ഉത്തരം: നെല്ലിക്കയിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കൂടുതലായതിനാൽ കീറ്റോ അനുയോജ്യമല്ല.
നെല്ലിക്കയുടെ ഓരോ വിളമ്പിലും (1 കപ്പ്) 10,6 ഗ്രാം നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, കീറ്റോ ഡയറ്റിന് അനുയോജ്യമല്ലാത്തതിനാൽ ഇത് വളരെ ഉയർന്നതാണ്.
ഇതരമാർഗങ്ങൾ
ഉയർന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉള്ളതിനാൽ പഴങ്ങൾ പൊതുവെ കീറ്റോ ഡയറ്റിന് അനുയോജ്യമല്ല, എന്നിരുന്നാലും നിങ്ങൾക്ക് പഴങ്ങൾ കഴിക്കണമെങ്കിൽ, കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിൽ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഓപ്ഷൻ സരസഫലങ്ങളാണ്. ഇനിപ്പറയുന്ന കീറ്റോ ഫ്രണ്ട്ലി ഇനങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക:
അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് രുചികരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാം അഗുഅചതെ നിങ്ങളുടെ കീറ്റോ ഡയറ്റുമായി പൂർണ്ണമായും പൊരുത്തപ്പെടുന്നു, കാരണം അതിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കുറവും ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പും കൂടുതലാണ്.
പോഷക വിവരങ്ങൾ
സെർവിംഗ് സൈസ്: 1 കപ്പ്
| പേര് | ശൗരം |
|---|---|
| നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് | 10,6 ഗ്രാം |
| കൊഴുപ്പ് | 0,2 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 1,6 ഗ്രാം |
| ആകെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് | 15,5 ഗ്രാം |
| ഫൈബർ | 4.8 ഗ്രാം |
| കലോറി | 63 |
ഉറവിടം: USDA
