Хариулт: Hacendado хатаасан жимсний хослол нь кето хоолны дэглэмд тохирно, хэрэв та үүнийг дунд зэрэг, заасан хувь хэмжээг дагаж мөрдвөл.
Hacendado самарны холимог нь голчлон самар, хуурайшуулсан жимсний холимогоос бүрддэг. Тэдгээрийн дотроос бид: хальсалсан самар, үзэм, хатаасан чангаанз, хальсалж хулууны үр, бүйлсний саваа. Бүгдийг нь хөвөнгийн тостой хольсон. Бидний харж байгаагаар кето биш гэдгийг мэддэг олон тооны бүтээгдэхүүн бидэнд бий. Гэхдээ үүнийг хийдэг бусад хүмүүс байдаг. Үүний үр дүнд, сав баглаа боодол дээр заасан 21 г-ийн хэсэг Энэ нь нийт 6.4 г нүүрс ус агуулдаг. Тэдний дийлэнх нь (5.15 гр) нь элсэн чихэр юм. Гэсэн хэдий ч бид үүнийг кето хоолны дэглэмээр хэтрүүлэн хэрэглэхгүйгээр хэрэглэж болно.
Самар нь маш их хэмжээний эрүүл өөх тос, уураг, магни, кали, фосфор, кальци, төмөр, селен, цайр гэх мэт эрдэс бодисоор хангадаг гэдгийг мартаж болохгүй. Үүнээс гадна тэд маш их витамины хувь нэмэр оруулдаг. Эдгээр нь эрүүл мэндэд маш сайн байдаг тул бид кето хоолны дэглэмд хяналттай хэрэглээтэй байх ёстой.
Гэсэн хэдий ч хэрэв та авахыг хүсч байвал самар аль болох кето салатаа хувцаслахад хамгийн их зөвлөдөг зүйл бол эргэлзээгүй пеканс, макадамия самар, hazelnuts, үрийн холимог y насан туршийн самар.
Хоол тэжээлийн талаархи мэдээлэл
Үйлчлэх хэмжээ: 21 гр
| нэр | эр зориг |
|---|---|
| Нүүрс ус | 6.363 г |
| Өөх тос | 6.993 г |
| Уураг | 3.15 г |
| Шилэн | 1.659 г |
| Калори илчлэг | 104.37 ккал |
