കെറ്റോ കമ്മ്യൂണിറ്റിക്കുള്ളിൽ, മദ്യപാനം ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ആസക്തി കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ജനപ്രിയ മാർഗമാണിത്. വിനാഗിരി ഒരു പാനീയമായി ആസ്വദിക്കാത്തവർക്ക്, ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ഗമ്മികൾ (സാധാരണയായി "എസിവി ഗമ്മികൾ" എന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു) ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ചവച്ച മിഠായിയായി ഉൾപ്പെടുത്താനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്.
നിർഭാഗ്യവശാൽ, ACV ഗമ്മിയുടെ മിക്ക ബ്രാൻഡുകളിലും ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറും ധാരാളം പഞ്ചസാരയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ചില ബ്രാൻഡുകളിൽ 5 ഗ്രാം വരെ പഞ്ചസാരയും 500 മില്ലിഗ്രാം ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറും മാത്രമേ ഉള്ളൂ. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിനേക്കാൾ 10 മടങ്ങ് കൂടുതൽ പഞ്ചസാര ഓരോ ജെല്ലിബീനും നൽകുന്നു.
കീറ്റോ ഡയറ്ററുകൾക്ക്, ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിന് പകരം എസിവി ഗമ്മികൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളൊന്നുമില്ല. നിങ്ങളുടെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ആസക്തിയെ അടിച്ചമർത്താൻ നിങ്ങൾ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ധാരാളം പഞ്ചസാരയോടൊപ്പം കഴിക്കുന്നത് വിഡ്ഢിത്തമാണ്. അതായത്, ചില ബ്രാൻഡുകൾ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു, അതിനാൽ എസിവി ഗമ്മികൾ നിങ്ങളുടെ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് ഉൾപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്.
1 ഗ്രാം അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കുറവ് പഞ്ചസാര ചേർത്ത ACV ഗമ്മികൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ബ്രാൻഡുകൾ ഇവയാണ്:
- ഡക്കോട്ട
- ലുനാക്കി
- ഗോളി
ബ്രാൻഡ് താരതമ്യം
| മാർക്ക | നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് | പഞ്ചസാര ചേർത്തു |
|---|---|---|
| ഡക്കോട്ട | 2 ഗ്രാം | 1 ഗ്രാം |
| ലുനാക്കി | 3 ഗ്രാം | <1 ഗ്രാം |
| ഗോളി | 3,5 ഗ്രാം | 1 ഗ്രാം |
| വെൽപാത്ത് | 4 ഗ്രാം | 2 ഗ്രാം |
| ലളിതമായ അത്ഭുതങ്ങൾ | 5 ഗ്രാം | 5 ഗ്രാം |
| ന്യൂട്രാക്കുറ | 5 ഗ്രാം | 5 ഗ്രാം |
| ലൗലി | 5 ഗ്രാം | 5 ഗ്രാം |
| ഇക്കോ പ്യുവർ | 5 ഗ്രാം | 5 ഗ്രാം |
| വിറ്റ യൂണിറ്റ് | 5 ഗ്രാം | 5 ഗ്രാം |
| രണ്ട് ആപ്പിൾ | 6 ഗ്രാം | 6 ഗ്രാം |
* *500 ഗ്രാം ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിന്
