കീറ്റോ ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റാണോ?

ഉത്തരം: ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് (80% ശുദ്ധിയ്ക്ക് മുകളിൽ) നിങ്ങൾ മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കുന്നിടത്തോളം ഒരു മികച്ച കീറ്റോ ഡെസേർട്ട് ആണ്.

പലരും തങ്ങളുടെ കീറ്റോ ഡയറ്റിൽ കഴിക്കാൻ കഴിയുന്ന മാംസം, ചീസ്, മത്സ്യം എന്നിവയുടെ വിശാലമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് ആസ്വദിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അവർ മധുരപലഹാരങ്ങൾ നഷ്‌ടപ്പെടുത്തുന്നതിന് അധിക സമയം എടുക്കുന്നില്ല. മധുരമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളാണ് കൂടുതലും പഞ്ചസാര അതിനാൽ കീറ്റോസിസിൽ ഇടപെടുക. ഭാഗ്യവശാൽ, കീറ്റോ ഡയറ്റിൽ ഉൾക്കൊള്ളാൻ കഴിയുന്നത്ര കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ അളവ് കുറവുള്ള മധുരപലഹാരമാണ് ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ്.

ഒരു ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് കീറ്റോ ഡയറ്റുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിന്, അതിൽ കുറഞ്ഞത് 80% കൊക്കോ അടങ്ങിയിരിക്കണം. നിങ്ങൾ മറ്റ് ചോക്ലേറ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫ്ലേവറുകളുള്ള ചോക്ലേറ്റ് ബാറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രൂട്ട് ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ കാരമൽ നിറച്ചത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം, കാരണം അവ സാധാരണയായി പഞ്ചസാര അവ കെറ്റോജെനിക് അല്ല. എല്ലായ്‌പ്പോഴും എന്നപോലെ, നിങ്ങൾ ലേബലുകൾ നോക്കുകയും നിങ്ങളുടെ കീറ്റോ ഡയറ്റിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു സെർവിംഗിൽ 4-6 ഗ്രാം നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയ ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും വേണം.

ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കാനുള്ള ഒരു നല്ല ഓപ്ഷൻ കടൽ ഉപ്പ് അടങ്ങിയ ലില്ലിയുടെ ഇരുണ്ട ചോക്ലേറ്റ് ബാറുകൾ അവയിൽ 19 ഗ്രാം നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, എന്നിരുന്നാലും അവയിൽ 8 ഗ്രാം ഫൈബറും 7 ഗ്രാം എറിത്രൈറ്റോളുമാണ്, അതിനാൽ അവയിൽ 4 ഗ്രാം നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് മാത്രമേ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളൂ. ബ്രാൻഡിന്റെ മറ്റ് ചോക്ലേറ്റുകൾ പോലെ ഈ ബാറുകൾ ലില്ലിയുടെ, കൂടെ മധുരമുള്ളവയാണ് എറിത്രൈറ്റോൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ദഹിക്കാത്ത പഞ്ചസാര ആൽക്കഹോൾ. അതിനാൽ, കുറഞ്ഞ അളവിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയ രുചികരമായ ചോക്ലേറ്റ് നിങ്ങൾക്ക് ആസ്വദിക്കാം. ഈ മികച്ച രുചിയുള്ള, കുറഞ്ഞ കാർബ് ചോക്ലേറ്റുകൾ ഉണ്ടാക്കി ലില്ലിയുടെ കീറ്റോ കമ്മ്യൂണിറ്റിയിൽ അംഗീകൃത അന്തസ്സുള്ള ഒരു ബ്രാൻഡ് ആയിരിക്കുക.

കുറഞ്ഞ കാർബ് ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റിനുള്ള മറ്റൊരു ഓപ്ഷൻ ഗിരാഡെല്ലിയുടെ തീവ്രമായ ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് സ്ക്വയറുകളാണ്, ഈ ബ്രാൻഡ് പഞ്ചസാര ആൽക്കഹോൾ ഉപയോഗിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും ഒരു ചതുരത്തിന് 3 ഗ്രാം നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് മാത്രമേ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളൂ.

പോഷക വിവരങ്ങൾ