Дали е Чард Кето?

Одговор: Блитвата има малку нето јаглехидрати и како зелен лиснат зеленчук, можете да ја внесете во вашата кетогена диета.

Блитвата е еден од најкето зеленчукот што можете да го најдете. Како добар зелен лиснат зеленчук, тие се навистина ниски во нето јаглехидрати. Секоја порција 100 g блитва има вкупно 2.14 g нето јаглехидрати. Нивоа пониски дури и од оние на спанаќ. Што е исто така високо кето и здрав зеленчук.

Блитвата е вистинска машина за хранливи материи. Тие се толку корисни што би можеле да напишеме цела книга со сето добро што ви го носат. Имаат голема количина на витамин К, што е многу корисен за вашето срце. Како и фосфор, калиум, магнезиум, железо, калциум, натриум, итн, итн. Огромен опсег на минерали и хранливи материи кои му се потребни на вашето тело. Освен витамин К, има и витамин Б6, Б12, А, Е и Д.

Ако можеме да ставиме некаква грешка на блитвата, тоа е можеби тие имаат малку вкус. Но, тоа не е проблем. Вие само треба да додадете сирење o tocino како и Кисела павлака што ќе ви помогне да го подобрите вкусот на блитвата. Со нив можете да направите неверојатен и хранлив појадок со овој рецепт од швајцарска блитва со сланина или со малку од јајце и рокфор сирење ќе имате уште еден одличен рецепт Каснувања од кето блитва и сирење. Тие се исто така многу корисни за добро да се започне денот со а кето блитва и киш од брокула. Како што можете да видите, имате многу опции кои ви овозможуваат да го подобрите вкусот на овој кето зеленчук и кои ќе ви овозможат да имате корист од неговата неверојатна количина на хранливи материи.

Тие се исто така многу лесно да се најдат бидејќи се продаваат свежи во сезоната, но исто така е многу вообичаено да се видат длабоко замрзнати во повеќето супермаркети. Што ги прави многу лесни за консумирање и готвење. Секогаш при рака и достапен.

Хранливи информации

Големина на порција: 100 гр

Fuente: USDA