Дали ви се потребни кето додатоци или можете да ги добиете сите хранливи материи што ви се потребни од храната погодна за кето стилот на живот?
Краткиот одговор е дека суплементите можат значително да го олеснат развојот на вашата кетогена диета.
Може да биде предизвик да ги добиете сите хранливи материи што ви се потребни додека сè уште управувате вистинската количина на макроа. Ова е местото каде што доаѓаат кето додатоците.
Што предизвикува кетоза и кетогената диета биде здрави или не, зависи од квалитетот на макроата и микронутриентите што ги консумирате.
За да следите оптимална кето диета, треба да ги разберете суплементите.
Содржина
Зошто суплементите се важни во кето
Кетогената диета е единствена по тоа што го трансформира вашиот метаболизам. Стандардниот извор на енергија за телото е гликозата од јаглехидратите, но вие го елиминирате овој главен извор на енергија кога ќе започнете диета со многу ниски јаглени хидрати.
Поради ова, вашето тело ја менува брзината и се префрла на алтернативен извор на енергија: маснотии. Кога тоа ќе се случи, вашето тело започнува кетогенеза - резервите на маснотии се претвораат во кетони во црниот дроб, обезбедувајќи алтернативно енергетско гориво.
Од машина која се храни со јаглени хидрати станува машина која се храни со масти. Оваа промена е огромна и, како и сите промени, ќе и требаат одредени прилагодувања додека вашето тело се стабилизира. Кетогенските суплементи ви помагаат да ја пребродите оваа промена со малку до никакви несакани ефекти.
Иако не е секогаш неопходно при кетогена диета, додатоците можат да помогнат на неколку клучни начини:
Намалете ги симптомите на кето грип
La кето грип Често е предизвикано од недостаток на витамини и минерали за време на транзицијата кон кетоза.
На пример, како што вашите клетки ги користат сите резерви на гликоген во вашето тело, тие губат вода, а со тоа и важни електролити.
Имајте ги вистинските суплементи, како на пр електролити, може да помогне да се спречат недостатоците на хранливи материи кои предизвикуваат кето грип и може да ја олесни транзицијата.
Како да ги пополните сите нутритивни празнини во вашата кетогена диета
Бидејќи кетогената диета не дозволува овошје или зеленчук со скроб, можеби не знаете од каде да ги набавите витамините и минералите што некогаш сте ги добиле од таа храна. Можеби ќе ви треба додаток со влакна ако откриете дека вашето варење е променето и ви треба малку повеќе.
Додатоците на кето помагаат да се олесни преминот кон кето бидејќи тие можат да ви обезбедат важни витамини и минерали додека се прилагодувате да ги добивате од кето храната како црвено месо, јајца и зеленчук со малку јаглехидрати.
На пример, земете a додаток од зеленчук Може да биде корисно ако не сакате да јадете многу свеж кељ и други лиснати зеленило.
Поддржете ги вашите здравствени цели
Кето додатоците можат да ги поддржат здравствените цели кои ве мотивирале да започнете со кетогената диета.
На пример, рибиното масло може да поддржи подобра когнитивна функција, што е придобивка од кетогената диета, додека MCT маслото може да ги поддржи нивоата на кетони.
Употребата на кето додатоци ви помага да бидете најдобри, а разбирањето како делуваат одредени суплементи го олеснува знаењето дали ви се потребни.
6-те најдобри кетогени додатоци
Ова се врвните кетогени суплементи што треба да ги земете во предвид.
1. Додатоци на електролити за баланс на течности
Додека диетата кетогени понуди многу здравствени придобивки, важни минерали како што се калиум, магнезиум, натриум и калциум кои доаѓаат од некетогена храна. Овие електролити ја контролираат функцијата на нервите и мускулите, меѓу многу други работи.
Природата на кето диета со ниски јаглехидрати предизвикува вашите бубрези да го отстранат вишокот вода, исфрлајќи натриум и други електролити кои треба да се надополнат.
Ниското ниво на овие електролити, особено натриум и калиум, може да доведе до симптоми како што се главоболки, замор и запек, исто така познати како кето грип.
Со надополнување на овие важни електролити преку храна или додатоци, ги намалувате симптомите на кето грип додека се заштитувате од долгорочен недостаток на кето.
Подолу се четирите електролити на кои треба да внимавате кога правите кето.
Натриум
Здравата рамнотежа на натриум во телото е неопходна за функционирање на нервите и мускулите. Способноста на натриумот да задржува вода е исто така суштинска за одржување на рамнотежата на другите електролити.
Повеќето диети поттикнуваат помалку натриум, но можеби ќе ви треба повеќе на кето бидејќи натриумот се губи со губење на вода, особено на почетокот на кетогената диета.
Како да добиете натриум
Иако не ви треба додаток на натриум, можеби ќе треба да го надополните изгубениот натриум во кето со:
- Додавање сол во вашата храна или пијалоци. Изберете хималајска морска сол.
- bebe супа од коски редовно.
- Јадете повеќе храна богата со натриум како црвено месо или јајца.
Забелешка: натриумот има влијание врз крвниот притисок. Контролирајте ја неговата потрошувачка доколку сте загрижени или склони кон хипертензија. Многу здравствени организации препорачуваат внес на натриум не повеќе од 2300 mg на ден (една кафена лажичка).
магнезиум
Недостатокот на магнезиум е доста чест, а уште повеќе кај луѓето кои следат диета со малку јаглени хидрати. Тестовите на крвта се најдобриот начин со сигурност да ги знаете вашите нивоа, но мускулните грчеви и заморот се вообичаени знаци за недостаток на магнезиум.
Додатоци на магнезиум Тие помагаат да се одржи нормален пулс, здрав имунитет и функционирање на нервите и мускулите. Работи со калциум за одржување на здрави коски и поддржува повеќе од 300 телесни реакции, вклучувајќи регулирање на спиењето и одржување на соодветно ниво на тестостерон.
Како да добиете магнезиум
Можете да добиете магнезиум од храна богата со магнезиум, како што се семките тиква, бадеми, авокадо, зеленчук од зелен лист y јогурти со висока содржина на масти. Но, некои од овие намирници содржат јаглехидрати и може да биде тешко да се внесат доволно од нив за да се задоволат вашите потреби за магнезиум без да се надминат макроа на јаглени хидрати.
Како таков, можеби ќе ви треба а додаток. За жените, 320 mg се идеални, додека на мажите им требаат 420 mg магнезиум на ден.
- МОРСКИ МАГНЕЗИУМ: Нашиот магнезиум и витамин Б6 се витамински додаток од 100% природно потекло идеален за борба против стресот, намалување на заморот или уморот, ублажување на контракции ...
- ВИТАМИН Б6: Има подобра концентрација од колаген со магнезиум, хидролизиран колаген или триптофан со магнезиум. Моќниот анти-стрес, витаминот Б6 придонесува за функционирање на ...
- ГИ ЗАЈАКНУВА КОСКИТЕ И ЗГЛОБОВИТЕ: Нашите капсули се растителни и лесни за голтање. Нашиот чист магнезиум има единствена формула. Со тоа што има висока концентрација и многу добар ...
- 100% ЧИСТ И ПРИРОДЕН: Магнезиумот е сеприсутен микроелемент, кој учествува во повеќе од 300 ензимски реакции. Нашиот природен магнезиум се извлекува од морската вода по ...
- NUTRIMEA: Нашиот додаток за морски магнезиум е ригорозно избран за да го обезбеди неговото природно потекло, почитувајќи ја животната средина и локалното население. Изработен е на начин на кој ...
Калиум
Калиумот му помага на телото да одржува нормален крвен притисок, рамнотежа на течности и пулс. Исто така, помага во разградување и користење на јаглехидратите и градење на протеини..
Како да добиете калиум
Често Дополнувањето на калиум е обесхрабрено, бидејќи премногу е токсично. Најдобро се добива од кетогени извори на целата храна како ореви, зелен зеленчук со лисја, авокадо, лосос y печурки.
Calcio
Калциумот има многу функции во телото. Силните коски се само еден дел, иако тоа е најпознатата функција во популарната имагинација. Калциумот е одговорен и за правилно згрутчување на крвта и мускулна контракција.
Како да добиете калциум
Кетогени извори на калциум вклучуваат риба, зелен зеленчук со лисја како брокула, млечни производи y немлечно млеко (Со растителните млека, погрижете се да нема шеќер или јаглени хидрати). Можеби сепак ќе треба да дополните со калциум за да ги покриете вашите бази. Висококвалитетните додатоци на калциум вклучуваат витамин Д, кој е неопходен за подобрување на апсорпцијата.
И мажите и жените треба околу 1000 mg калциум на ден.
- КАЛЦИУМ + ВИТАМИН Д3: Овие две корисни хранливи материи работат во синергија за поголема ефикасност.
- 1 ГОДИНА ГОДИНА: Ова шише содржи 360 таблети кои ќе траат до 1 година доколку се почитува препораката за земање една до две таблети дневно.
- ПОГОДЕН ЗА ВЕГЕТАРИЈАНЦИ: Овој производ може да го консумираат оние кои следат вегетаријанска исхрана.
- СО ВИСКОКВАЛИТЕТНИ СОСТОЈКИ: Сите наши производи ги произведуваме во некои од најдобрите капацитети во Европа, користејќи само природни состојки со врвен квалитет, па ...
2. Витамин Д за зајакнување и здрави хормони
Витаминот Д делува како хранлива материја и хормон во вашето тело. Многу прехранбени производи се збогатени со витамин Д бидејќи е тешко да се добие доволно само од храна. Можете да го добиете и од изложување на сонце, но само на места кои се доволно сончеви. Исто така, долготрајното изложување на сонце ве става на ризик од рак на кожата.
Витаминот Д му помага на вашето тело да апсорбира калциум, магнезиум и други минерали. Исто така е неопходно да се одржува сила и раст на мускулите, на Густина на коските, здрави нивоа на тестостерон и да поддржува здрав кардиоваскуларен и имунолошки систем.
И покрај овие клучни функции, околу една третина од Американците имаат малку витамин Д. Имајте на ум дека рестриктивната природа на храната во кетогената диета може да ве натера да брзате. зголемен ризик од недостаток.
Како да го добиете тоа
Витаминот Д можете да го добиете од некои видови масни риби и печурки, но тоа е отприлика со кетогената диета, освен ако не јадете и збогатени млечни производи. Се препорачува дополнување со 400 IU дневно.
- Витамин Д3 (1000 iu) 1 година снабдување
- Произведен според упатствата за GMP (Добра производна практика).
- За возрасни и деца од 6 години
- Дизајниран да биде лесен за внесување
- Earth Blends е бренд кој нуди најквалитетни природни производи, витамини и суплементи.
3. MCT масло за ефикасност на мастите
MCT се залага за триглицериди со среден ланец и тие се вид на маснотии што телото може да ги користи добијте енергија веднаш наместо да ја складирате како маснотии. MCT ви помагаат да произведувате кетони во вашето тело, кои се неопходни за да влезат и да останат во кетоза, бидејќи тие се поефикасен извор на енергија од гликозата (која доаѓа од јаглехидратите).
Непосредна употреба на MCT како гориво ги прави одличен додаток на кетогената диета за да ве одржува во состојба на висока енергија за да согорувате маснотии и да ги задоволите вашите дневни макроа за внес на масти.
Како да го користам
MCTs се наоѓаат во кокосово масло, на путер, На сирење и јогурт. Но, најдобриот начин да се добие концентрирана доза која вашето тело лесно може да ја свари е да ја надополните MCT масло во течна форма или MCT масло во прав.
- ГИ ЗГОЛЕМУВА КЕТОНИТЕ: Извор на C8 MCT со многу висока чистота. C8 MCT е единствениот MCT кој ефикасно ги зголемува кетоните во крвта.
- ЛЕСНО СЕ ВАРИ: Прегледите на клиентите покажуваат дека помалку луѓе го доживуваат типичниот стомачен вознемирен стомак, забележан со MCT масла со помала чистота. Типично варење, столица ...
- НЕ-ГМО, ПАЛЕО И ВЕГАНСКО БЕЗБЕДНО: Ова целосно природно масло C8 MCT е погодно за консумирање во сите диети и е целосно неалергенско. Не содржи пченица, млеко, јајца, кикирики и ...
- ЧИСТА КЕТОНСКА ЕНЕРГИЈА: Го зголемува нивото на енергија давајќи му на телото извор на природно кетонско гориво. Ова е чиста енергија. Не ја зголемува гликозата во крвта и има многу одговор ...
- ЛЕСНО ЗА СЕКОЈА ДИЕТА: C8 MCT Маслото е без мирис, вкус и може да се замени со традиционалните масла. Лесно се меша во протеински шејкови, кафе отпорно на куршуми или ...
MCT масло во прав обично е полесно за желудникот да се вари од течните MCT и може да се додадат во шејкови и топли или ладни пијалоци. Користете најмалку половина или целосна порција на ден.
- [ MCT OIL POWDER ] Вегански додаток на храна во прав, базиран на масло од триглицериди со среден ланец (MCT), добиено од кокосово масло и микрокапсулирано со арапска гума. Имаме...
- [VEGAN SUITABLE MCT] Производ што може да го земаат оние кои следат веганска или вегетаријанска диета. Без алергени како млеко, без шеќери!
- [ МИКРОЕНКАПСУЛИРАН MCT ] Ние го микрокапсулиравме нашето кокосово масло со висока содржина на MCT користејќи арапска гума, диетално влакно извлечено од природната смола на багремот бр.
- [ БЕЗ ПАЛМИНО МАСЛО ] Повеќето од достапните MCT масла доаѓаат од палмата, овошје со MCT, но висока содржина на палмитинска киселина Нашето MCT масло доаѓа исклучиво од...
- [ ПРОИЗВОДСТВО ВО ШПАНИЈА ] Произведен во лабораторија со сертификат IFS. Без ГМО (генетски модифицирани организми). Добри производни практики (GMP). НЕ содржи глутен, риба,...
4. Крил масло за срцето и мозокот
На вашето тело му требаат три типа на омега-3 масни киселини: EPA, DHA и ALA.
Криловото масло е одличен биорасположив извор на EPA (еикозапентаеноична киселина) и DHA (докосахексаеноична киселина), две есенцијални омега-3 масни киселини кои мора да ги добиете од вашата исхрана или додатоци; вашето тело не може да го произведе самостојно.
Другиот вид на омега-3, ALA или алфа-линоленска киселина, се наоѓа во растителна храна како што се ореви, семе од коноп и семе од чиа.
Вашето тело може да конвертира ALA во EPA и DHA, но стапката на конверзија е многу ниска. Затоа е подобро да се дополни со додатоци од рибино масло или јадете многу висококвалитетни масни риби.
Додека кето диетата природно може да содржи омега-3, многу кето храна се исто така богати со омега-6, кои може да предизвика воспаление во прекумерни количини.
Повеќето луѓе јадат премногу омега-6 и нема доволно омега-3, па затоа треба да се стремите кон сооднос 1:1.
Омега-3 се клучни за здравјето на мозокот и срцето на многу начини. Дополнувањето со омега-3 може да помогне:
- Борбата против воспалението.
- Олеснува симптоми на депресија.
- Одржувајте ниско ниво на триглицериди во крвта (високите триглицериди се поврзани со зголемен ризик од кардиоваскуларни болести) како што е прикажано во овие 3 студии: студија 1, студија 2, студија 3.
- Пониски триглицериди дури и повеќе отколку само кетогена диета, како и понизок вкупен и ЛДЛ холестерол, телесните масти и БМИ.
Зошто крил масло? Додатоци на масло од крил Тие ги содржат сите омега-3 во рибиното масло, но со некои дополнителни придобивки. Маслото од крил содржи и фосфолипиди и моќен антиоксиданс наречен астаксантин. Астаксантинот има невропротективни својства што може да го намали оштетувањето на мозокот и централниот нервен систем предизвикани од оксидативен стрес.
Освен ако не јадете дива, масна риба со добро потекло како сардина, лосос и скуша, многу зелен зеленчук со лисја секојдневно и говедско хрането со трева, најверојатно сепак ќе ви требаат дополнителни омега-3.
Како да го добиете тоа
Додека Американското здружение за срце препорачува 250-500 милиграми EPA и DHA заедно дневно, повеќето студии за крилово масло кои покажуваат здравствени придобивки користете помеѓу 300 милиграми и 3 грама. Тоа треба да обезбеди околу 45-450 mg EPA и DHA комбинирано дневно.
Изберете само висококвалитетни додатоци за крил масло со строги тестови за да бидете сигурни дека тие се без тешки метали и други загадувачи. Можете исто така да потврдите дека производителот практикува техники за одржливи извори.
- НАЈЧИСТО МАСЛО КРИЛ - Секоја капсула има 500 мг од најчистото масло од крил, добиено од Aker Biomarine. Како светски лидери кои го собираат маслото од Крил, Aker Biomarine го изнесува својот ...
- ОДГОВОРНО ЕКСТРАКЦИЈА - Aker Biomarine е сертифициран од програмата Marine Steward Council (MSC) и тие тесно соработуваат со Комисијата за зачувување на морските живи ресурси ...
- 2X ВКУПНО ОМЕГА 3 МАСНИ КИСЕЛИНИ (230 mg) - стандардизирани да содржат 23% од корисните Омега 3 масни киселини, вклучувајќи 124 mg EPA и 64 mg DHA по дневна доза. Ова е 2 пати повеќе од ...
- СПЕЦИЈАЛНА ПОНУДА - 2 шишиња по намалена цена - (вкупно 240 меки гелови) - Огромни заштеди. Потребни ви се само 2 капсули на ден. Секое шише трае 2 месеци и по оваа цена, ако се споредат mg за ...
- ТЕСТИРАН И ОСИГУРЕН КВАЛИТЕТ - За да дадеме гаранција за исклучителен квалитет, не само што го извлекуваме најчистото крилово масло во светот, туку трошиме две години во потрага по вистинските партнери со ...
5. Егзогени кетони за кетоза
Егзогените кетони се надворешна форма на кетони што вашето тело ги произведува при кетоза.
Земи егзогени кетони Може да го подигне нивото на кетони и да ви даде веднаш дополнителна енергија, без разлика дали сте во кетоза или не. Тие се идеално дополнување на кетогената диета.
Потенцијалните придобивки од користењето на егзогени кетони вклучуваат:
- Поголем фокус.
- Повисоко ниво на енергија.
- Повеќе енергија за подобри спортски перформанси.
- Намалување на воспалението.
- KETOGENIC / KETO: Кетогенски профил потврден со мерачи на кетони во крвта. Има кетоген профил на макронутриенти и нула шеќер.
- СИТЕ ПРИРОДНИ СОСТОЈКИ: Се користат само природни состојки и состојки кои го поттикнуваат здравјето. Ништо синтетичко. Нема високо преработени влакна.
- ПРОИЗВОДУВА КЕТОНИ: Содржи Ketosource Pure C8 MCT - извор со многу висока чистота на C8 MCT. C8 MCT е единствениот MCT кој ефикасно ги зголемува кетоните во крвта.
- ОДЛИЧЕН ВКУС И ТЕКСТ: Повратните информации од клиентите од лансирањето ги опишуваат овие барови како „бујни“, „вкусни“ и „неверојатни“.
6. Кето Зелените за комплетна нутритивна поддршка
Земањето куп индивидуални витамински и минерални додатоци може да биде сосема лудо, а повеќето мултивитамини нема да ви ја дадат вистинската комбинација за кето. А висококвалитетен зеленчук во прав тоа е добар начин да ги покриете сите ваши хранливи основи. Но, тие не се лесно да се најдат. Бидејќи тие обично се богати со јаглени хидрати.
3 кетогени додатоци кои можеби ќе ви требаат
Иако овие додатоци не се толку клучни како горенаведените, тие можат да помогнат во олеснување на вашата транзиција во кетоза и да продолжат да ја поддржуваат вашата кетогена диета.
1. Л-глутамин
Природата со малку јаглени хидрати на диетата кеп ја намалува потрошувачката на овошје и зеленчук, кои се богати извори на антиоксиданси. Антиоксидансите се важни во борбата против токсичните слободни радикали кои се формираат во телото.
Л-глутаминот е амино киселина која исто така делува како антиоксиданс, така што неговото дополнување може да обезбеди дополнителна поддршка за борба против оштетувањето на клетките.
Тоа е исто така одлична опција за секој кој енергично вежба, што природно може да го намали продавници за глутамин. Дополнувањето може да помогне да се обноват после секој тренинг за да се заштити телото и да се промовира пократко време за опоравување.
Како да го користам
L-глутаминот е достапен во форма на капсула или прав и обично се зема во дози од 500-1000 mg пред секоја обука.
- PBN - пакет L-глутамин, 500 гр
- Чист микронизиран прашок растворлив во вода L-глутамин
- Лесно се меша со вода или протеински шејкови
- Може да се зема пред, за време или после вежбање
3. 7-оксо-DHEA
Исто така познат како 7-кето, 7-кето-DHEA е оксигениран метаболит (производ на метаболичка реакција) на DHEA. Истражувањата покажуваат дека може да се подобри Ефектот на кетогената диета за слабеење.
Рандомизирана, двојно слепа, плацебо-контролирана студија покажа дека 7-oxo-DHEA, во комбинација со умерено вежбање и нискокалорична диета, значително ја намалува телесната тежина и телесните масти во споредба само со вежбање и нискокалорична диета.
Со други зборови, тоа би можело да го зајакне вашиот метаболизам и напорите за губење на тежината.
Како да го користам
La тековно истражување сугерира дека е ефикасно и безбедно да се земаат 200-400 mg дневно во две поделени дози од 100-200 mg.
4. Колаген нахранет со трева
Колагенот сочинува 30% од вкупниот протеин во вашето тело, но сепак тоа е она што на повеќето луѓе им недостасува. Ова е причината зошто суплементацијата е важна.
Колаген Може да им помогне на вашата коса, нокти и кожа да растат и да бидат здрави, а може дури и да ги излечи црева што протекува.
Проблемот е во тоа што земањето редовен додаток на колаген може да ве извлече од кетоза, така што колагенот кој е пријател на кето е оној што треба да го барате.
Кетоген колаген Во суштина тоа е мешавина од колаген и масло во прав MCT. Маслото во прав MCT ја успорува апсорпцијата на колаген во телото, така што може да се користи за лекување и обновување наместо брзо претворање во гликоза.
4 цели намирници кои треба да се користат како кето додатоци
Постојат некои функционални опции за целосна храна за дополнување на вашата кетогена диета. Размислете да ги додадете во вашата дневна рутина.
1. Спирулина за намалување на холестеролот
Спирулината е сино-зелена алга која ги содржи сите аминокиселини што му се потребни на вашето тело, што го прави целосен протеин. Содржи и калиум, железо, магнезиум и други хранливи материи. Спирулината има и антиоксидантни својства.
Дневниот внес на спирулина исто така има покажаа позитивни резултати на крвниот притисок и холестеролот, намалување на LDL („лошиот“) холестерол и зголемување на HDL („добриот“) холестерол.
Како да го користам
Спирулината може да се земе во капсули или во прав и да се меша во смути или обична вода. Земете 4.5 грама (или речиси една кафена лажичка) дневно.
- ОРГАНСКАТА SPIRULINA ALDOUS BIO СОДРЖИ 99% SPIRULINA BIO ВО СЕКОЈА ТАБЛЕТА, таа се одгледува во најдобрата природна средина. Со вода со голема чистота и без отровни остатоци од ...
- МНОГУ КОРИСНА ЗА НАШЕТО ЗДРАВЈЕ - Нашата органска спирулина е додаток во исхраната кој обезбедува голема количина на квалитетни протеини, витамини од групата Б, антиоксиданси, ...
- ИЗВОР НА КВАЛИТЕТНИ РАСТИТЕЛНИ ПРОТЕИНИ - Aldous Bio спирулината содржи 99% спирулина во прав во секоја таблета која обезбедува висококвалитетни растителни протеини. Како потекло на ...
- ЕТИЧКИ, ОДРЖЛИВ ПРОИЗВОД, БЕЗ ПЛАСТИКА И СО ОФИЦИЈАЛНА ЕКОЛОШКА СЕРТИФИКАЦИЈА ОД CAAE - Филозофијата на Aldous Bio се заснова на идејата дека за да ги произведуваме нашите производи не смееме да ...
- СУПЕРХРАНА ЗА ВЕГАНИ И ВЕГЕТАРИЈАНИ - Spiruline Bio Aldous е идеален производ за дополнување на веганските или вегетаријанските диети бидејќи не содржи животински желатин, глутен, млеко, лактоза...
2. Хлорела за борба против замор
Како и спирулината, хлорелата е уште една суперхрана за зелените алги.
Хлорелата е особено корисна во почетните фази на кето ако чувствувате замор. Содржи фактор за раст на хлорела, хранлива состојка која содржи РНК и ДНК кои може да помогне да се зголеми транспортот на енергија помеѓу клетките.
Како да го користам
Хлорелата доаѓа во форма на капсули, таблети или прашок. Проверете дали е тестиран за контаминација со тешки метали. Може да се меша во смути, вода или друг пијалок на дневна основа.
- ЕКОЛОШКАТА CHLORELLA ALDOUS BIO се одгледува во најдобрата природна средина. Со вода со голема чистота и без токсични остатоци од пестициди, антибиотици, синтетички ѓубрива, ...
- МНОГУ КОРИСНА ЗА НАШЕТО ЗДРАВЈЕ - Нашата органска хлорела обезбедува голема количина на протеини, хлорофил, витамини од групата Б, антиоксиданси, минерали и масни киселини кои помагаат во забавување на ...
- ИЗВОР НА КВАЛИТЕТЕН ХЛОРОФИЛ И РАСТИТЕЛНИ ПРОТЕИНИ - Aldous Bio chlorella содржи 99% органска хлорела во секоја таблета која обезбедува хлорофил и растителни протеини од највисоките ...
- ЕТИЧЕН, ОДРЖЛИВ И БЕЗ ПЛАСТИКА ПРОИЗВОД - Филозофијата на Aldous Bio се заснова на идејата дека за да ги произведуваме и пласираме нашите производи не смееме да ги трошиме природните ресурси ...
- И ЗА ВЕГАНИТЕ И ВЕГЕТАРИЈАНИТЕ - Органската хлорела Aldous Bio е идеален производ за дополнување на веганските или вегетаријанските диети бидејќи не содржи животински желатин, глутен, млеко, ...
3. Корен од глуварче за апсорпција на масти
Наглото зголемување на внесот на маснотии при кетогената диета првично може да предизвика дигестивни нарушувања кај некои луѓе. На Глуварчето помага да се стимулира производството на жолчката во жолчното кесе, кој промовира подобро варење и апсорпција на мастите, негов главен извор на енергија во кетогената диета.
Како да го користам
Глуварчето може да се купи во кесички чај или на големо за да се консумира по потреба како чај. Ако го користите на големо, земајте 9-12 лажички (2-3 грама) дневно.
- СОСТОЈКИ: Инфузија на глуварче во најголемиот дел од најдобар квалитет врз основа на Taraxacum officinale Weber. (корен и воздушни делови), од еколошко потекло. Нашите инфузии, по природа ...
- ВКУМ И АРОМА: Дозволете да ве плени магијата на инфузијата од глуварче. Со изразен, упорен вкус, со горчливи ноти и тревни мирис, на зеленчук.
- СВОЈСТВА: Оваа инфузија ги утешува телото, умот и душата. Инфузија со својства за чистење за чистење на телото, дигестивен и диуретик. Се користи и при губење на апетит.
- ФОРМАТ: 2 крафт-хартија и полипропиленски кеси кои ги задржуваат сите својства непроменети, кои содржат 100 нето грама листови од зелена коприва. Најдоброто од секое растение со научна строгост ...
- HELPS е бренд на функционални и еколошки инфузии со одличен вкус и квалитет. Да се биде нова генерација на инфузии на благосостојба и вкус за да уживате во добро здравје. Создаден за ...
4. Куркума за борба против воспаление
Некои производи од животинско потекло со понизок квалитет може да бидат воспалителни. Ако не можете да си дозволите да потрошите многу пари на поквалитетно месо и млечни производи, добра идеја е преземањето дополнителни антиинфламаторни мерки.
Покрај рибиното масло, куркума тоа е моќна природна антиинфламаторна храна. Содржи куркумин, кој помага да се спротивстави на воспалителната храна.
Како да го користам
Гответе со куркума или комбинирајте ја со џи или полномасно кокосово млеко, кокосово масло и цимет за правење чај од куркума. Можете да додадете и малку црн пипер, кој може да ја подобри апсорпцијата на куркуминот. Користете 2-4 грама (0.5-1 лажичка) на ден.
- Што е куркума? Потекнува од коренот на тревното растение Curcuma Longa, кое припаѓа на семејството Zingiberaceae, како ѓумбир. Екстракт од корен од куркума...
- Кои се придобивките од куркумата? Тоа е антиоксиданс, па затоа одржуваме здраво и младо тело. Детоксикативно, тој е одлично средство за чистење на црниот дроб и жолчното кесе. Антивоспалително, поради ...
- КВАЛИТЕТ НА НЕГАТА - 100% ЕКОЛОШКИ: Turmeric Carefood Premium е природен, без адитиви, без пестициди и ПОГОДЕН ЗА ВЕГАНИ.
- Како да го консумирате? Куркумата може да се консумира на многу начини, во гастрономијата, за креми, чорби или смути, во инфузии (одлична е за настинки, грип...) и локално (...
- НЕГА СО ВАС: Во Carefood со задоволство ќе одговориме на сите прашања и ќе ве советуваме што и да ви треба, во секое време можете да не контактирате преку ...
Употреба на кетогени додатоци за да се олесни транзицијата и одржувањето
Иако е можно да ја добиете целата потребна исхрана со кетогена диета, повеќето луѓе не можат постојано да јадат совршено.
Опциите за дополнување во овој водич треба да ви помогнат да ги пополните празнините, па дури и да ги зголемите вашите перформанси додека следите кетогена диета и водите здрав начин на живот.