्राम टमाटर हुन्छ। जसमा करिब १,५९५ ग्राम शुद्ध कार्बोहाइड्रेट हुन्छ। त्यसोभए हामी भन्न सक्छौं कि यो केटो हो जबसम्म तपाइँ यसलाई संयममा लिनुहुन्छ र यसलाई धेरै नगर्नुहोस्। सधैं सम्झनुहोस् कि टमाटर, यसमा चिनी हुन्छ। यसलाई एक कपसँग तुलना गर्दै टमाटर लगभग 75 ग्राम मा, यसमा लगभग 2 ग्राम कार्बोहाइड्रेट हुन्छ। जुन समान मात्रामा तुलना गर्दा धेरै समान छ। यसबाहेक, हामी देख्न सक्छौं कि यसमा केहि फाइबर सामग्री (0.66 ग्राम), जुन धेरै असामान्य छ। indistrician grated टमाटर। यो सायद किनभने यो पीस मा छाला को भाग समावेश छ। जुन धेरै चाखलाग्दो छ र केटो जीवनशैलीको लागि सिफारिस गरिएको छ, यस तथ्यको लागि धन्यवाद कि तपाइँ सबै गुणहरू, पोषक तत्वहरू र फाइबर राख्नुहुन्छ। टमाटर.

हालसालै, यो धेरै सामान्य छ, यस प्रकारको टमाटरहरू बिहानको खाजामा टोस्टको लागि प्रयोग गर्नु बाहेक, यसलाई केही धुम्रपान गरिएको माछाको साथको रूपमा हेर्नु जस्तै। टुना, साल्मन o सार्दिनस। तिनीहरूलाई ताजा स्पर्श दिँदै र तिनीहरूको प्राकृतिक स्वाद बढाउन।

ग्रेटेड टमाटरको तुलनात्मक तालिका

सेवा आकार: 55 ग्राम

पौष्टिक जानकारी

सेवा आकार: 55 ग्राम