उत्तरः बर्‍याच कँटालूप केटो सुसंगत नसतात कारण त्यांच्याकडे खूप कार्बोहायड्रेट असतात.
कॅनटालूपच्या प्रत्येक सर्व्हिंगमध्ये (10 कॅंटलूप बॉल्स) 10 ग्रॅम नेट कार्बोहायड्रेट्स असतात. हे केटो आहारासाठी योग्य असण्याइतपत जास्त आहे.
पर्याय
जवळजवळ काहीही नाही फळ केटो आहारास अनुकूल आहे कारण त्यांच्याकडे कार्बोहायड्रेट इंडेक्स बर्‍यापैकी उच्च आहे, जरी बेरी या नियमातून सुटतात. तर, हे केटो-अनुकूल पर्याय खाण्याचा प्रयत्न करा:
किंवा तुम्ही पण खाऊ शकता एवोकॅडो जे तुम्हाला सर्वात जास्त केटो फळांपैकी एक आहेत.
पौष्टिक माहिती
सर्व्हिंग आकार: 10 खरबूज गोळे
| नाव | व्हिलर |
|---|---|
| निव्वळ कर्बोदकांमधे | 10,0 ग्रॅम |
| चरबी | 0,3 ग्रॅम |
| प्रथिने | 1,2 ग्रॅम |
| एकूण कर्बोदकांमधे | 11,3 ग्रॅम |
| फायबर | 1,2 ग्रॅम |
| उष्मांक | 47 |
स्त्रोत: USDA
