उत्तरः सर्वसाधारणपणे, रँचेचा सॉस आपल्या केटो आहारासाठी योग्य आहे, परंतु योग्य ब्रँड निवडण्याची खात्री करा. "लो-फॅट" किंवा "लो-सोडियम" प्रकार टाळा ज्यात अनावश्यक अतिरिक्त कर्बोदके समाविष्ट आहेत.
रँचेरा सॉस तुमच्या सॅलडसाठी उत्तम टॉपिंग किंवा केटो रेसिपीसाठी उत्तम सॉस असू शकतो. चिकन. बर्‍याच ब्रँड्सच्या रॅंच सॉसमध्ये प्रत्येक सर्व्हिंगमध्ये 1-3 ग्रॅम नेट कार्बोहायड्रेट असते, त्यामुळे ते तुमच्या दैनंदिन मॅक्रोन्यूट्रिएंट्सच्या गरजेनुसार तयार करणे सोपे आहे.
"लो-फॅट" किंवा "लो-सोडियम" रेंच सॉस सारखे प्रकार टाळा. केटो आहारावर असताना, तुम्हाला भरपूर चरबी हवी असते आणि त्यातील काही प्रकारांमध्ये अतिरिक्त साखरेची भर पडते.
येथे आमचे काही आवडते रेंच सॉस ब्रँड आहेत:
- केनचे खाद्यपदार्थ ताक रॅंच: 20 ग्रॅम चरबी आणि 1 ग्रॅम निव्वळ कार्बोहायड्रेट्स असतात.
- प्रिमल किचन रँच15 ग्रॅम फॅट, 2 ग्रॅम नेट कार्बोहायड्रेट आणि सर्व-नैसर्गिक घटक असतात.
