ഉത്തരം: ഹാസെൻഡാഡോ വിനാഗിരി ക്യാപ്പറുകളിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കുറവാണ്, കുറഞ്ഞ അളവിൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ കീറ്റോ ഡയറ്റിൽ എടുക്കാം.
Hacendado pickled capers അടിസ്ഥാനപരമായി കേപ്പറുകളുടെ ഒരു അച്ചാറാണ്. ഈ അച്ചാർ അടിസ്ഥാനപരമായി വെള്ളം, വിനാഗിരി, ഉപ്പ് എന്നിവ ചേർന്നതാണ്. തീർച്ചയായും കേപ്പറുകൾക്ക് പുറമെ. 30 ഗ്രാം സെർവിംഗിൽ ആകെ 2 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ കീറ്റോ ഡയറ്റിൽ പ്രശ്‌നങ്ങളില്ലാതെ എന്നാൽ ദുരുപയോഗം കൂടാതെ ആസ്വദിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
പൊട്ടാസ്യം, സോഡിയം, ഫോസ്ഫറസ്, കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്ന പോഷകങ്ങൾ നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണമാണ് കേപ്പറുകൾ. നിയാസിൻ, ഫോളിക് ആസിഡ് എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം വിറ്റാമിൻ സി, ഇ, ബി എന്നിവയും.
അച്ചാറുകൾ ഒരു അപെരിറ്റിഫ് ആയി കഴിക്കാം, ഇത് വളരെ സാധാരണമാണ് ഒലീവുകൾ അല്ലെങ്കിൽ അവ വ്യത്യസ്ത വിഭവങ്ങളിൽ മസാലയായി ചേർക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ സലാഡുകളിൽ ഈ അച്ചാറിട്ട കേപ്പറുകൾ ചേർക്കുന്നത് പരീക്ഷിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ അവയും ചില ആങ്കോവികളും ഒരു പ്ലേറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് പാചകം ചെയ്യാം കെറ്റോ പുട്ടനെസ്ക പാസ്ത.
പോഷക വിവരങ്ങൾ
വിളമ്പുന്ന വലുപ്പം: 30 ഗ്രാം (2 സ്കൂപ്പുകൾ)
| പേര് | ശൗരം |
|---|---|
| കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് | 2.01 ഗ്രാം |
| കൊഴുപ്പ് | 0.12 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 0.78 ഗ്രാം |
| ഫൈബർ | 1.08 ഗ്രാം |
| കലോറി | 10.2 കലോറി |
