जवाफ: अदुवा केटो संगत छ। यो साँच्चै केटो व्यञ्जनहरु मा एक लोकप्रिय घटक हो। र यसमा केही रोचक स्वास्थ्य लाभहरू पनि छन्।
अदुवा मध्ये एक हो केटो रेसिपीहरूमा सबैभन्दा सामान्य सामग्रीहरू। र कुनै आश्चर्य छैन। केटोसिसमा हस्तक्षेप नगरी खानामा एक अद्वितीय स्वाद थप्छ।
अदुवामा मुख्यतया कार्बोहाइड्रेट पाइने भएता पनि यसलाई खानामा यति कम खाइन्छ कि कार्बोहाइड्रेटको मात्रा नगण्य हुन्छ। 1 चम्चा सेवामा 0,3 ग्राम नेट कार्बोहाइड्रेट हुन्छ। यदि तपाइँ अदुवालाई माया गर्नुहुन्छ भने पनि, तपाइँले तपाइँलाई केटोसिसबाट बाहिर निकाल्ने बारे चिन्ता गर्न सुरु गर्नु अघि तपाइँले एक अनुचित मात्रा खानु पर्छ।
स्वास्थ्य लाभ
अदुवाका धेरै आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभहरू छन्। धेरै अध्ययनले अदुवा भएको देखाएको छ वाकवाकी उपचार मा प्रभावकारी। पनि पाचन प्रक्रियालाई गति दिन्छ र एन्टिब्याक्टेरियल गुणहरू समावेश गर्दछ संक्रमण रोक्न मद्दत गर्न सक्छ.
पौष्टिक जानकारी
सेवा आकार: 1 चम्मच
| नाम | वीरता |
|---|---|
| नेट कार्बोहाइड्रेट | 0,3 g |
| बोसो | 0,0 g |
| प्रोटीन | 0,0 g |
| कुल कार्बोहाइड्रेटहरू | 0.4 g |
| फाइबर | 0,0 g |
| क्यालोरिज | 2 |
स्रोत: USDA
