केटो बटर आहे का?

केटो आहार चरबी खाण्याबद्दल आहे. लोणी चरबीशिवाय दुसरे काहीही नाही. तर तो केटो टाळूसाठी स्वर्गात तयार केलेला सामना आहे.

लोणीमध्ये शून्य कर्बोदके असतात आणि चरबीचा चांगला स्रोत आहे, प्रति चमचे 11-12 ग्रॅम चरबी असते. काही केटो आहार उत्साही त्यांच्यामध्ये एक किंवा दोन चमचे लोणी देखील घालतात कॅफे दररोज चरबी सामग्री वाढवण्यासाठी.

लोणी खारट आणि नसाल्टेड अशा दोन्ही प्रकारात उपलब्ध आहे. केटो आहाराच्या संदर्भात, फरक अप्रासंगिक आहे. तुम्हाला आवडेल ते खा.

काही केटो फॉलोअर्सना बटरमध्ये आढळणारी एक समस्या अशी आहे की, दुग्धजन्य पदार्थ म्हणून, त्यात काही प्रथिने असतात ज्यामुळे काही लोकांमध्ये पाचन समस्या उद्भवू शकतात. हे लैक्टोज, केसिन आणि मट्ठा आहेत. तुम्ही या प्रकारात मोडत असाल तर तुम्ही केटो-फ्रेंडली बटर पर्याय जसे की तूप आणि खोबरेल तेल वापरू शकता.