Хариулт: Hazelnuts бол кето хоолны дэглэмийн дагуу бага хэмжээгээр идэж болох хатаасан жимс юм.
Hazelnuts бол кето зууш эсвэл жорныхоо сонирхолтой найрлага болгон хэрэглэж болох самар юм. Тэдгээрийг какао тостой хослуулах нь түгээмэл байдаг Nutella Учир нь шоколадтай хослуулан тэд гайхалтай амттай байдаг.
50 грамм самар нь ердөө 3.5 г цэвэр нүүрс ус агуулдаг. Энэ нь тэднийг кето-д нэлээд нийцтэй болгодог. Гэхдээ самар идэж эхлэх нь маш амархан бөгөөд зогсоох боломжгүй тул болгоомжтой байх хэрэгтэй гэдгийг санаарай.
Хэрэв та самар идэж байхдаа нүүрс усны хэмжээг багасгахыг хүсч байвал хамгийн их санал болгож буй сонголтууд юм пеканс эсвэл макадамия самар.
Та энэ нийтлэлийг уншсанаар илүү ерөнхий санаа авч болно кето дээр ямар самар идэх вэ.
Хоол тэжээлийн талаархи мэдээлэл
Үйлчлэх хэмжээ: 50 гр
| нэр | эр зориг |
|---|---|
| Цэвэр нүүрс ус | 3.5 г |
| Өөх тос | 30,4 г |
| Уураг | 7.5 г |
| Нийт нүүрс ус | 8.35 г |
| Шилэн | 4.85 г |
| Калори илчлэг | 314 |
Эх сурвалж: USDA
