गॅलिया खरबूज (135 ग्रॅम) च्या प्रत्येक सर्व्हिंगमध्ये 11.1 ग्रॅम नेट कार्बोहायड्रेट्स असतात, जे तुम्ही केटो आहारावर असल्यास खाण्यासाठी योग्य नाही.
पर्याय
कमीत कमी कार्बोहायड्रेट्स असलेली फळे जर तुम्हाला तुमच्या आहारात समाविष्ट करायची असतील तर त्यामध्ये पहा. मी तुम्हाला काही प्रकारचे बेरी वापरण्याचा सल्ला देतो जसे की रास्पबेरी o ब्लॅकबेरी. तुम्हाला अधिक सुसंगत फळ वाटत असल्यास, केटोजेनिक आहारासाठी एक आदर्श पर्याय आहे एवोकॅडो कारण ते सर्वात जास्त केटो फळांपैकी एक आहेत जे तुम्हाला सापडतील.
पौष्टिक माहिती
सर्व्हिंग आकार: 135 ग्रॅम
नाव | व्हिलर |
---|---|
निव्वळ कर्बोदकांमधे | 11,1 ग्रॅम |
चरबी | 0,0 ग्रॅम |
प्रथिने | 1,0 ग्रॅम |
एकूण कर्बोदकांमधे | 12,0 ग्रॅम |
फायबर | 0.9 ग्रॅम |
उष्मांक | 50 |
स्त्रोत: USDA